That we are Anxious does not mean that we are weak.🌻♥️

การที่เราเป็น Anxious หรือมีความวิตกกังวลในความสัมพันธ์ไม่ได้หมายความว่าเราอ่อนแอเลยค่ะ จากประสบการณ์ของหลายๆ คน รวมถึงตัวเอง การเป็น Anxious จริงๆ แล้วคือการที่เราเคยเจ็บปวดทางใจมาก่อน จึงอยากหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดความเจ็บซ้ำอีก เราไม่ได้เรียกร้องอะไรมากเกินไป แค่ต้องการความชัดเจนและความสบายใจในความสัมพันธ์ ซึ่งเป็นสิ่งที่ใครๆ ก็ต้องการเหมือนกัน บางครั้งคนอื่นอาจเข้าใจว่าเราเป็นคนงี่เง่า ควบคุมตัวเองไม่ได้ แต่ในความเป็นจริง เรากำลังฝึกใจให้ไม่กลัวความไม่แน่นอนและเรียนรู้ที่จะรักตัวเองให้มากขึ้น การดูแลความรู้สึกตัวเองก่อนเป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะถ้าหากเราปล่อยให้ความวิตกกังวลครอบงำโดยไม่มีการจัดการ ในที่สุดก็อาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ ฉันแนะนำให้ทุกคนเริ่มจากให้ความรักกับตัวเองก่อน เช่น หากิจกรรมที่ช่วยให้ใจสงบ เขียนบันทึกความรู้สึก หรือพูดคุยกับคนที่เราไว้ใจ ซึ่งจะช่วยให้เราเข้าใจตัวเองมากขึ้นและลดความวิตกกังวลลงได้ นอกจากนี้ ความชัดเจนในความสัมพันธ์ก็สำคัญมาก ไม่ว่าจะเป็นการสื่อสารความรู้สึกอย่างตรงไปตรงมา หรือการตั้งขอบเขตที่ชัดเจน เพื่อให้ทั้งสองฝ่ายเข้าใจและรู้สึกมั่นใจ สุดท้าย ขอให้รู้ไว้ว่าการเป็น Anxious ไม่ใช่ความผิดหรือความอ่อนแอ แต่เป็นส่วนหนึ่งของการเป็นมนุษย์ที่มีความรู้สึกลึกซึ้งและต้องการการดูแลใจเป็นพิเศษ ทุกคนสามารถก้าวผ่านความวิตกกังวลไปได้ด้วยการรักตัวเองและพยายามปรับความคิด เรากำลังพยายามไปด้วยกันนะคะ