\ พิซซ่าอกไก่เพื่อสุขภาพสไตล์นึ่ง🍕/
สูตรโดยละเอียดอยู่ที่นี่⤵⤵⤵
สะดวกในการบันทึกและมองย้อนกลับไปในภายหลัง🤍
\ 🍕นึ่งสไตล์พิซซ่า /
คนที่อยากกินพิซซ่าแต่ไม่อยากเพิ่มน้ำหนัก🍕🥹
สูตรอาหารง่าย ๆ เพื่อตอบสนองความโลภพิซซ่าแม้ว่ามันจะเป็นถั่วเลนติน✨
มันมีสุขภาพดี แต่อร่อยดังนั้นให้ลอง💗
☑สำหรับ 1 คน❗
[วัสดุ]
· อกไก่ · · · 2
1/4 หัวหอม
1/2 พริกเขียว
มะเขือเทศเชอร์รี่ 5 ชิ้น
หลอดกระเทียม ❗ 2cm
พิซซ่าชีส ❗ 25g
เกลือและพริกไทย
▶ซอสมะเขือเทศ ❗ ช้อนโต๊ะ 1
▶มายองเนส ❗ ❗ 1 ช้อนชา
▶หลอดกระเทียม.. เล็กน้อย
▶consomme ❗ ❗ a หยิก
ซอสมะเขือเทศ.. เล็กน้อย
พริกไทยดำ ❗
♡ผักชีฝรั่ง
[วิธีทำ]
▪หั่นหัวหอมบาง ๆ หั่นพริกหยวกอย่างประณีตแล้วหั่นมะเขือเทศเชอร์รี่ครึ่งหนึ่ง
▶ถอดเอ็นออกแล้วเปิดส่วนที่หนา
▶รวมส่วนผสมทั้งหมดเพื่อทำซอส
☑ใส่แผ่นทำอาหารบนจานทนความร้อน ใส่กรรไกรแล้วโรยเกลือและพริกไทย
☑ใส่หัวหอมลงบน ☑ แล้วทาซอสที่ทำใน ☑
☑ วางพิซซ่าชีส พริก และมะเขือเทศ ห่อเหมือนลูกอม แล้วอุ่นในไมโครเวฟที่ 600W เป็นเวลา 6-7 นาที
ท็อปด้วยส่วนผสม♡แล ะ🎀
ฉันลดน้ำหนักได้ 8 กิโลกรัมใน 3 เดือนหลังจากให้กำเนิดลูกคนที่สองและเก็บบัญชีนี้ไว้ 10 ปี🍀 *
🤦🏻♀️"เมื่อเร็ว ๆ นี้มันกลายเป็นเรื่องง่ายที่จะเพิ่มน้ําหนักและยากที่จะลดน้ําหนัก"
🤦🏻♀️"ฉันยังสนใจเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของผิว.."
สำหรับผู้ที่มีปัญหาดังกล่าว เราจะส่งสูตรง่ายๆ พร้อมเอฟเฟกต์อาหารและความงาม เช่น นำไปมอบให้กับครอบครัวของโต๊ะ🙌
ถ้าคุณชอบโพสต์มันจะเป็นกำลังใจถ้าคุณสามารถชอบและบันทึก💖
ฉันจะโพสต์สูตรอาหารเพื่อสุขภาพต่อไปดังนั้น
ติดตาม🕊เพิ่มเติม🫧
สูตรอาหาร #สูตรเพื่อสุขภาพ สูตรเลนชิน #ง่าย#สูตร เทรนด์สุขภาพ
私が「ささみ ピザ風」を作るときに意識してるコツをまとめます。レンジでもちゃんと“ピザ欲”が満たせるので、夜遅めのごはんや、食事だけで体を整えたい時にも便利でした。 まず一番大事なのが、ささみの下処理。筋はできるだけ取って、厚い部分は開いて均一な厚みにすると、600Wで6〜7分レンチンしても加熱ムラが出にくいです。加熱後に赤みが残るのが不安な人は、取り出してから1分ほど追加加熱（様子見）すると安心。 次に「ソースの味」。ケチャップ×マヨ×にんにく×コンソメは、混ぜるだけでピザソースっぽいコクが出るので失敗しにくいです。私は玉ねぎを薄く切って先にのせ、作ったソースをしっかり塗ってからチーズをのせると、全体がまとまりやすくて好き。にんにくチューブは入れすぎると強く出るので、ほんの少しでも十分香りが立ちます。 包み方もポイントで、クッキングシートでキャンディみたいに包むと、蒸し焼き状態になってしっとり仕上がります。チーズが流れ出にくく、耐熱皿も汚れにくいので後片付けがラクでした。野菜はピーマン・ミニトマト以外にも、きのこやコーンを少量足してもおいしいです（ただし水分が多い野菜は入れすぎ注意）。 ダイエット中のアレンジなら、チーズは量を測って使うのが続けやすいです。物足りない日は、仕上げにブラックペッパーやパセリを多めにすると満足感が上がります。逆に塩こしょうは控えめでも、ソースとチーズで十分味が決まりました。 最後に「食べ方」。私は主食を減らしたい日はこれをメインにして、スープやサラダを足して一皿満足に。ピザを我慢するより、ささみのピザ風に置き換えるほうがストレスが少なくて続きました。