Koi. From yo-yo to 100kg, reduce to 58kg.
Koi used to weigh up to 100 kg because of a yo-yo from a weight loss pill and released himself in that body for 15 years. 😉
I don't think anything, and I've always comforted myself that fat women can be so beautiful 🤭 that their left arm is broken from a rollerblade, along with a warning from the doctor, "If you don't weigh a lot like this, your arm probably won't break."
Decided. Start by losing weight on your own.
♫ Do IF 16 / 8 + Exercise by daily track walking 1 hour a day + with little eating
♫ When the weight does not go down or slow down, it will adjust the eating time to 18 / 6, 20 / 4, and finally eat a meal, 23 / 1 for about 2-3 months (and still eat less)
Although the weight dropped from 100 kg at the beginning to 25 kg.
But the worry is that I'm starting to feel physically unbearable. 🥹 😥
The point where the body can't handle it is fear of eating, but it's like we're hungry and want to eat all the time. 🍽️🍲🍜 Yes, this has happened.
So I want to find a health care that helps to lose weight and is really sustainable.
✨🌟 get to know the Young Solution program.
From having to starve, afraid of eating, it can return to eating, and the weight continues to go down from 75 kg to the present, weighing 58 kg. 🌈
Now I feel more confident in myself, 💕 dress more beautifully and give me a more confident smile.
Also, the right weight loss, physical health and mental health. And know how to maintain a sustainable weight from people who used to starve and fear food. Now go back to eating and be very happy. 🥰😘
การลดน้ำหนักไม่ได้เป็นเรื่องง่ายสำหรับใครหลายคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ที่เคยเจอปัญหาโยโย่เอฟเฟกต์จากการอดอาหารแบบสุดโต่งเหมือนกับก้อย ที่เคยหนักถึง 100 กิโลกรัม จากการใช้ยาลดน้ำหนักและปล่อยตัวเองอยู่ในน้ำหนักนั้นนานกว่า 15 ปี ในประสบการณ์ของผมเอง การดูแลตัวเองและลดน้ำหนักเป็นเรื่องของความอดทนและการรู้จักฟังเสียงร่างกาย หลังจากที่ผมเริ่มทำ IF (Intermittent Fasting) แบบ 16/8 และเดินลู่วันละ 1 ชั่วโมง ก้อยก็ลดน้ำหนักลงได้จริง แต่พอน้ำหนักเริ่มนิ่งหรือค่อย ๆ ลดลงช้าลง ก็ต้องปรับช่วงเวลาการทานอาหารให้เข้มงวดขึ้นเรื่อย ๆ จนถึงขั้น 23/1 หรือทานอาหารเพียงมื้อเดียวต่อวัน ซึ่งส่งผลให้เกิดความกลัวและความกังวลเกี่ยวกับการทานอาหาร จนเกิดอาการคล้ายหิวตลอดเวลา และนำไปสู่ภาวะโยโย่อีกครั้ง สิ่งสำคัญที่ได้จากเรื่องราวนี้คือการเรียนรู้ว่าการลดน้ำหนักที่ยั่งยืนไม่ใช่แค่เรื่องของการอดอาหารหรือการออกกำลังกายอย่างหนักเท่านั้น แต่ต้องให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตและความสมดุลของร่างกายด้วย โปรแกรม Young Solution ที่ก้อยได้ลองใช้หลังจากนั้น ดูเหมือนจะเป็นจุดเปลี่ยนที่ดีที่ช่วยให้ก้อยสามารถกลับมาทานอาหารได้อย่างปกติ ไม่กลัวการกินอีกต่อไป และยังคงลดน้ำหนักต่อเนื่องจาก 75 กิโลกรัมจนเหลือ 58 กิโลกรัมอย่างมั่นคง รวมถึงรักษาสุขภาพกายและใจในระยะยาว จากประสบการณ์ตรงนี้ แนะนำว่าใครที่กำลังลดน้ำหนักควรให้ความสำคัญกับการสร้างนิสัยที่ดี ตามโปรแกรมที่เหมาะสมกับตัวเอง และอย่าให้ความกดดันเรื่องน้ำหนักมาทำร้ายจิตใจ เพราะสุดท้ายสุขภาพที่ดีและความมั่นใจในตัวเองต่างหากที่จะทำให้เราประสบความสำเร็จในระยะยาว สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัย ลองศึกษาเกี่ยวกับโปรแกรมที่เน้นความสมดุลแบบ Young Solution ซึ่งจะช่วยเติมเต็มความรู้และสนับสนุนให้ลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน พร้อมกับมีความสุขกับการทานอาหารและการดูแลสุขภาพอย่างแท้จริง