#休日作り置き
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＼お買い物リスト配布中🎁✨️／休日1時間で5品作り 置き冷凍ストック🧊✨️
3月本格的に花粉の季節到来してるけど みんなは元気に過ごしてる！？ 免疫つけて今月も季節のかわり目乗り切るため、 今回は特に仕込みもメッチャすぐ終わる& 野菜も一緒に食べられるメインで仕込んでみたよ😉✨️ お買い物楽チンにできるリスト作ってみたから、 欲しい人はフォローして、好きな絵文字☺️送ってね✉️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ⏰️時短ポイント✨️ 1.材料はまとめて切っておく ・玉ねぎ 1個(みじん切り) ・なす小 2本(輪切り) / 1個(みじん切り)orピーマン（みじん切り） ・長ネギ 1個(ぶつ切り
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＼秒で大量生産1本50円でできる／🐔激ウマ焼き鳥
焼き鳥って串に刺さってるほうが美味しく感じるんだけど わかるよって人いる？！🤣 けど一個一個串に刺すの面倒だし お店買う方がコスパいいやーんって思ってたんだけど、 この作り方なら秒で大量生産できちゃう✨️ 1本50円でタイパもコスパも最強だから みんなも作ってみてネ💪 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ＼秒で大量生産できる／ 🐔激ウマ焼き鳥 【材料📝】 ・鶏もも肉 1枚 ・長ネギ 1本 〈調理時〉 ・塩 少々 or 〈タレ〉 ・醤油 大さじ2 ・みりん 大さじ2 ・酒 大さじ1 ・砂 糖 大さじ1 【下味冷凍🧊】 ①鶏肉と
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＼まとめレシピ配布中📝✨️／大人気の米粉まんアレンジ4選
合計で100万回以上再生された 米粉まんのアレンジレシピだよ👨🍳 大好評だったので4つ一気にご紹介🎉 🐷肉まん 🍵抹茶まん 🍛カレーまん 🍕ピザまん レシピもまとめたから、欲しい人はフォローして コメントで『好きな味』送ってね✉️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 どれも簡単＆美味しいからぜひ作ってみてっ✨️ 詳しい調理方法も投稿していくから、 是非フォローして待っててネッ🥳 冷凍ストックがあれば 「今日何食べよう…」「忙しくてもちゃんとしたい…」 「疲れて自 炊なんか無理…」の悩みから解放✨️ 忙しい「じぶん」を大切にする 冷凍ストッ
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＼一つ80円レンジ3分でできる／🍵米粉の抹茶まん🍫
大人気の肉まんシリーズ🐼 今回でラストかも！抹茶まん🍵 始めてのスイーツ系だったけど、まじうますぎて 脳も喜んだ……😂 中にいれるのはチョコでもあんこでも美味しいし、 いちごチョコを入れたらお花見にピッタリの 可愛い見た目にもなったよ✌ 生地だけでもウマウマだから、真似して作ってみてね☺️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ＼一つ80円レンジ3分でできる／ 🍵米粉の抹茶まん🍫 ※3個の分量デス✌ 食べる分だけ調整して調理がオススメだよ〜👨🍳 【材料📝】 ☆米粉 200g ☆砂糖 25g ☆ベーキングパウダー 1袋(10g) ☆抹
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＼忙しくても健康もじぶん時間も確保💃／一つ80円👛レンジ3分ででできる🐷 腹持ちバツグン米粉肉まん🐼
冬になると肉まんって、めっ〜ちゃ食べたくなるよね？！ でもコンビニのって年々高くてちっちゃくなるのに 1個じゃお腹いっぱいにならない🥹 だから今日は肉だね多めに仕込んで、 朝ご飯用に肉まんとシュウマイの2品作ったよ🫶 SNS でよく見る肉まんのレシピ📝 作りたいけど、肉だねめんどくさくて避けてた🫠 でも冷凍ストックで多めに肉だね作るならそれも解消✌ 1個あたり80円でできるのに 米粉で作ってるから腹持ちもいいけどヘルシー😳 寝坊した時の朝ご 飯にもぴったりだから みんなもぜひストックしておいてね✨️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ※生地は肉まん
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＼お買い物リスト配布中🎁✨️／休日1時間で5品作り置き冷凍ストック🧊✨️
暖かくなってきて、美味しいものいっぱいて みんなそろそろお腹肉気になってきてない！？ 春は限定スイーツも多くて食べまくりで ちょっと福福しくなった！！🤣 なので、今回はちゃーんとボリューム保ちつつ 体重にも配慮してみました、、、 気になる人はお肉をロースや鶏ひき肉に変えても 美味しいレシピで揃えたからみんなも作ってみて！ 今回初めてお買い物楽チンにできるリスト作ってみたから、 欲しい人はフォローして、コメントで『メモ』って送ってね✉️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ⏰️時短ポイント✨️ 1.材料はまとめて切っておく ・玉ねぎ 1個（みじ
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＼忙しくても健康もじぶん時間も確保💃／休日1時間で6品作り置き冷凍ストック🧊✨️
寒さも本格化して、外出イヤだなーってなってない？！🥶 冬は仕事以外での外出を全面拒否している 界隈なんだけど(なんなら仕事が一番行きたくない🫠) そんなときに限って自炊じゃ食べられないような 外食っぽいメニューを欲しちゃうんだよね😂 今回の作り置きでは、おうちじゃ中々食べられないって 思ってたメニューを中心に作り置きしてみた✌✨️ これで冬のなるべく外出たくない〜！を叶えて ヒッキー満喫できるね🥹 どれも簡単美味しいから、ぜひみんなも真似してみて！ お 野菜も余らせないように、これ全部作っとけ〜！って感じに 組み合わせたよ〜！ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
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＼忙しくても健康もじぶん時間も確保💃／休日1時間で6品作り置き冷凍ストック🧊✨️
もうすぐバレンタインだけどみんなは今年誰にあげる？！ ワタクシは毎年自分への ご褒美にお高いチョコ🍫を買うのが恒例になってるけど、 最後に誰かにあげたのはいつだっけ………？ 今年はなんとお休みの日が当日らしいので、 予定があるよって言うリア充なみんなは これ作ときゃいい！みたいなレシピにしました☝️ ぜひ皆さん私の分まで楽しんでクレメンス😇🙏 お休みの1時間頑張るだけで、特別な日でも、 そうじゃなくても楽しめる、6品作り置きのレシピだよ✌✨️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ⏰️時短ポイント✨️ 1.材料はまとめて切っておく ・玉ねぎ 1個(
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＼鶏胸なのにジューシー／🐔カプレーゼ風包み焼き🍅
みんな温野菜ってどんなイメージ？ 自分はダイエットしたい時にはせいろ蒸しをするんだけど、 最初はサイコ～美味し～！って思ってても 段々味気なくて、長く続かないんだよね🥲 味つけもたまには変えて、洋風にしてみたら 鶏胸肉でもパサつがずジューシーになって ごちそうだったから、まだ寒いこの時期身体も心も労って🥹 準備もクッキングシートに乗せていくだけで 超簡単で美味しいから、ぜひみんなも作ってみてね✨️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ＼鶏胸なのにジューシー／ 🐔カプレー ゼ風包み焼き🍅 【材料📝】 ・鶏むね肉 2枚 ・ナス 2本（輪切り） ・トマ
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＼忙しくても健康もじぶん時間も確保💃／レンチンだけで完成！🐷 豚こまヤンニョム🇰🇷
みんなは韓国料理でお気に入りってある！？ 自分はヤンニョムチキンだったんだけど、 むかし新大久保で食べてめっちゃお腹壊した事あるんよ…… それ以来チキンってきちんと火を通さないと不安で 自分で料理するときは直火命ィ゙！！で作ってる（笑） ただ、どーしても疲れちゃった日は レンチン調理しか勝たん🤣ので 火が通りやすい豚肉で作ったよ✌ チーズマシマシにするとめっちゃ美味しいから ぜひ皆も作ってみてネッ😉 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 𓂃𓂃 ※大人2人分の分量デス！好みの量に調整して調理してね👨🍳 レンチンだけで完成！ 🐷 豚こまヤンニョム🇰🇷
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＼袋で揉むだけ！失敗しない／🐟ほうれん草とサーモンのクリーム煮🥛
みんな魚ってどの食べ方が好き？ 自分は魚といえば和風に食べがちなんだけど、 たまーに飽きて洋風な魚ってなに…？になるんよね🤣 前に白身魚で美味しかったから、 今回は野菜も加えて一品で色々摂れるようにしてみたよ✨️ 事前準備は混ぜるだけなのに、 調理も10分以内で終わっちゃうから みんなもぜひ作ってみてね🫶 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ※すべて大人2人分の材料デス！ 食べる分だけ調整して調理がオススメだよ〜👨🍳 🐟ほうれん草とサーモンのクリーム煮🥛 ・サーモン（切り身） 2枚 ・塩こしょう 少々 ・薄力粉 大さじ1(タラ用)、☆大2(ソ
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＼レンチン7分でできる／🐷彩り野菜のヤンニョム風豚ロール🇰🇷
最近野菜摂れてる？ 忙しいときほど買った野菜もゾンビにしちゃうし 外食に頼りがちだよね😭 でもこれ冷凍しておけばレンチン7分で完成しちゃう✨️ しかもタンパク質も野菜も摂れるから 身体にもとっても優しいヨ✌ 超簡単に美味しかったから、ぜひ作ってみてね😉 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ＼レンチン7分でできる／ 🐷彩り野菜のヤンニョム風豚ロール🇰🇷 ※大人2人分の材料デス! 食べる分だけ調整して 調理がオススメだよ〜👨🍳 【材料📝】 ・エリンギ 1本 ・人参 1/2本(スライスor千切り) ・アスパラガス 一束 ・薄切り豚肉 6〜8枚
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＼ご飯にもお酒にもぴったり／🐔ネギ塩レモン砂肝🍋
みんなはお酒って好き？ 自分は飲むなら家が多いんだけど、 毎回おつまみ困っちゃうんだよね💦 でもこれがあればフライパンで炒めるだけで ご飯にもお酒にも合うメチャウマおかずだった🤤 高タンパクなのに低脂質でダイエットにもいいらしいので、 お酒飲む時にも最適ヨネッ✨️ 超簡単に美味しかったから、ぜひ作ってみてね✌ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ご飯にもお酒にもぴったり 🐔ネギ塩レモン砂肝🍋 ※大人2人分の材料デス! 食べる分だけ調整して 調理がオススメだよ〜👨🍳 【材料📝】 ☆砂肝 350g（格子状に切れ込みを入れる） ☆長ネギ
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＼レシピ配布中🍞✨️／
高級店より分厚い📏 150円でできる極厚フレンチトースト🍞 パンって分厚けれ分厚いほど 幸せレベル上がるって思ってる勢なんだけど みんなわかる？！🤣 しかもそれがフレンチトーストなら、なおさらだよね… ってことで激安食パンなのに、外カリ中プルッな 高級店より分厚い、極厚フレンチトースト作ったよ🍞✨️ ＊バター ＊はちみつ ＊チョコ ＊抹茶 何つけても美味しすぎたノヨ………🫠 レシピ欲しい人はフォローして コメントで『好きなトッピング』教えてね🗨️✨️ ↑リクエスト多かったら別フレーバーも今後動画で出すかも🤭 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
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＼お買い物リスト配布中🎁✨️／休日1時間で5品作り置き冷凍ストック🧊✨️
みんなお花見はもう行けた？！ 毎年咲いた頃に行きたい！って思うと天気と休みが 合わないことばっかりで今年は雨も多くて残念だった…☂️ 自分は諦めきれずに、お家で レジャーシート敷いて擬似ピクニックしたよ🤣 今回はラストお花見にも間に合うように 彩りもしっかり目の5品にしてみたよ🌸 お買い物楽チンにできるリスト作ったから、 欲しい人はフォローして、『好きな食べ物』って送ってね✉️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ⏰️時短ポイント✨️ 1.材料はまとめて切っておく ・玉ねぎ 1個(スライス) ・しめじ 1袋(ほぐしておく) ・長ネギ 1
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＼まとめレシピ配布中📝✨️／大人気の米粉まんアレンジ4選
合計で100万回以上再生された 米粉まんのアレンジレシピだよ👨🍳 大好評だったので4つ一気にご紹介🎉 🐷肉まん 🍵抹茶まん 🍛カレーまん 🍕ピザまん レシピもまとめたから、欲しい人はフォローして コメントで『好きな味』送ってね✉️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 どれも簡単＆美味しいからぜひ作ってみてっ✨️ 詳しい調理方法も投稿していくから、 是非フォローして待っててネッ🥳 冷凍ストックがあれば 「今日何食べよう…」「忙しくてもちゃんとしたい…」 「疲れて自 炊なんか無理…」の悩みから解放✨️ 忙しい「じぶん」を大切にする 冷凍ストッ
1064件の「いいね」
＼秒で大量生産1本50円でできる／🐔激ウマ焼き鳥
焼き鳥って串に刺さってるほうが美味しく感じるんだけど わかるよって人いる？！🤣 けど一個一個串に刺すの面倒だし お店買う方がコスパいいやーんって思ってたんだけど、 この作り方なら秒で大量生産できちゃう✨️ 1本50円でタイパもコスパも最強だから みんなも作ってみてネ💪 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ＼秒で大量生産できる／ 🐔激ウマ焼き鳥 【材料📝】 ・鶏もも肉 1枚 ・長ネギ 1本 〈調理時〉 ・塩 少々 or 〈タレ〉 ・醤油 大さじ2 ・みりん 大さじ2 ・酒 大さじ1 ・砂 糖 大さじ1 【下味冷凍🧊】 ①鶏肉と
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＼レンチン7分で完成／🐷ネギ塩レモン豚しゃぶ🍋
忙しい時って野菜食べるのぶっちゃけ大変じゃない？😭 気づいたら冷蔵庫でゾンビ化してたり、 そもそも買い出し行けなかったり お腹弱々の民の自分は、温かい野菜って摂るの大変… っていつも嘆いてる😭 でもこれならストック作るのも、食べる時も 超簡単に野菜とタンパク質しっかり摂れるから 忙しいみんなにピッタリ✌ 超簡単で疲れててもすぐできるから みんなも作ってみてネ☺️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ＼レンチン7分で完成／ 🐷ネギ塩レモン豚しゃぶ🍋 【材料📝】 ・豚ロース 200g ・千切りキャベツ 1袋 ・しめじ 1パック ・酒 大さじ1
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＼2人前300円でできる／🐔ささみ海老チリ🦐
みんなは中華屋さんよく行く？👲 自分はたまに1人でお昼行くんだけど 安いしボリュームたっぷりだから大好きなのヨネ✨️ けどエビチリとか辛い系の料理は 食べたいけど、辛いもの苦手だから外で食べる勇気ない… でもこれなら家にある調味料で自分好みの味にできるのよ🤤 節約しながらお腹いっぱい食べられるし ささみだから超ヘルシー💃 うますぎてご飯めっちゃ進むから、もしかしたら 節約にもダイエットにもならないかもだけど🤣 みんなも作ってみてネ🌈 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ＼2人前300円でできる／ 🐔ささみ海老チリ🦐 【材料📝】 ・ささみ 5
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＼一つ80円レンジ3分でできる／🍵米粉の抹茶まん🍫
大人気の肉まんシリーズ🐼 今回でラストかも！抹茶まん🍵 始めてのスイーツ系だったけど、まじうますぎて 脳も喜んだ……😂 中にいれるのはチョコでもあんこでも美味しいし、 いちごチョコを入れたらお花見にピッタリの 可愛い見た目にもなったよ✌ 生地だけでもウマウマだから、真似して作ってみてね☺️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ＼一つ80円レンジ3分でできる／ 🍵米粉の抹茶まん🍫 ※3個の分量デス✌ 食べる分だけ調整して調理がオススメだよ〜👨🍳 【材料📝】 ☆米粉 200g ☆砂糖 25g ☆ベーキングパウダー 1袋(10g) ☆抹
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