MENU MBG BALITA & BUSUI

Aku mau cerita lebih lengkap soal pengalaman dapat MBG balita & busui, siapa tahu bisa jadi gambaran buat yang lagi cari info “menu MBG balita dapat apa saja” atau “MBG untuk balita apakah setiap hari”. Di tempatku, jatahnya seminggu 2x (Senin dan Kamis), jadi bukan tiap hari ya. Untuk busui, biasanya dapat nasi dengan lauk hewani dan nabati, ditambah buah dan kadang roti atau susu kotak. Contohnya: nasi + ayam goreng/panggang, tempe goreng atau tumis sayur, telur rebus atau telur mata sapi, lalu ditambah buah seperti jeruk, pisang, apel, anggur. Kadang ada susu UHT dan biskuit juga. Menurutku ini lumayan membantu kebutuhan gizi ibu menyusui, karena ada protein hewani (ayam, telur, daging), nabati (tempe, tahu, kacang hijau), karbo (nasi, roti, sereal), dan serat dari sayur. Untuk balita, yang bentuknya kayak goodie bag tambahan, isinya lebih ke snack dan penunjang gizi. Pernah dapat sereal bayi, biskuit, susu kotak, buah (pisang, jeruk, lengkeng, anggur), dan kadang ada telur puyuh rebus. Buat yang penasaran “menu MBG telur puyuh” itu biasanya dikemas di kantong kecil, jadi tinggal disajikan lagi di piring anak. Kalau ada foto makanan bergizi di piring, kurang lebih komposisinya mirip: ada karbohidrat, lauk, sayur, dan buah. Menu MBG balita hari ini dan hari-hari lain di tempatku cukup variatif: kadang nasi + nugget ayam di atas selada, tumis buncis, ditambah buah; lain waktu nasi bentuk hati dengan ayam goreng dan tumis paprika, plus pisang dan biskuit di luar kotak. Anak jadi lebih semangat makan karena tampilannya menarik dan warna-warni. Buat ibu menyusui yang bertanya “menu MBG ibu menyusui enaknya dimakan kapan?”, aku biasanya atur: lauk dan nasi dimakan sebagai makan siang atau malam, sedangkan buah, biskuit, dan susu kotak jadi camilan di sela menyusui. Ini bantu banget supaya energi tetap stabil. Kalau soal “buah untuk MBG yang murah”, biasanya yang paling sering muncul itu pisang, jeruk, apel lokal, dan anggur hijau. Menurutku itu sudah cukup bagus untuk variasi vitamin. Kadang juga dapat alpukat yang bisa dibikin pure untuk bayi atau campuran susu. Buat yang baru pertama kali akan dapat MBG bayi/balita, tips dari aku: 1. Segera pindahkan makanan ke piring atau kotak makan di rumah biar lebih rapi dan anak tertarik. 2. Kalau balita belum bisa habiskan semua, bagi dua porsi: sebagian untuk sekarang, sebagian lagi disimpan di kulkas dan dihangatkan lagi. 3. Foto menu MBG sesekali, lumayan buat ide menu harian di rumah. Dari MBG aku jadi punya banyak contoh menu MBG balita yang gampang ditiru: nasi + telur + sayur tumis + buah itu sudah cukup seimbang. Pengalaman dapat MBG busui dan balita ini menurutku cukup membantu, terutama soal ide “menu MBG yang enak” dan bergizi tanpa harus mikir terlalu lama. Tinggal disesuaikan lagi sama selera keluarga di rumah.