#鶏むね肉

むね肉1枚でこのボリューム🐓 . 今日は 【味噌チキンカツ】 . 何も考えないで 帰宅後にご飯ができる！ 冷凍ストックのいいところ♡ . 🌼レシピ↓ 𓈒 𓏸 𓐍  𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓏸 𓐍  𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 【材料】 鶏胸肉（300g）　１枚 マヨネーズ　大さじ３ 塩胡椒　　　少々 パン粉　　　適量 〈味噌だれ〉 味噌、砂糖、味醂、水　　　各大さじ１ 中濃ソース、酒、すりごま　各大さじ１/２ 【作り方】 ①鶏胸肉を同じ厚さになるように開き、ラップを敷いて叩き広げる ②塩胡椒→マヨネーズ→パン粉を片面づつつけてラップにくるみ冷凍保存

#豆知識 #健康 #ライフハック #鶏むね肉 #筋トレ

レシピはこちら👉@mogu__recipe 保存しておくと見返すのに便利✨ おいしそう！作りたい！と思ったら 「🥰」とコメントで教えてね＊ とても励みになります💗 節約にもなる、むね肉…な、の、に！！ ぷるぷる×しっとり🤤❣️ ✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【材料】 ・鶏むね肉…1枚 ・片栗粉…大さじ2 ☆タレ ・めんつゆ…ひとまわし ・ラー油…お好みで♡ 【作り方】 ①むね肉を5mm幅にそぎ切りし、片栗粉をまぶす ②沸騰したお湯に①を1枚ずついれて約3分、かき混ぜつつ弱火で茹でたら、水を切りつつお皿へ移動する ③タレと②をからめ、盛り付けたら

(どうも体力がダウンしてる)と思い、遂に鶏むね肉の蒸し煮作りました。夏バテの早いみたいのが、例年、来るのです。タンパク質が欠乏してる気がするので、これで復活したいものです。 無くなるまで食べるぞ〜! #鶏むね肉 #Lemon8コメント大作戦 #飲食品やレシピで健康

詳しいレシピはこちら👇 《鶏むねマヨマスタード和え》 【材料】1人分 鶏むね肉　150g 【A】マヨネーズ　大さじ1 【A】料理酒 小さじ2 【A】醤油 小さじ2 【A】にんにくチューブ　小さじ½ 【A】生姜チューブ 小さじ½ 片栗粉 適量 サラダ油　大さじ3 【B】粒マスタード 小さじ2 【B】マヨネーズ　大さじ2 【B】ケチャップ　小さじ1 【B】砂糖　小さじ1 【B】酢 小さじ½ ①ポリ袋に鶏むね肉と【A】を入れ、しっかり揉み込んだら常温で10〜15分程度置き、片栗粉をまぶす。 ②中火で熱したフライパンにサラダ油を入れたら、①を入れて鶏

鶏むね肉のトマト煮 【お買い物リストはコメント欄へ】 フォロー・いいね！・コメント待ってます！ 1分でわかるおうちごはんレシピと 東京・浅草で同棲するふたりのvlogは 「浅草ふたり暮らし」で検索 #レシピ投稿チャレンジ #Lemon8コメント大作戦 #飲食品やレシピで健康 #飲食品やレシピで痩せる #鶏むね肉

ベースボール鶏 #野球 #鶏むね肉

【作り方】 ①小さいボウルにマヨネーズ大さじ4・ケチャップ大さじ1・砂糖小さじ1・レモン汁小さじ1を混ぜておく🫶ほんのりピンク色の濃厚ソース完成👏 ②鶏むね肉の皮を取って、そぎ切りで一口大にする🔪包丁を斜めに寝かせて切ると繊維が断ち切れてやわらかくなるよ！ ③ポリ袋に鶏肉・塩こしょう・酒大さじ1を入れて揉み込む💪5分ほど置くと味が染みるよ！酒がむね肉のパサつきを防いでくれる🤤 ④片栗粉大さじ3を袋に入れてフリフリ🫨全体にまんべんなく粉が付けばOK！ ⑤フライパンに油を多めにひいて（底から1cmくらい）中火で熱する🔥 ⑥鶏肉を並べて片面2〜3分ずつカリッと揚げ焼きに🍳こんがりき