[บรรทัดคือองศาเมนเฮราที่ยังไม่ได้อ่าน]

LINEが未読だと、一気に不安が跳ね上がるタイプです。私も「既読ついてない＝終わった？」って頭の中で緊急メンヘラ会議が始まって、ストーリー上げよ（匂わせ開始）とか、通知だけ見てニヤニヤしてるんちゃう？とか、謎の妄想まで走ったことがあります。 まず「未読スルー＝嫌われた」と決めつける前に、よくある理由を分けて考えるだけで気持ちが少し落ち着きます。仕事や授業、運転中、寝落ち、通知オフ、トーク埋もれ、電波が悪い…未読の原因って本当にいろいろ。逆に、相手が“既読をつけて考えたい”タイプだと、あえて未読で止める人もいます。 それでも不安が止まらない人向けに、簡易メンヘラ度診断（自分用）を置きます。 ・未読5分で「たぶん…」とソワソワ：メンヘラ度20% ・未読30分で「嫌われた？冷めた？終わった？」：メンヘラ度60% ・追いLINEしたい、心臓バクバク：「今なにしてる？」を打って消す：メンヘラ度100% ・1追いLINE3連発＋深夜の長文ポエム＋「既読ついたら許す」：メンヘラ度200%（私、やりがちでした） 未読スルー対処法は、結局“追いLINEをしない”より、“追いLINEしたくなる状態を作らない”のが効きました。 1）送信前に10分だけ待つ：衝動がピークのときに送ると後悔しやすいです。 2）1通だけ送るルール：どうしても連絡したいなら「忙しかったら後で大丈夫だよ」みたいに、圧を下げる短文に。 3）相手の生活リズムを把握：返信が遅い人に即レスを求めると摩擦が増えます。 4）“嫌われ度診断”の代わりに事実を数える：未読の回数より、普段の態度（会う約束はしてくれる？優しさはある？）を見る。 女子が未読スルーで不安になる心理って、「返信＝愛情の証明」になりやすいからだと思います。でも本当は、返信速度と好意は必ずしも比例しません。 ヤンデレ寄りになってきたな、と感じたら「相手を動かすためのLINE」（匂わせ、試し行動、もういい等）をやめて、「自分を落ち着かせる行動」（寝る、散歩、別の予定を入れる）に切り替えるのが一番早かったです。未読の時間に自分の価値まで下げなくて大丈夫です。