ทั้งสุขภาพและผิวสวยเป็นจริง🪞✨มะเขือเทศเวอร์มิเชลลีโบวล์
สูตรโดยละเอียดอยู่ที่นี่⤵⤵⤵
สะดวกในการบันทึกเพื่อให้คุณสามารถมองย้อนกลับไปในภายหลัง
ชอบเม้นติดตาม🫶💕
ฉันจะมีความสุขมากถ้าคุณสามารถ😆
\ ชาม Tomachi Vermicelli /
ซุปเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยน้ำมะเขือเทศบร็อคโคลี่และชีส🥦🍅
มันยอดเยี่ยมสําหรับมื้อกลางวันและมื้อเย็นเพราะคุณสามารถทําได้แม้ในวันที่วุ่นวาย💖
☑สำหรับ 1 คน❗
[วัสดุ]
เวอร์มิเชลลี ❗ 30 กรัม
· บร็อคโคลี่แช่แข็ง · · · 4 พวง
· เบคอน · · · 1 ชิ้น
Consomme ❗ 1.5 ช้อนชา
· หลอดกระเทียม · · · เล็กน้อย
น้ำมะเขือเทศ 150ml
น้ำ 100 มล.
พิซซ่าชีส ❗ 20g
พริกไทยดำเพื่อลิ้มรส
[วิธีทำ]
▪ใส่ส่วนผสมอื่นที่ไม่ใช่ชีสและพริกไทยดำลงในชามทนความร้อน
▶ห่อเบา ๆ และอุ่นในไมโครเวฟที่ 600W เป็นเวลา 4 นาที
▶ผสมให้เข้ากัน ใส่พิซซ่าชีสลงไป ห่ออีกครั้งแล้วอุ่นในไมโครเวฟที่ 600W เป็นเวลา 30 วินาที
☑โรยพริกไทยดำถ้าคุณต้องการให้เสร็จ ~ 👏🏻
ฉันลดน้ำหนักได้ 8 กิโลกรัมใน 3 เดือนหลังจากให้กำเนิดลูกคนที่สองและเก็บบัญชีนี้ไว้ 10 ปี🍀 *
🤦🏻♀️"เมื่อเร็ว ๆ นี้มันกลายเป็นเรื่องง่ายที่จะเพิ่มน้ําหนักและยากที่จะลดน้ําหนัก"
🤦🏻♀️"ฉันยังสนใจเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของผิว.."
สำหรับผู้ที่มีปัญหาดังกล่าว เราจะส่งสูตรง่ายๆ พร้อมเอฟเฟกต์อาหารและความงาม เช่น นำไปมอบให้กับครอบครัวของโต๊ะ🙌
ถ้าคุณชอบโพสต์มันจะเป็นกำลังใจถ้าคุณสามารถชอบและบันทึก💖
ติดตามฉันสำหรับสูตรอาหารเพิ่มเติม🕊🫧▶@ゆのこ⌇食べ痩せレシピ ♡⃛
「トマトジュース×春雨」って、手軽なのにちゃんと満足感が出る組み合わせで、私も時間がない日の定番です。特にチーズを足すとコクが一気に出て、“スープパスタっぽい”満腹感になるのが嬉しいポイント。 ■おいしく作るコツ（レンジでも失敗しにくい） ・春雨は“戻し不要”でOK：耐熱ボウルに入れて、トマトジュース＋水の水分で戻します。加熱後にしっかり混ぜると、春雨が均一に柔らかくなります。 ・ふんわりラップは必須：トマト系はポコポコ跳ねやすいので、ふんわりラップで加熱すると庫内汚れも防げます。 ・チーズは「最後の30秒」が正解：最初から入れると分離しやすいので、いったん4分加熱→混ぜる→ピザ用チーズ20gをのせて30秒が一番きれいにとろけます。 ■味変アイデア（飽きずに続く） ・ブラックペッパー多め：トマトの甘みが締まって大人味に。 ・にんにくチューブを少し増やす：チーズのコクと相性抜群で、外食っぽさが出ます。 ・コンソメを半量にして塩で調整：トマトジュースの塩分は商品で違うので、最後に味見して整えると失敗しにくいです。 ■「春雨×チーズ」って太りそう？と思ったら 春雨はごはんや麺より軽く感じやすく、スープ仕立てにすると満腹感が出やすいです。そこにブロッコリーを入れると“かさ増し”できて、噛む回数も増えるので、食べ過ぎ防止にも◎。 ■トマトジュース×チーズの嬉しい組み合わせメモ トマトジュースの酸味にチーズのまろやかさが合わさって、濃厚なのに食べやすい味になります。さらにブロッコリーを足すと彩りも良くなって「美肌も満腹も叶う」系の一杯に。 ■翌日用に作るなら 食べる直前にチーズをのせて温め直すのがおすすめ。先にチーズまで混ぜると、時間が経ってコクが重く感じることがあるので、仕上げで調整すると最後までおいしいです。