การวิ่งคนเดียวมักจะมีความรู้สึกเหงาได้ง่ายเพราะเราไม่มีเพื่อนร่วมทางหรือผู้ร่วมฝึกซ้อมคอยสนับสนุน แต่จริงๆ แล้วการวิ่งคนเดียวนั้นมีข้อดีมากมาย เช่น คุณสามารถกำหนดเวลาและความเร็วในการวิ่งได้ตามความสะดวกของตัวเอง นอกจากนี้ยังเป็นเวลาที่ดีสำหรับการทำสมาธิและผ่อนคลายความคิด วิธีที่จะช่วยลดความเหงานั้นคือการสร้างกิจวัตรให้ชัดเจน เช่น การตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ในทุกการวิ่ง หรือใช้แอปพลิเคชันติดตามผลการวิ่งเพื่อสร้างแรงจูงใจ หากรู้สึกเหงาจริงๆ การฟังเพลงหรือพอดแคสต์โปรดขณะวิ่งก็อาจช่วยได้ดี ในขณะที่การวิ่งตามกลุ่มมีข้อดีในเรื่องของแรงจูงใจและความสนุกสนานจากการได้พูดคุยและแข่งขันกับคนอื่น แต่อาจรู้สึกตามไม่ทันหรือเหนื่อยเกินไปหากไม่พร้อม วิธีจัดการคือให้ปรับจังหวะวิ่งของตัวเองและเลือกกลุ่มที่มีระดับความสามารถใกล้เคียงกัน หรือวิ่งร่วมในกิจกรรมวิ่งที่จัดโดยชุมชนนักวิ่งเพื่อได้พบปะและฝึกฝนอย่างค่อยเป็นค่อยไป สุดท้ายไม่ว่าจะวิ่งคนเดียวหรือวิ่งกับกลุ่ม สิ่งสำคัญคือต้องฟังเสียงของร่างกาย ปรับความเร็วและระยะทางตามความสามารถของตัวเอง และตั้งใจวิ่งเพื่อสุขภาพที่ดีและความสุขส่วนตัวมากกว่าการเปรียบเทียบกับผู้อื่น