#ลดน้ำหนักคุณแม่หลังคลอด
ยอดเข้าชม 50.8K ครั้งค้นหาโพสต์ยอดนิยมที่แนะนำและโพสต์ "ลดน้ำหนักคุณแม่หลังคลอด" ล่าสุด
โพสต์ยอดนิยม
กดsaveไว้📩 ลดน้ำหนัก -13 kg ฉบับคุณแม่หลังคลอด
"ต้องกินโปรตีนวันละเท่าไหร่!?"🥗 ลดน้ำหนักให้ได้ผล ✅ หลักๆ ควรกระจายการกินโปรตีนให้ครบทุกมื้อ (เช้า–กลางวัน–เย็น) แนะนำแหล่งโปรตีนดี เช่น อกไก่ ไข่ต้ม ปลา เต้าหู้ ถั่ว โปรตีนเชค การกินโปรตีนเพียงพอจะช่วยให้อิ่มนาน ลดการกินเกิน และช่วยให้รูปร่างกระชับขึ้นค่ะแม่ๆ 💪✨ ส่วนตัวลดไปแล้
ถูกใจ 14 ครั้ง
แค่ปรับการกินก็ลดไขมันลงได้ทุกส่วน
✨เหมาะสำหรับ:สาวๆที่ไม่สะดวกออกกำลังกายหนักๆหรือไม่มีเวลาเข้ายิม หรือคุณแม่หลังคลอด หรือท่านใหนที่ ระบบเผาผลาญพัง 🥗 1. จัดจาน “ลดพุง” ใช้หลักง่ายๆ ผัก 50% (ผักใบเขียว / ผักลวก / สลัดไม่ราดหวาน) โปรตีน 30–40% (อกไก่ ไข่ ปลา เต้าหู้ กุ้ง) แป้งดี 10–20% (ข้าวกล้อง มันเทศ ข้าวไรซ์เบอร์รี่) ลดเอ
ถูกใจ 5 ครั้ง
ท้องลูกสาวน้ำหนักขึ้นมา 10 กิโล 💗🐰
นน แม่ค้างอีก 5 โล มีแม่ๆบ้านไหนลด นน กันวิธีไหนบ้าง แนะนำหน่อยค่ะ 🎀😰 #น้ำหนักค้างหลังคลอด #ลดน้ำหนักคุณแม่หลังคลอด
ถูกใจ 3 ครั้ง
จะเริ่มกลับมาลดน้ำหนัก แบบค่อยๆไป
เมื่อต้นปีลดน้ำหนัก และผลของการลดน้ำหนัก ท้องเฉยเลย555 ที่หายไปเพราะ ท้องค่ะ ก่อนท้อง น้ำหนักอยู่ประมาณ 96 ก่อนคลอดน้ำหนัก 113 ขึ้นมา 17 โล ช่วงใกล้คลอดน้ำหนักขึ้นเร็วมากๆ เบบี้คลอดมา น้ำหนัก 4,040 น้ำหนักน่าจะอยู่ที่ลูกหมด พอคลอดผ่ายไป2 อาทิตย์ น้ำหนักลงมาที่ 94 แต่หลังจากนั้น เรากินแหลกเลย ของ
ถูกใจ 7 ครั้ง
เป็นกำลังใจให้คุณแม่หลังคลอดทุกคน ทวงคืนหุ่นพังให้กลับมาปัง
💛 เป็นกำลังใจให้คุณแม่หลังคลอดทุกคน... อย่าโทษตัวเอง ถ้าหุ่นยังไม่กลับมาเหมือนเดิม ร่างกายของคุณเพิ่งสร้าง "หนึ่งชีวิต" ขึ้นมา มันจึงสมควรได้รับเวลาในการฟื้นฟู ไม่ใช่คำตัดสิน 🌷 การทวงคืนหุ่น ไม่ใช่การกลับไปเป็นคนเดิม แต่คือการเป็น "ตัวเองในเวอร์ชันที่แข็งแรงกว่าเดิม" เริ่มทีล
ถูกใจ 1 ครั้ง
ลดน้ำหนักฉบับแม่ลูก1
คุณแม่มีน้ำหนักเริ่มต้น 57.75 Kg. 14 วันเทียบภาพก่อนหลัง หุ่นเป ลี่ยนอย่างเห็นได้ชัด น้ำหนักเหลือ 56.55 Kg. น้ำหนักหายไป 1.2 Kg. ดูแลแบบทานอาหารครบ3มื้อ วิธีที่ธรรมชาติ ไม่อด ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ผลลัพธ์น่าทึ่งมากๆ (พิมพ์สนใจไว้นะคะ) #ลดหุ่นแม่ #คุณแม่ลูก1ปั้นหุ่น #ลดน้ำหนักคุณแม่หลังคลอด
ถูกใจ 1 ครั้ง
แม่ลูก 2 ใครบอกลดน้ำหนักยาก
รักตัวเองไม่เจ็บเลยสักวัน ❤️ ปรับการกินอย่างเดียว ไม่ออกกำลังกาย ไม่ใช้ยาลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักคุณแม่หลังคลอด #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #กินคลีน
ถูกใจ 6 ครั้ง
แม่อ้วนกว่าตอนท้อง😫😫
ตอนคลอดเดือนแรกน้ำหนักลงไปเป็น10กิโลหลังจากนั้นถึงตอนนี้ขึ้นมาเกิน10กิโลแล้ว😭 ยิ่งให้นมลูกยิ่งกินแซ่บ😫 ตอนท้องน้ำหนักไม่ขึ้นเลยน้ำหนักลงลูกหมด แต่ตอนนี้ลูกจะ7เดือนแล้วแม่จะกลับมาดูแลตัวเองแบบจริงจังซะทีค่ะ ขอวิธีลดหรือคุมน้ำหนักด่วนๆจากแม่ๆหน่อยนะคะ🙏 #แม่มาแชร์ #อ้วนหลังคลอด #ลดน้ำหนักคุณแม่หล
ถูกใจ 1 ครั้ง
น้ำหนักหลังคลอดลงเร็วแบบไม่อ่อม
จะบอกว่ามันยาวหน่อย แต่ตั้งใจเขียนมาก เพราะเข้าใจแม่ๆหลังคลอดเหมือนกัน บ้านนี้ไม่อยากจะเชื่อเลยว่าจะเอาน้ำหนักเดิมกลับมาได้ภายใน 1 เดือนแบบไม่อ่อม ไม่โหย ทั้งที่ก็เลี้ยงลูกเอง 100% นมแม่ 100% ทั้งเข้าเต้า ทั้งปั้ม แต่การเลี้ยงเอง นมแม่ ก็มีผลทำให้น้ำหนักแม่ลงง่ายด้วยเหมือนกัน แต่จะบอกว่าก็ขึ้นง่ายเ
ถูกใจ 4 ครั้ง
คุณแม่ลูก1 ที่ลดไม่ได้เลย ✅
#แฟชั่นสาวอวบ #ลดน้ำหนักคุณแม่หลังคลอด
ถูกใจ 2 ครั้ง
ล่าสุด
เป็นกำลังใจให้คุณแม่หลังคลอดทุกคน ทวงคืนหุ่นพังให้กลับมาปัง
💛 เป็นกำลังใจให้คุณแม่หลังคลอดทุกคน... อย่าโทษตัวเอง ถ้าหุ่นยังไม่กลับมาเหมือนเดิม ร่างกายของคุณเพิ่งสร้าง "หนึ่งชีวิต" ขึ้นมา มันจึงสมควรได้รับเวลาในการฟื้นฟู ไม ่ใช่คำตัดสิน 🌷 การทวงคืนหุ่น ไม่ใช่การกลับไปเป็นคนเดิม แต่คือการเป็น "ตัวเองในเวอร์ชันที่แข็งแรงกว่าเดิม" เริ่มทีล
ถูกใจ 1 ครั้ง
How to ลดน้ำหนักแม่ลูก1
#ลดน้ำหนักคุณแม่หลังคลอด #ป้ายยากับlemon8 #คุณแม่ลูก1ปั้นหุ่น
ถูกใจ 0 ครั้ง
กู้หุ่นแม่หลังคลอด
#กู้หุ่นคุณแม่หลังคลอด #แม่หลังคลอดฟิตหุ่น #ลดน้ำหนักคุณแม่หลังคลอด #lemon8girl
ถูกใจ 1 ครั้ง
ท้องลูกสาวน้ำหนักขึ้นมา 10 กิโล 💗🐰
นน แม่ค้างอีก 5 โล มีแม่ๆบ้านไหนลด นน กันวิธี ไหนบ้าง แนะนำหน่อยค่ะ 🎀😰 #น้ำหนักค้างหลังคลอด #ลดน้ำหนักคุณแม่หลังคลอด
ถูกใจ 3 ครั้ง
DAY 1 | 61 Kg. ❤️🔥
คุณแม่หลังคลอดเริ่มเลย 💪🏻 #pris4balanceplus #ลดน้ำหนักคุณแม่หลังคลอด #Lemon8ฮาวทู #วิตามินบาลานซ์ #ปลดล็อคร่าง
ถูกใจ 1 ครั้ง
น้ำหนักหลังคลอดลงเร็วแบบไม่อ่อม
จะบอกว่ามันยาวหน่อย แต่ตั้งใจเขียนมาก เพราะเข้าใจแม่ๆหลังคลอดเหมือนกัน บ้านนี้ไม่อยากจะเชื่อเลยว่าจะเอาน้ำหนักเดิมกลับมาได้ภายใน 1 เดือนแบบไม่อ่อม ไม่โหย ทั้งที่ก็เลี้ยงลูกเอง 100% นมแม่ 100% ทั้งเข้าเต้า ทั้งปั้ม แต่การเลี้ยงเอง นมแม่ ก็มีผลทำให้น้ำหนักแม่ลงง่ายด้วยเหมือนกัน แต่จะบอกว่าก็ขึ้นง่ายเ
ถูกใจ 4 ครั้ง
🔥แม่หลังคลอดลดยากมากๆ📌
การลดน้ำหนักหลังมีลูก มันคนละเรื่องกับตอนสาวๆ เลยนะ ☘️ด้วยระบบเผาผลาญที่เปลี่ยนไป ฮอร์โมนที่สวิง ไหนจะเวลานอนที่ไม่เคยพอ และความเครียดสะสม ทำให้ร่างกายเราพร้อมจะ "สะสมไขมัน" มากกว่า "เผาผลาญ" จาก 63.7 สู่ 56.7 กก. ไม่ต้องเข้าคอร์สแพง เริ่มจากการ "คุมอาหาร" เอง (วินัยค
ถูกใจ 0 ครั้ง
แม่ลูก2 ลดยากจริงๆ🥹
เริ่มวันที่1 ไม่รู้กี่ครั้ง ตะบะแตกทุกครั้ง ครั้งนี้จะพยายา มทำให้ได้ เพื่อสุขภาพตัวเอง ลดแบบกินที่อยากกิน กินเป็นเวลา จะไม่กินจุกจิก 555 ลดแบบได กินน้ำหวาน 🤭 ให้กำลังแม่ด้วยนะคะ😋 #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนักคุณแม่หลังคลอด
ถูกใจ 1 ครั้ง
อ้วนหลังคลอด เบบี้ 🐷 แต่ลดได้จริง
หลังคลอดน้ำหนักขึ้นไป 62 กก. ตอนนี้เหลือ 53 กก. สิ่งที่ทำจริงๆมีแค่ 4 อย่าง 1️⃣ ทำ IF 16/8 2️⃣ งดของทอด ของมัน 3️⃣ งดน้ำหวาน 4️⃣ ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร ช่วงแรก ลดช้ามาก แต่พอทำต่อเนื่อง น้ำหนักเริ่มลง แม่หลังคลอดคนไหนกำลังลดน้ำหนักอยู่ อย่าท้อเลยนะ 🥺 #ลดน้ำหนักหลังคลอด #ลดน้ำหนั
ถูกใจ 3 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม