＼ダイエット中も👌🏻高たんぱくプロテインピザ🍕 ／
詳しいレシピはこちら⤵⤵⤵
保存しておくと後で見返せるよ🤍
＼高たんぱくプロテインピザ🍕 ／
このピザ普通じゃない😳
生地が鶏むね肉でできてる高たんぱくレシピ✨
ダイエット中でも気にせず食べてOK〜＞ ̫＜.ᐟ.ᐟ🤍
サラダチキンに飽きてる人も👍🏻🍀
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
𓌉◯𓇋 2～3人分 𓌉◯𓇋
〖材料〗
・鶏ひき肉･･･300g
・卵･･･1個
・片栗粉･･･大さじ1
・コンソメ ･･･小さじ1
・塩こしょう･･･少々
♡ケチャップ･･･大さじ2
♡にんにくチューブ･･･少々
☆ピザ用チーズ･･･50g
☆玉ねぎ･･･1/4個
☆ベーコン･･･50g
◎ブラックペッパー･･･少々
〖作り方〗
① ボウルに♡と☆以外の材料を全て入れ粘り気が出るまで混ぜる
② 天板の上にオーブンシートをひき、①で作った生地をのせて、形を整えつつ薄く伸ばす
③ 200℃に予熱したオーブンで約25分焼く
④焼けた生地に♡を塗ってチーズをのせ、薄切りにした玉ねぎとベーコンをのせる
⑤200℃に予熱したオーブンで約15分焼く
⑥ブラックペッパーを振って完成🎀
⚠️オーブンの機種や生地の厚さによって焼き時間が変わります。中央までしっかり火が通るまで様子を見ながら追加加熱してください。
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その後10年キープ中✨️
頑張りすぎないダイエット
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この高たんぱくプロテインピザは、ダイエット中にありがちな「食べたいけど我慢しなければ」というストレスを軽減してくれました。私も鶏むね肉の生地を初めて試した時、ボリューム感と満足度に驚いたほどです。 使う鶏ひき肉と卵、片栗粉をよく混ぜて生地を作ることで、硬すぎず柔らかすぎない食感に仕上がります。焼き時間はオーブンによって左右されるので、中央まで火が通るかしっかりチェックしながら調整してください。 トッピングは定番のチーズに加え、玉ねぎやベーコンを使うことで旨味と食感をプラス。にんにくチューブを加えると風味が良くなり、飽きずに続けられます。ブラックペッパーは味を引き締めるアクセントにもなるのでおすすめです。 私自身、サラダチキンに飽きていたのですが、このピザで新しい食べ方の幅が広 がり、ダイエットも楽しくなりました。低糖質で高たんぱくなのでトレーニング中のタンパク補給にもぴったりです。 ぜひ作り置きしておけば、忙しい日のランチや夕食にすぐ食べられて便利。続けやすい味付けで、無理なくダイエット生活をサポートしてくれます。
天才✨👏👏👏👏✨