- ̗̀ 🎄 MERRY CHRISTMAS EVE🎄 ̖́-

‪- ̗̀  チキンブリトー   ̖́-‬ 【材料】1人分 ・ライスペーパー…3枚 ・ささみ…2本 ◎酒…小さじ1 ・レタス…1〜2枚 ・紫キャベツ ・にんじん ・きゅうり ・トマト ・アボカド…半分 【ヨーグルトソース】 ・ギリシャヨーグルト…80g ・みそ…小さじ１ ・しょうゆ…小さじ１ ・マスタード…小さじ１ ・はちみつ…小さじ2 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【作り方】 ① 耐熱容器にささみ・酒を入れ、600w2分30秒チン 　縦に3等分に切る ②レタスは芯の部分に包丁で切れ目を入れ、はがす 　紫キャベツ、にんじん、きゅうりは千切り

‪- ̗̀  タコライスブリトー   ̖́-‬ 【材料】1人分 ・レタス…1枚 ・ごはん…80g ・牛豚合い挽き肉…50g ◎塩…1摘み ◎ケチャップ…大さじ1 ◎ウスターソース…大さじ1 ◎チリパウダー…小さじ1/2 ・トマト ・アボカド…半分 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【作り方】 ①レタスは芯の部分に包丁で切れ目を入れてはがす 　トマト•アボカドを切る ②耐熱容器に牛豚合い挽きと◎を入れて混ぜる 　600w2分チン ③クッキングシートにレタス→ごはん→肉→トマト→アボカドの順にのせ、包む ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ このアカウントでは、 管理

レシピの詳細はこちら💁🏻‍♀️ @chura_gohan いつでも見れるように保存＆フォローがおすすめです♡ˊ˗ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ ‪- ̗̀  サーモンブリトー   ̖́-‬ 【材料】1人分 ・ライスペーパー…２枚 ・海苔…1枚 ・レタス…1枚 ・サーモン…1柵 ・紫玉ねぎ ・アボカド 【濃厚ソース】 ◎ギリシャヨーグルト…80g ◎味噌…小さじ1 ◎醤油…小さじ1 ◎わさび…5cm ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【作り方】 ①レタスは芯の部分に包丁で切れ目を入れてはがす 　アボカドは薄く切る ②紫玉ねぎはスライスして、５分水でさらす

‪- ̗̀  豚しゃぶブリトー   ̖́-‬ 【材料】 ・レタス…2枚 ・豚もも肉…４枚 ◎酒…大さじ1 ◎塩…一摘み ・紫キャベツ ・人参 ・きゅうり ・トマト…1枚 ・アボカド…半分 🌯韓国風濃厚ソース ・ヨーグルト…80g ・にんにくチューブ…2㎝ ・コチュジャン…大さじ1 ・しょうゆ…小さじ2 ・ごま油…小さじ1/2 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【作り方】 ①レタスは芯の部分に包丁で切れ目を入れてはがす 　キャベツ・人参・きゅうりは千切りにする 　トマト・アボカドはスライスする ②耐熱容器に豚もも肉と◎を入れ、 　600w分1チン

レシピの詳細はこちら💁🏻‍♀️ @chura_gohan ツナ缶開けるだけ！卵茹でない！🥚 なのにたんぱく質がしっかり摂れる、ズボラ飯の大優勝🙌 いつでも見れるように保存＆フォローがおすすめです♡ˊ˗ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ ‪- ̗̀  ツナたまブリトー   ̖́-‬ 【材料】 ・ライスペーパー…2枚 ・海苔…1枚 ・レタス…1枚 ・ツナ缶 ・人参 ・きゅうり ・アボカド…半分 【ソース】 ・ヨーグルト…80g ・味噌…小さじ1 ・しょうゆ…小さじ1 ・すりごま…小さじ1 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【作り方】 ①レタスは芯の部

レシピの詳細はこちら💁🏻‍♀️ @chura_gohan マヨネーズ不要✨ ヨーグルトで作るヘルシーポテたまブリトー🌯 ダイエット中こそ、我慢しすぎないことが大切！ 食べる楽しみを残しながら、無理なく続けていきましょう😌💕 いつでも見れるように保存＆フォローがおすすめです♡ˊ˗ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ ‪- ̗̀  ポテたまブリトー   ̖́-‬ 【材料】 ・ライスペーパー…２枚 ・海苔…1枚 ・じゃがいも…2個（200g） ◎コンソメ…大さじ１ ◎粉チーズ…大さじ１ ・きゅうり…1本 ・かにかま…4個 ⭐︎ギリシャヨーグルト…20g ⭐

レシピの詳細はこちら💁🏻‍♀️ @chura_gohan サーモンには、体内で作れない「オメガ3脂肪酸」が豊富🐟 EPA・DHAは血管や脳の健康維持に役立つ良質な脂質です✨ダイエット中、脂質を極端に減らすのではなく、質の良い脂質を取り入れることが大切です😌 いつでも見れるように保存＆フォローがおすすめです♡ˊ˗ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ ‪- ̗̀  サーモンブリトー   ̖́-‬ 【材料】 ・ライスペーパー…２枚 ・海苔…1枚 ・レタス…1枚 ・サーモン…1柵 ・きゅうり ・トマト ・アボカド 【ソース】 ◎ギリシャヨーグルト…60g ◎酢

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#クリスマスに夢中 #2025年のお気に入り #簡単レシピ #コメントチャレンジ #みんなに聞きたい

⁡ ⁡ このiPhoneケースずっと気になってたの…🥹 やっぱり可愛い！！！！ MagSafeも強力だし、 キャッシュレス派さんにも ママさんにもおすすめ♡♡ ⁡ これ以外にもいろんなデザインがあって サイト見てると迷いすぎちゃう…😂🤎 ⁡ みんなのお気に入り見つけてみてね！ ⁡ ⁡ TOPリンクからサイトに飛べるよ🫶🏻 クーポンコード【 𝐲𝐮𝐮𝟏𝟔 】で𝟏𝟔％オフにもなるから クーポンも使ってね♡♡ ⁡ ⁡ ▼━━⺌ ⁡ #プロモーション #iPhoneケース #スマホショルダー #MagSafe #お出かけグッズ

レシピの詳細はこちら💁🏻‍♀️ @chura_gohan ハワイの定番料理「ポキ」を野菜たっぷり入れてアレンジ🌺 ピリ辛ソースにディップして食べると絶品です😋✨ いつでも見れるように保存＆フォローがおすすめです♡ˊ˗ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ ‪- ̗̀  サーモンポキブリトー   ̖́-‬ 【材料】 ・ライスペーパー…3枚 ・レタス…1枚 ・サーモン…1柵 ◎白だし…大さじ1 ◎にんにくチューブ…２cm ◎ごま油…小さじ1 ・きゅうり ・紫玉ねぎ ・パプリカ ・アボカド 【ソース】 ◎ギリシャヨーグルト…60g ◎コチュジャン…小さじ

もちもちしてそうだ🥹 かわいすぎるやろがい🫠 🍏 お肌ツルツルだねぇ- ̗̀ 🍏 ̖́- ねぇもっくん🙄 どうしたらこんなに可愛くいられるのかおしえてください🫣 みんな気になるよねー🥹 #大森元貴 #ミセスグリーンアップル #ミセス #コメントでつながろう

‪- ̗̀  きゅうりブリトー   ̖́-‬ 【材料】1人分 ・ライスペーパー…3枚 ・きゅうり…2本 ◎塩…小さじ1/2 ・レタス…1〜2枚 【シーザーソース】 ・ギリシャヨーグルト…80ml ・にんにく…小さじ1/2 ・塩…小さじ1/2 ・粗挽き胡椒…適量 ・粉チーズ…小さじ1 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【作り方】 ① きゅうりはスライスし、塩を振って5分おく 　キッチンペーパーでしっかり水気をとる ②レタスは芯の部分に包丁で切れ目を入れてはがす ③ライスペーパーを水で濡らし、具材をのせて包む ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ このアカウントでは

新アー写発表されたね-🍏 とりあえず拡大してみたけど、かっこよすぎて瀕死😇 これは…… クラシックなこの感じ 素敵過ぎませんか？ 大人な感じだね🍏✨ 素敵ですねーーー♥️♥️♥️ #Lemon8の日 #これ知ってますか #コメントでつながろう #ミセスグリーンアップル

@pike_momey_ 𓂃 🧸.* ⋈登録料、年会費無料 ⋈支払いに応じてポイントが貯まる ⋈貯まったポイントは通行料支払いに使える ⋈お得な平日朝夕割 (朝6時～9時・夕方17時～20時) 登録するだけで、10円で1ポイント！ ⚠️高速道路の種類によって100円で1ポイント ポイントを貯めて、やってない人よりお得に高速に乗れちゃうよ🚗³₃ 一部対象外の地域もあるけど、 平日朝夕割サービスはかなりお得❗️ ・5～9回利用：約30%ポイント還元 ・10回以上利用：約50%ポイント還元 乗る回数が増えれば還元率もUP⬆️

かっこいいー♥️ クールだわ😎 最高っ🍏🫰 #Lemon8の日 #みんなでおトク #コメントでつながろう #ミセスグリーンアップル #大森元貴