สำหรับใครที่เริ่มสนใจโยคะหน้า อยากแจ้งให้ทราบว่าการฝึกทำเองที่บ้านเป็นไปได้และไม่ยุ่งยากเลยครับ ผมเองเคยสงสัยว่าคนวัย 40 หรือ 50 ปีแบบเราจะเริ่มช้าหรือไม่ และผลลัพธ์จะเห็นชัดเจนเมื่อไหร่ หลังจากได้ลองทำตามคำแนะนำและท่าโยคะหน้าที่เหมาะสม ก็พบว่าสามารถปรับผิวหน้าให้กระชับขึ้น และลดเลือนริ้วรอยได้ดีทีเดียว ส่วนเรื่องระยะเวลาที่เห็นผลนั้น ผมแนะนำให้อดทนทำอย่างสม่ำเสมออย่างน้อย 2-3 สัปดาห์ จะเริ่มสังเกตความเปลี่ยนแปลงได้ชัดเจนขึ้น ยิ่งทำต่อเนื่องไปเรื่อยๆ ก็จะได้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืนมากขึ้น นอกจากนี้ อย่าลืมดูแลตัวเองควบคู่ไปกับการทำโยคะหน้า เช่น การดื่มน้ำให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อช่วยให้ผิวสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก ช่วงเริ่มต้นหากมีข้อสงสัยสามารถสอบถามผ่านช่องทางต่างๆ ที่แนะนำไว้ เช่น ไลน์ @coachyim ซึ่งจะมีการตอบคำถามและแนะนำท่าที่ถูกวิธี สุดท้ายนี้ โยคะหน้าไม่เพียงช่วยลดร่องแก้มและทำให้หน้าตาดูอ่อนเยาว์เท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มความผ่อนคลายและลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อใบหน้าอีกด้วย ลองทำดูแล้วจะรู้สึกถึงความแตกต่างครับ