\ Plenty of dietary fiber ✨ green onion salt 🍥 /
Detailed recipe is here ⤵⤵⤵
Save it so you can look back later 🤍
\ green onion salt menma 🍥 /
Posted two years ago and still playing.
Well get ❤️ [green onion salt Menma]
I made a lentin recipe that you can easily make 🍀
You can eat without feeling guilty while on a diet 🥳💓
Because there are many people who repeat it many times
There is no doubt about the taste ✨
For 3-4 people
[Materials]
・ Bamboo shoots ･ ･ ･ 350g
(Boiled or boiled)
· Long onion · · · 1
☆ Chicken soup base ･ ･ ･ tablespoon 1.5
☆ Sake ･ ･ ･ tablespoon 1
☆ Salt... to taste
☆ Black pepper ･ ･ ･
☆ Garlic tube ･ ･ ･ 1 tsp
☆ Sesame oil ･ ･ ･ tablespoon 1
♡ Chili oil... as you like
Lemon juice to taste
[How to make]
① Slice the bamboo shoots and slice the green onions diagonally
② Put all the bamboo shoots and ☆ ingredients in a heat-resistant bowl and mix well
③ Wrap gently and heat in the microwave at 600W for 3 minutes
④ Add green onions and mix, wrap again, heat in the microwave at 600W for 2 minutes and mix lightly to complete 🎀
You can change the taste with extra pepper, chili oil or lemon juice if you like 🍋🌶
3 months after the second birth -8 kg 🍀
After 10 years ✨
Diet not too hard
Follow if you want to continue 🕊 🫧
The diet The diet recipe # healthy _ recipes # healthy _ snackRecipes without guilt
私がこの「ねぎ塩メンマ」をよく作る理由は、ヘルシーなのに満足感が高くて、冷蔵庫にあるとつい手が伸びる“ご褒美おつまみ”になるからです。たけのこは食物繊維が摂れて噛みごたえもあるので、ダイエット中の口さみしい時にも助かりました。 ■「塩メンマ、そのまま食べる？」の答え 市販の塩メンマはそのままでも食べられますが、塩気が強かったり油っぽさが気になることが多いです。私は一度さっと水で洗ってから、キッチンペーパーで水気を取って使うと食べやすくなりました。そこに長ねぎとブラックペッパーを足すだけでも一気に“おつまみ感”が出ます。 ■レンジ調理で失敗しないコツ（メンマ レンジ） ・耐熱ボウルで「たけのこ水煮＋鶏がら＋酒＋塩＋にんにくチューブ＋ごま油」を先にしっかり混ぜる ・ふんわりラップで600W加熱（3分→ねぎを入れて2分） ・仕上げに軽く混ぜて、味見してから塩を足す ねぎは最初から入れるより、後入れのほうが香りとシャキ感が残りやすいと感じました。 ■メンマご飯にするなら 残ったねぎ塩メンマは、ご飯にのせるだけでも相性抜群です。私は温かいご飯にのせて、追いブラックペッパー＋レモン汁を少し。こってりさせたい日は卵黄、さっぱり寄せたい日は大葉や白ごまを足すと飽きません。 ■食物繊維を増やしたい時のちょい足し（ネギ 食物繊維） 長ねぎは加熱しても甘みが出て食べやすいので、ねぎを多めに入れるのが好きです。さらに食物繊維を意識する日は、わかめ（戻して水気を切る）や、しめじを少量足してレンチンしても美味しかったです。 ■作り置きの目安 冷ましてから保存容器へ。私は2〜3日で食べ切るペースが一番風味が良かったです。食べる前に軽く混ぜ、ラー油でピリ辛、レモン汁でさっぱり…と味変できるので、最後まで飽きずに楽しめます。