ก้อย จากโยโย่จนหนัก 100kg ลดจนเหลือ 58kg
ก้อย เคยหนักสูงสุด 100 kg. เพราะโยโย่จากยาลดน้ำหนัก แล้วปล่อยตัวเองอยู่ในร่างนั้นร่วม 15 ปี 😉
ไม่คิดอะไรและมักปลอบใจตัวเองมาตลอดว่า ผู้หญิงอ้วนก็สวยได้ 🤭 จนแขนซ้ายหักจากการเล่นโรลเลอร์เบลท พร้อมกับคำพูดเตือนสติจากหมอ “หากคุณไม่น้ำหนักเยอะแบบนี้ แขนคุณอาจจะไม่หักก็ได้นะ”
ตัดสินใจ เริ่มจากการลดน้ำหนักด้วยตัวเอง
~ ทำ IF 16/8 + ออกกำลังกายโดยการเดินลู่ทุกวัน วันละ 1 ชม + กับการกินน้อย
~ พอน้ำหนักเริ่มไม่ลง หรือลงช้าแล้วก็จะปรับเวลาการกินลงไปเรื่อยๆ เป็น 18/6 , 20/4 และสุดท้ายก็กินวันละมื้อ คือ 23/1 อยู่ราวๆ 2-3 เดือน (และยังกินน้อยไปเรื่อยๆ)
ถึงแม้น้ำหนักลดลงจาก 100 kg ตั้งต้นตอนแรก จนถึงร่างกายไม่ไหวคือ 25 kg
แต่สิ่งที่กังวลคือ เริ่มรู้สึกร่างกายรับไม่ไหว 🥹 😥
จุดที่ร่างกายรับไม่ไหว คือ กลัวการกิน แต่กลับมีอาการเหมือนเราหิวและอยากกินตลอดเวลา 🍽️🍲🍜 ใช่แล้ว อาการนี้เคยเกิดขึ้นแล้ว นั่นคือการโยโย่อีกครั้ง
จึงอยากหาทางดูแลสุขภาพที่ช่วยให้ลดน้ำหนักต่อได้ และยั่งยืนจริงๆ
✨🌟 พอได้รู้จักโปรแกรม Young Solution
จากเคยต้องอดอาหาร กลัวการกิน ก็กลับมากินอาหารได้ และน้ำหนั กก็ยังลงต่อ จาก 75 kg จนปัจจุบัน น้ำหนัก 58 kg 🌈
ตอนนี้รู้สึกมั่นใจในตัวเองมากขึ้น 💕 ได้แต่งตัวสวยขึ้น และทำให้มีรอยยิ้มที่มั่นใจขึ้น
อีกอย่างการลดน้ำหนักแบบถูกต้อง ทำให้มีสุขภาพร่างกาย และสุขภาพจิตดีไปด้วย และรู้วิธีรักษาน้ำหนักแบบยั่งยืนได้ จากคนเคยอด และกลัวอาหาร ตอนนี้กลับไปกินอาหารได้แล้ว และมีความสุขมากๆ 🥰😘
การลดน้ำหนักไม่ได้เป็นเรื่องง่ายสำหรับใครหลายคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ที่เคยเจอปัญหาโยโย่เอฟเฟกต์จากการอดอาหารแบบสุดโต่งเหมือนกับก้อย ที่เคยหนักถึง 100 กิโลกรัม จากการใช้ยาลดน้ำหนักและปล่อยตัวเองอยู่ในน้ำหนักนั้นนานกว่า 15 ปี ในประสบการณ์ของผมเอง การดูแลตัวเองและลดน้ำหนักเป็นเรื่องของความอดทนและการรู้จักฟังเสียงร่างกาย หลังจากที่ผมเริ่มทำ IF (Intermittent Fasting) แบบ 16/8 และเดินลู่วันละ 1 ชั่วโมง ก้อยก็ลดน้ำหนักลงได้จริง แต่พอน้ำหนักเริ่มนิ่งหรือค่อย ๆ ลดลงช้าลง ก็ต้องปรับช่วงเวลาการทานอาหารให้เข้มงวดขึ้นเรื่อย ๆ จนถึงขั้น 23/1 หรือทานอาหารเพียงมื้อเดียวต่อวัน ซึ่งส่งผลให้เกิดความกลัวและความกังวลเกี่ยวกับการทานอาหาร จนเกิดอาการคล้ายหิวตลอดเวลา และนำไปสู่ภาวะโยโย่อีกครั้ง สิ่งสำคัญที่ได้จากเรื่องราวนี้คือการเรียนรู้ว่าการลดน้ำหนักที่ยั่งยืนไม่ใช่แค่เรื่องของการอดอาหารหรือการออกกำลังกายอย่างหนักเท่านั้น แต่ต้องให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตและความสมดุลของร่างกายด้วย โปรแกรม Young Solution ที่ก้อยได้ลองใช้หลังจากนั้น ดูเหมือนจะเป็นจุดเปลี่ยนที่ดีที่ช่วยให้ก้อยสามารถกลับมาทานอาหารได้อย่างปกติ ไม่กลัวการกินอีกต่อไป และยังคงลดน้ำหนักต่อเนื่องจาก 75 กิโลกรัมจนเหลือ 58 กิโลกรัมอย่างมั่นคง รวมถึงรักษาสุขภาพกายและใจในระยะยาว จากประสบการณ์ตรงนี้ แนะนำว่าใครที่กำลังลดน้ำหนักควรให้ความสำคัญกับการสร้างนิสัยที่ดี ตามโปรแกรมที่เหมาะสมกับตัวเอง และอย่าให้ความกดดันเรื่องน้ำหนักมาทำร้ายจิตใจ เพราะสุดท้ายสุขภาพที่ดีและความมั่นใจในตัวเองต่างหากที่จะทำให้เราประสบความสำเร็จในระยะยาว สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัย ลองศึกษาเกี่ยวกับโปรแกรมที่เน้นความสมดุลแบบ Young Solution ซึ่งจะช่วยเติมเต็มความรู้และสนับสนุนให้ลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน พร้อมกับมีความสุขกับการทานอาหารและการดูแลสุขภาพอย่างแท้จริง
