หลายคนที่อยากลดไขมันและกระชับสัดส่วนมักเจอปัญหาหาเวลาหรือสถานที่ออกกำลังกายยาก การใช้สเต็ปเปอร์ออกกำลังกายที่บ้านจึงเป็นไอเดียที่ตอบโจทย์มาก สำหรับตัวเองที่เคยลองใช้สเต็ปเปอร์พบว่าการเน้นเบิร์นไขมันไปพร้อมกับการกระชับส่วนต่างๆ อย่างขา ก้น สะโพก เอว และพุงได้ผลดีถ้าเล่นอย่างสม่ำเสมอ พร้อมกับเปิดเพลงจังหวะสนุกช่วยให้เล่นได้นานโดยไม่เบื่อ เทคนิคที่อยากแชร์คือการตั้งเป้าหมายเล่นวันละ 20-30 นาที แต่ทำเป็นเซ็ตแบ่งเวลาพักเล็กน้อยเพื่อไม่ให้เหนื่อยเกินไป เหตุผลเพราะสเต็ปเปอร์ช่วยเผาผลาญแคลอรีสูงและยังช่วยกระชับกล้ามเนื้อขาอย่างชัดเจน แถมยังเป็นท่าออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ไม่กระทบข้อต่อมาก เหมาะกับหลายช่วงอายุ นอกจากนี้ยังลองผสมผสานการออกกำลังกายอื่นๆ เช่น การบริหารหน้าท้อง หรือโยคะ เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายและช่วยกระชับสัดส่วนมากขึ้น สุดท้ายต้องขอย้ำว่าความสม่ำเสมอและการปรับระดับความหนักของสเต็ปเปอร์ตามความสามารถตัวเองเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยให้เห็นผลลัพธ์ชัดเจนภายในเวลาไม่นาน