#fitnesslifestyle
ยอดเข้าชม 5587.3K ครั้งค้นหาโพสต์ยอดนิยมที่แนะนำและโพสต์ "fitnesslifestyle" ล่าสุด
โพสต์ยอดนิยม
LOWER ABS
Join the 28-day Summer Shape-Up Challenge. Real results. Real women. Real change. #absstrength #bodytransformation #gymmotivation #fitnesslifestyle #gymmotivation
ถูกใจ 4501 ครั้ง
💪 อยากฟิตแต่ไม่มีเวลาเข้าฟิตเนส?
วันนี้เรารวม 4 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ผู้ชายท ำได้ที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ก็หุ่นเฟิร์มได้! 🔥 1️⃣ Push-Up – กระชับอก ไหล่ แขน 2️⃣ Plank – ตัวจริงเรื่องซิกแพค 🏆 3️⃣ Squat – ต้นขาแน่น ก้นกระชับ 4️⃣ Bicycle Crunch – ซิกแพคด้านข้างชัด 📌 วิธีทำ: ทำครบทั้ง 4 ท่า = 1 เซ็ต แนะนำ 3 เซ็ตต่อวัน (พั
ถูกใจ 778 ครั้ง
How to อยากได้ร่างกายแบบ Athletic ต้องฝึกยังไง
กล้ามสวยอย่างเดียวไม่พอ ร่างกายแบบ Athletic ต้องทั้ง แรง ไว อึด คุมร่างกายได้ดี เวท + คอนดิชันนิ่ง + การเคลื่อนไหว คือกุญแจของความฟิตที่ใช้งานได้จริง ถ้าคุณอยาก ฟิตจริง ไม่ใช่แค่ดูดี เริ่มปรับการฝึกตั้งแต่วันนี้ #AthleticTraining #FunctionalFitness #TrainSmart #StrongAndF
ถูกใจ 138 ครั้ง
Full Body Workout สำหรับคนเวลาน้อย
Full Body Workout สำหรับคนเวลาน้อย เล่นกล้ามแบบ Full Body คือการฝึกกล้ามเนื้อหลายส่วนในวันเดียว เช่น อก หลัง ขา ไหล่ และแขน เหมาะกับคนที่ออกกำลังกาย 3–4 วันต่อสัปดาห์ และอยากได้หุ่นลีน แข็งแรง ตัวอย่างท่า • Squat – เล่นขา • Push up – เล่นอก • Lat Pulldown – เล่นหลัง • Shoulder Press – เล
ถูกใจ 75 ครั้ง
มีกล้าม = ชีวิตง่ายขึ้น ไม่ใช่แค่หุ่นดี แต่คุมร่างกายได้จริง
#สายฟิตตัวจริง #สร้างกล้ามเนื้อ #คุมหุ่น #fitnesslifestyle
ถูกใจ 51 ครั้ง
“How do you want to feel in jeans, leggings & holiday dresses this fall? 🍂 Bloating? Insecure? Or snatched, lifted & glowing with confidence? 💎 With RELOAD: Sculpt & Shred Fall Body Reset, in 8 weeks you’ll: ✔️ Sculpt a smaller waist & flatter stomach ✔️ Lift your glutes f
ถูกใจ 3962 ครั้ง
รู้สึกได้
#ฟิตเนส #gym #gymgirl #fitnesslifestyle
ถูกใจ 12 ครั้ง
#hyrox เรามันเลือดนักสู้ กลับบ้านมาวิ่งอีก6.2โล ฟิตมากกกกก 🥶 วันนี้เดินไม่ค่อยไหว 5555 #tiktokexercise #gym @🍦Mint Chalida🍦 @Ploychidjun @Marina Balenciaga @Namcha @a_aner #hyroxtraining #fitnesslifestyle
ถูกใจ 11 ครั้ง
เดินขึ้นเขา
**วันนี้มาเดินออกกำลังกายตอนกลางคืนค่ะ 🌙 บางวันก็ไม่ได้อยากออกหรอกนะ แต่บอกตัวเองเสมอว่า ‘แค่เริ่มขยับ เดี๋ยวทุกอย่างก็ดีขึ้นเอง’ การดูแลตัวเองไม่ต้องเพอร์เฟกต์ แค่ทำสม่ำเสมอ…ร่างกายจะขอบคุณเราเองค่ะ 💙** #ดูแลตัวเอง #ผู้หญิงรักสุขภาพ #fitnesslifestyle #ออกกำลังกาย
ถูกใจ 21 ครั้ง
ไม่ว่าชีวิตจะเจออะไร อย่าลืมที่จะเริ่ด ✨💃🏻 #yogafly #สุราษฎร์ธานี #gymgirl #fitnesslifestyle #Lemon8box
ถูกใจ 1 ครั้ง
ล่าสุด
เอาชีวิตเข้าแลกกับเซ็ตสุดท้าย😂🔥คนเล่นเวทจะเข้าใจคนไม่เล่น…ดูไปก่อน 🤣
เซ็ตจบ…แต่ความแซ่บยังไม่จบ 😏 กล้ามอาจล้า แต่ความมั่นใจห้ามล้า 💪🏻 เล่นให้หนัก เดินออกมาให้สง่างาม เพราะเรามาที่นี่เพื่อสร้างตัวเองในเวอร์ชันที่ดีกว่าเ ดิม 🔥เอาชีวิตเข้าแลกกับเซ็ตสุดท้าย😂🔥คนเล่นเวทจะเข้าใจคนไม่เล่น…ดูไปก่อน 🤣 #GymMotivation #WeightTraining #FitnessLifestyle #TrainWithGane
ถูกใจ 1 ครั้ง
ใครยังหากีฬาที่เข้ากับตัวเองไม่เจอเหมือนกันบ้าง? 🙋♀️
ทางนี้แก้ปัญหาด้วยก ารลองมันทุกอย่างไปเลยจบๆ เผื่อใครกำลังลังเลว่าจะไปโดนตัวไหนดี ผมมารีวิวให้แล้วค้าบบบ ทั้งเวท วิ่ง ปีนผา ปั่นจักรยาน โยคะ พิลาทิส แอโรบิก 🏃🏻♀️💨💪🏻🙇🏼♀️ ใครเคยไปลองอันไหนมาแล้วเป็นยังไงบ้าง มาเม้าท์กันได้นะคับบบ 👇 #กิจกรรมsporty #รีวิวออกกำลังกาย #FitnessLifestyle
ถูกใจ 1 ครั้ง
มื้อหลุดไม่มี... มีแต่มื้อ Refeed ที่วางแผนไว้ 😋🍣
#Refeed #ลดไขมัน #FitnessLifestyle #GymLife ซูชิ คัมไป สาขาลาดสวาย
ถูกใจ 1 ครั้ง
รู้สึกได้
#ฟิตเนส #gym #gymgirl #fitnesslifestyle
ถูกใจ 12 ครั้ง
"ตั้งใจมาซ้อมงานหนึ่ง... แต่สุดท้ายได้เต้นอีกงานเฉยเลย 😆✨ นี่แหละเสน่ห์ของการออกกำลังกาย ยิ่งขยับ ยิ่งสนุก ยิ่งมีเพื่อน ยิ่งลืมคำว่าเหนื่อย 💖 บางครั้งผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ไม่ได้มาจากการฝืนตัวเองหนักๆ แต่มาจากการได้หัวเราะ เต้น และสนุกไปกับทุกการเคลื่อนไหว 🎶💪" 📚 ความรู้สุขภาพ การออกก
ถูกใจ 0 ครั้ง
กินโปรตีนเพิ่มน้ำหนัก + ออกกำลังกาย =
น้ำหนักขึ้นแบบมีคุณภาพ
กินโปรตีนเพิ่มน้ำหนัก + ออกกำลังกาย = น้ำหนักขึ้นแบบมีคุณภาพ หลายคนคิดว่าการเพิ่มน้ำหนักคือกินเยอะอย่างเดียวแต่ถ้าอยากเพิ่มแบบหุ่นดูเฟิร์ม ไม่ใช่แค่น้ำหนักขึ้น การ กินโปรตีนให้เพียงพอสำคัญมาก เพราะโปรตีนช่วย ซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะถ้าออกกำลังกายร่วมด้วย สิ่งที่ช่วยได้: • เพิ่มโปรตีน
ถูกใจ 20 ครั้ง
จากคนเคยติดเตียงเกือบ 2 เดือน… สู่การได้มายืนเป็นวิทยากรพูดเรื่องสุขภาพและโปรตีนในวันนี้ ✨ ยิ่งศึกษา ยิ่งรู้ว่า… “หุ่นที่ดี ไม่ได้สร้างจากการอดอาหาร แต่สร้างจากความรู้ โภชนาการ และวินัยที่ทำซ้ำทุกวัน” ขอบคุณทุกโอกาสที่ทำให้ได้ส่งต่อความรู้ดี ๆ ครับ 💚🙏 #PannathornR #FitnessLifestyle
ถูกใจ 1 ครั้ง
My Chaotic Balance 🤪
My day in a nutshell: Yoga ➡️ Shower ➡️ Sudden change of plans! 🔄 Shifted my course instantly before running straight to the National Stadium for NDP. Swapped the massive army green bag for my compact black duffel bag to stay nimble because today is all about being on the move. Love the beautiful b
ถูกใจ 0 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม