[ระดับที่ปรึกษากอด]


私自身も心理カウンセリングの現場で、クライアントの遅刻による自己否定感や申し訳なさを何度も見てきました。多くの人が「遅刻=悪いこと」という固定観念に縛られ、自分を責めてしまいがちです。しかしカウンセラーとして大切にしているのは、まずその気持ちに寄り添うこと。例えば、怒ったり責める前に「どんな気持ちだったのか」「何が起きていたのか」をじっくり聴くことで、安心感をつくることができます。 遅刻した本人の心の奥底にある恥ずかしさや焦り、申し訳なさがとても大きいことに気づきました。私も同じような経験がありますが、水を飲んで深呼吸を促し、落ち着いてから話す時間を持つことが効果的です。こうした「寄り添い度100%」を目指した対応は、自己肯定感の回復につながりやすいです。 さらにカウンセリングでは、遅刻してしまったことをただ叱責するのではなく、次回の対策や気づきを共有することも重要。たとえば「遅刻しそうな時に頭の中で何が起きていたのか」を話してもらうことで、本人の行動パターンや感情に気づきを促し、自己理解が進みます。これが続くことで「自分はダメだ」という自己否定的な思い込みを和らげ、人間関係の改善や悩み相談にもよい影響を与えます。 私が実践しているのは、時にユーモアを交えて緊張をほぐすこと。例えば、「遅刻界の王」という冗談を言ったり、肩揉みをしながら反省ラップを提案するなど、柔らかいアプローチで心を開いてもらう方法です。このような寄り添い方は心理学の基本原則に沿ったもので、自己肯定感の回復とクライアントの安心感の増大に欠かせません。 皆さんももし遅刻や自分への責めが強い時は、まず深呼吸して自分の感情に寄り添ってみてください。次に誰かとその気持ちを共有することで、少しずつ自己肯定感を育み、心の負担を軽減できるはずです。心理カウンセラーの寄り添いを参考に、自分自身にも温かく寄り添う時間を持つことをおすすめします。