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\ Healthy chicken breast pizza style steamed 🍕 /

Detailed recipe is here ⤾⤾⤾

It's convenient to save and look back later 🤍

\ Pizza-style steamed 🍕 /

People who want to eat pizza but don't want to gain weight 🍕🥹

Easy diet recipe to satisfy pizza greed even though it is lentin ✨

It's healthy but delicious, so give it a try 💗

◯ for 1 person ◯

[Materials]

¡ Chicken breast ¡ ¡ ¡ 2

1 / 4 onion

1 / 2 green pepper

ポ Cherry tomatoes ポ ポ ポ 5 pieces

ポ Garlic tube シ シ シ 2cm

ポ Pizza cheese シ シ シ 25g

ポ Salt and pepper

☆ ketchup ・ ・ ・ tablespoon 1

☆ Mayonnaise ・ ・ ・ 1 teaspoon

☆ Garlic tube... a little

☆ consomme ・ ・ ・ a pinch

Ketchup... a little

Black pepper シ シ シ

♡ Parsley ・ ・ ・

[How to make]

① Thinly slice the onion, finely slice the bell pepper, and cut the cherry tomato in half

② Remove the tendon and open the thick part

③ Combine all ☆ ingredients to make the sauce

④ Put a cooking sheet on a heat-resistant plate, put scissors on it and sprinkle salt and pepper

⑤ Put the onion on ④ and apply the sauce made in ③

⑥ Place pizza cheese, peppers and tomatoes, wrap them like candy, and heat them in the microwave at 600W for 6-7 minutes.

⑦ Top with ♡ ingredients and complete 🎀

I lost 8kg in 3 months after giving birth to my second child and have been keeping this account for 10 years 🍀. *

🤦🏻‍♀️ "Recently, it has become easy to gain weight and difficult to lose weight"

🤦🏻‍♀️ "I also care about skin changes..."

To those who have such a problem, we will send a simple recipe with a diet and beauty effect, such as put out to the family of the table 🙌

If you like the post, it would be encouraging if you could like & save it 💖

I will continue to post healthy recipes so

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▶ ▷@ゆのこ⌇食べ痩せレシピ ♡⃛

The diet recipe # healthy _ recipes Lenchin Recipe # easy # recipe The Health Trend

2/18 Edited to

... Read more私が「ささみ ピザ風」を作るときに意識してるコツをまとめます。レンジでもちゃんと“ピザ欲”が満たせるので、夜遅めのごはんや、食事だけで体を整えたい時にも便利でした。 まず一番大事なのが、ささみの下処理。筋はできるだけ取って、厚い部分は開いて均一な厚みにすると、600Wで6〜7分レンチンしても加熱ムラが出にくいです。加熱後に赤みが残るのが不安な人は、取り出してから1分ほど追加加熱(様子見)すると安心。 次に「ソースの味」。ケチャップ×マヨ×にんにく×コンソメは、混ぜるだけでピザソースっぽいコクが出るので失敗しにくいです。私は玉ねぎを薄く切って先にのせ、作ったソースをしっかり塗ってからチーズをのせると、全体がまとまりやすくて好き。にんにくチューブは入れすぎると強く出るので、ほんの少しでも十分香りが立ちます。 包み方もポイントで、クッキングシートでキャンディみたいに包むと、蒸し焼き状態になってしっとり仕上がります。チーズが流れ出にくく、耐熱皿も汚れにくいので後片付けがラクでした。野菜はピーマン・ミニトマト以外にも、きのこやコーンを少量足してもおいしいです(ただし水分が多い野菜は入れすぎ注意)。 ダイエット中のアレンジなら、チーズは量を測って使うのが続けやすいです。物足りない日は、仕上げにブラックペッパーやパセリを多めにすると満足感が上がります。逆に塩こしょうは控えめでも、ソースとチーズで十分味が決まりました。 最後に「食べ方」。私は主食を減らしたい日はこれをメインにして、スープやサラダを足して一皿満足に。ピザを我慢するより、ささみのピザ風に置き換えるほうがストレスが少なくて続きました。