วันนี้ฝนตก น้ำท่วม หลายคนอาจออกจากบ้านไม่ได้
แต่เรายังใช้เวลาไม่กี่นาที กลับมาดูแลตัวเองได้ค่ะ
.
คลิปนี้ญิ้มชวนคลาย หนังศีรษะและขมับ
เป็นท่าง่าย ๆ ที่ทำได้ที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
วันไหนที่เหนื่อย ยุ่ง หรือออกไปไหนไม่ได้
ไม่จำเป็นต้องทำเยอะค่ะ
.
แค่หยุดสักครู่ คลายความตึง
แล้วกลับมาให้เวลากับตัวเองนิดหนึ่งก็มีความหมายแล้ว
.
.
สำหรับญิ้ม การดูแลตัวเองไม่ใช่เรื่องที่ต้อง ทำให้สมบูรณ์แบบ
แต่คือการค่อย ๆ กลับมาหาตัวเองได้เรื่อย ๆ ในชีวิตจริง
ขอให้ทุกคนปลอดภัยจากฝนและน้ำท่วมนะคะ 🤍
.
งดงามไปทุกช่วงวัยด้วยกัน
ญิ้มเองค่ะ
.
#YimSinclair #โยคะหน้า #ดูแลตัวเอง #คลายความตึง #ขมับ #หนังศีรษะ
9/26 แก้ไขแล้ว
หน้าใสมากค่าา ❤️