We're talking about blood pressure... Oh, is it related to kidneys? New common sense of health to know🚨
Look at the results of the health check,
"I'm a little worried about my blood pressure, but is my kidney okay...?"
Have you overlooked it? 💦
In fact, blood pressure and kidneys influence each other deeply 💡
If the blood pressure continues to be high, the kidneys, which have gathered thin blood vessels, are burdened and their function declines... On the other hand, if the kidneys are weak, the blood pressure rises easily, which causes a vicious cycle 😢
That's why daily care is so important ✨
There are four points you can check at home and check the results of your health checkup!
1. Home blood pressure (measured and checked at home)
2. eGFR (a measure of kidney filtration function)
3. Creatinine (waste and kidney function)
4. Urine Protein (Filter Damage)
Do not give up, "Because I'm already old...," and the accumulation of small checks and reviews of life will protect your kidneys and blood vessels in the future 😊💕
Have you checked your blood pressure and results recently?
Let me know in the comments 🍵✨
私自身、血圧と腎臓の関係を意識するようになったのは、健康診断でeGFRの数値が少し低めと指摘されたことがきっかけでした。最初は特に自覚症状もなかったため、深刻に考えていませんでしたが、血圧の管理と腎臓ケアが密接に繋がっていると知り、生活習慣の見直しに取り組むことにしました。 まず家庭で血圧を定期的に測定することを習慣に。朝起きてすぐや夜寝る前にリラックスした状態で測ると、日々の変化がわかりやすく、病院での測定との違いも把握しやすいです。私も血圧が高めのときにすぐ気づけるので、焦らず生活改善に取りかかれました。 また、食事の面では塩分摂取に気をつけるようにしています。意外と調味料や加工食品に潜む「見えない塩分」が多いことに驚き、例えば味噌やしょうゆ、漬物、外食メニューの塩分量を意識的にチェックするようにしました。うま味や香辛料を活用し、塩分控えめでも美味しく食べられる工夫が続けやすいコツです。 健康診断の結果を踏まえては、eGFRやクレアチニン、尿たんぱくの数値を定期的に確認し、変化があれば医療機関に相談しています。これらの小さなチェックの積み重ねが、早期発見や悪化防止に役立つと実感しています。 腎臓は症状が出にくいため、自分でこまめに状態を把握することが非常に重要です。血圧と腎臓の間にある悪循環を断つためにも、日頃からの生活習慣の見直しと自己管理をおすすめします。皆さんも「もう年だから…」と諦める前に、ぜひ身近な健康チェックから始めてみてくださいね。
