เวลาที่เรานั่งไถโทรศัพท์นาน ๆ โดยไม่รู้ตัว เรามักจะมีพฤติกรรมก้มหน้า ห่อไหล่ หรือยื่นคอออกไปข้างหน้า ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้ส่งผลให้กรอบหน้าดูไม่ชัดเจนและทำให้คอเริ่มย่นก่อนวัยอย่างเห็นได้ชัด ผมเองก็เคยสังเกตตัวเองแล้วพบว่าท่าทางเหล่านี้เกิดขึ้นบ่อยมาก โดยเฉพาะช่วงที่ต้องใช้อุปกรณ์ดิจิทัลติดต่อหรือทำงานตลอดวัน จากประสบการณ์ตรง การฝึกโยคะหน้าเด็กและเช็กตัวเองบ่อย ๆ ว่ากำลังก้มหน้าหรือห่อไหล่อยู่หรือไม่ ช่วยให้สามารถปรับเปลี่ยนท่าทางได้เร็วขึ้น และช่วยให้กรอบหน้ากลับมาดูชัดและกระชับขึ้นได้จริง วิธีง่าย ๆ คือการตั้งเตือนตัวเองให้ยืดคอและเปิดไหล่เป็นระยะ ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีแต่ส่งผลดีต่อสายตาและสุขภาพผิวมาก นอกจากนี้ การฝึกโยคะหน้าเด็กยังช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อบนใบหน้า ลดริ้วรอยและความหย่อนคล้อย และยังทำให้ผิวพรรณดูสดใสขึ้นด้วย สำหรับคนที่เข้าวัย 40 บวกขึ้นไป มีแนวทางดูแลตัวเองง่าย ๆ ด้วยการเลือกฝึกท่าทางที่เหมาะสมและให้ความสำคัญกับการดูแลผิวพรรณควบคู่กันไป จะช่วยชะลอริ้วรอยและรักษาความเป็นหนุ่มสาวให้อยู่กับเราได้นานขึ้น ถ้าอยากเริ่มฝึกท่าทางและเรียนรู้โยคะหน้าเด็กเพื่อแก้ปัญหากรอบหน้าไม่ชัดและคอย่น แนะนำให้ลองเช็กตัวเองตามคำแนะนำ แล้วเปิดใจฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง ผลลัพธ์จะดีขึ้นอย่างแน่นอน