จากประสบการณ์การใช้งานสเต็ปเปอร์ออกกำลังกายมาได้ระยะหนึ่ง ต้องบอกว่าสิ่งนี้ช่วยได้ดีมากสำหรับคนที่ทำงานประจำและไม่มีเวลาออกกำลังกายหนัก ๆ หรือวิ่งจ๊อกกิ้ง การโยกขึ้น-ลงและซ้าย-ขวาของสเต็ปเปอร์ทำให้กล้ามเนื้อขาและก้นได้ทำงานอย่างต่อเนื่อง จึงช่วยกระชับสัดส่วนได้อย่างเห็นผลชัดเจน ในขั้นตอนแรกควรเริ่มจากการใช้งานแบบเบา ๆ เพื่อให้ร่างกายได้ปรับตัว เช่น 10-15 นาทีต่อวัน สลับกับวันพัก เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ หลังจากนั้นจึงเพิ่มเวลาหรือความเร็วตามความทนทานของตัวเอง นอกจากการเผาผลาญไขมันแล้ว ยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงของขาและก้นอีกด้วย หลายคนที่มีปัญหาขาเบียด เมื่อใช้สเต็ปเปอร์อย่างสม่ำเสมอจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้หัวขากระชับ ลดไขมันและความหย่อนคล้อยลง ทำให้การเดินหรือเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันง่ายขึ้น สเต็ปเปอร์จึงเป็นของมันต้องมีสำหรับใครที่ต้องการดูแลรูปร่างและสุขภาพแบบครบวงจร โดยไม่ต้องพึ่งการวิ่งซึ่งบางคนอาจทำไม่ได้ แน่นอนว่าการออกกำลังกายแบบนี้ควรควบคู่ไปกับการดูแลอาหารและพักผ่อนที่เพียงพอเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด และสำหรับคนที่ยังไม่เคยใช้ แนะนำให้เริ่มต้นด้วยเครื่องสเต็ปเปอร์ที่มีขนาดพอดีกับพื้นที่บ้าน เพื่อให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องง่ายและเข้าถึงได้จริงในทุกวัน