[Wednesday, the result of missing the soul 😂]

水曜日は週のど真ん中で、多くの人が疲労感に襲われて魂が抜けたような感覚を味わいます。私も毎週この時期になると動く気力が失われてしまうことがありました。そんな時に試してほしいのが、軽いエクササイズを笑いながら行うことです。 私の経験から言うと、ただストレッチや筋トレをするだけではなく、面白おかしく行うことで心も体もリフレッシュできます。記事内のように、バービーちゃんと一緒に遊びながら動くイメージを取り入れたり、応援歌に乗せて動くのもおすすめ。これが意外と効果的で、気分が明るくなり、体のだるさも飛んでいきました。 特に肩や骨盤、耳たぶからくるぶしまで一直線に意識して動かす運動は、血流を促進し、ぼんやりしがちな水曜日の午後の目覚ましにぴったりです。猫ヨガの要素を取り入れたり、シュールな動きを楽しむのもハマるポイント。もちろん、無理はせず自分の体調に合わせてやることが大切です。 この方法は、ただ体を動かすだけでなく、気持ちも楽しくなるので、ストレス解消にも繋がります。私の場合はこれで「魂抜け」状態から抜け出し、週の後半も元気に過ごせるようになりました。ぜひ皆さんも、疲れたらふざけて笑いながら一緒にエクササイズをして、心身ともにリセットしてみてくださいね。フォローして応援してもらうのも継続のコツです！