\ สลัดหนาลำไส้🥗/
สูตรโดยละเอียดอยู่ที่นี่⤵⤵⤵
สะดวกในการบันทึกเพื่อให้คุณสามารถมองย้อนกลับไปในภายหลัง
ชอบเม้นติดตาม🫶💕
ฉันจะมีความสุขมากถ้าคุณสามารถ😆
\ สลัดหนาลำไส้ /
เครื่องเคียงเพื่อสุขภาพที่เหมาะสำหรับการทำงานของลำไส้รวมกับผักกรอบ🥗✨
คุณสามารถกินได้แม้ในวันที่คุณไม่มีความอยากอาหารดังนั้นจึงแนะนําให้เป็นอาหารธรรมดา🫶🏻🤍
สำหรับ 2-4 คน
[วัสดุ]
Tororo ❗ 100 กรัม
1/2 แตงกวา
· ไมโอกะ · · · 3 ชิ้น
มะเขือเทศ 2 ชิ้น
▶ซุปก๋วยเตี๋ยว ❗ ช้อนโต๊ะ 1
▶งาบด ❗ ❗ 2 ช้อนชา
[วิธีทำ]
▪ปอกและขูดมันเทศ ฉีกแตงกวาและไมโอกะ แล้วหั่นมะเขือเทศเป็นชิ้น ๆ ที่กินง่าย
▶ใส่ส่วนผสมลงในชามแล้วผสม
▶ใส่ผักที่หั่นแล้วผสมให้เข้ากัน👏🏻
ฉันลดน้ำหนักได้ 8 กิโลกรัมใน 3 เดือนหลังจากให้กำเนิดลูกคนที่สองและเก็บบัญชีนี้ไว้ 10 ปี🍀 *
🤦🏻♀️"เมื่อเร็ว ๆ นี้มันกลายเป็นเรื่องง่ายที่จะเพิ่มน้ําหนักและยากที่จะลดน้ําหนัก"
🤦🏻♀️"ฉันยังสนใจเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของผิว.."
สำหรับผู้ที่มีปัญหาดังกล่าวเราจะส่งสูตรง่าย ๆ ที่มีผลอาหารและความงามเช่นนำออกไปให้ครอบครัวของตาราง🙌
ถ้าคุณชอบโพสต์มันจะเป็นกำลังใจถ้าคุณสามารถชอบและบันทึก💖
ติดตามฉันสำหรับสูตรอาหารเพิ่มเติม🕊🫧▶@ゆのこ⌇食べ痩せレシピ ♡⃛
อาหาร สูตรอาหาร #สุขภาพดี #สูตรเพื่อสุขภาพ กิจกรรมลำไส้สูตรกิจกรรมลำไส้
作ってみて思ったのが、「とろろ和え」「とろろサラダ」ってシンプルだからこそ、ちょっとしたコツでおいしさが変わること。私の失敗＆成功ポイントをまとめます。 まず長芋（とろろ）の扱い。すりおろす前に長芋を冷やしておくと、粘りがしっかり出て野菜に絡みやすいです。手がかゆくなりやすい人は、酢を少しだけ手につけてから触るか、ビニール手袋を使うとかなりラクでした。すりおろしたら、時間が経つほど水分が出やすいので、食べる直前に和えるか、保存するなら「とろろ（調味料入り）」と「切った野菜」を別々にしておくのがおすすめ。 味付けは、めんつゆ＋すりごまだけでも十分おいしいですが、個人的に満足度が上がったアレンジがいくつかあります。 ・さっぱりしたい日：レモン汁 or お酢を小さじ1/2だけ足す（お腹スッキリ感もUP） ・コクが欲しい日：ごま油を数滴、またはツナを少量 ・パンチが欲しい日：わさびをほんの少し、または刻み大葉を追加 具材は、きゅうり・みょうが・トマトの組み合わせが鉄板ですが、冷蔵庫にあるもので置き換えもできます。オクラや納豆を足すとネバネバ系が好きな人にはたまらない「ねばねばとろろサラダ」に。逆に、食感を増やしたいときは千切り大根（大根の細切り）や水菜も合いました。 保存の目安は冷蔵で1日〜翌日くらい（トマトの水分で味が薄まりやすいので早め推し）。常備菜にするなら、トマトは食べる直前に混ぜるとベチャっとしにくいです。 最後に盛り付け。器に野菜を先に入れて、上からとろろをかけると見た目もきれいで、食べる直前に混ぜやすいです。スルッと食べられて満足感もあるので、あと一品迷った日にぜひ試してみてください。
