การเคลียร์ความรู้สึกให้ว่างเปล่านั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็เป็นสิ่งที่ช่วยให้เรารู้สึกสงบและพร้อมเริ่มต้นใหม่ได้อย่างสดใส สำหรับตัวผมเอง การได้ปล่อยวางความคิดหรือความรู้สึกที่กังวลออกไป ทำให้รู้สึกเหมือนได้ปลดปล่อยภาระที่สะสมในใจมานาน ผมมักจะเริ่มต้นด้วยการนั่งเงียบๆ และโฟกัสที่ลมหายใจเพื่อทำให้จิตใจนิ่งขึ้น จากนั้นผมจะพยายามเขียนความรู้สึกหรือความคิดที่ยังค้างคาอยู่ในใจลงบนกระดาษ เพราะการแปลงความรู้สึกเป็นตัวอักษรช่วยให้เรามองเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างชัดเจนขึ้น และยังช่วยทำให้ปล่อยวางได้มากขึ้น นอกจากนี้ การออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินเล่น หรือนั่งสมาธิ ก็เป็นวิธีที่ดีในการเคลียร์ความว้าวุ่นในใจได้เช่นกัน เมื่อใจได้ว่างเปล่า เราจะไม่มีความคิดรบกวนจนทำให้เครียดหรือกังวลเกินไป นอกจากนี้ ลองตั้งใจที่จะไม่พูดหรือเขียนคำอธิบายใดๆ (เช่น #nocaption) รวมทั้งไม่ตอบกลับความเห็น (#nocomment) ช่วยให้เรามีโอกาสทบทวนและตั้งใจฟังความรู้สึกภายในได้มากขึ้น การเคลียร์ใจแบบนี้ทำให้ผมรู้สึกสงบและมีพลังในการเผชิญกับสิ่งต่างๆ ในชีวิตมากขึ้น การแบ่งปันวิธีการเหล่านี้หวังว่าจะช่วยให้ผู้อื่นได้ค้นพบวิธีจัดการกับความรู้สึกและเพิ่มคุณภาพชีวิตของตัวเองเช่นกัน