คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

วิธีหลีกเลี่ยงอาการท้องบวมขณะทำงานที่สแน็คบาร์☝️

เมื่อฉันนั่งที่เคาน์เตอร์และทําและดื่มแอลกอฮอล์ตลอดเวลาฉันหิวและเสื้อผ้าของฉันเจ็บปวด😥

สําหรับผู้หญิงที่ทํางานที่สแน็คบาร์เช่นนี้เราขอแนะนําชุดเดรสเอวสูงที่ไม่กดท้องและชุดเดรสยืดสูงที่ง่ายต่อการยืนและนั่ง👗

มันเป็นกฎเหล็กในการเลือกเสื้อผ้าที่ไม่เจ็บปวดที่จะยิ้มจนจบต่อหน้าคนประจํา📌

สแน็คบาร์ #ชุด#ชุด ปกปิดร่างกาย #กลางคืน_ทำงาน พุงบาง

4/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมスナックやナイトワークでの接客は、長時間の座りっぱなしや立ち動作が多く、体型の悩みが増えやすいものです。私自身も以前、勤務中にお腹が張ってしまい、服が苦しくなる経験を何度もしました。しかし、ハイウエストのドレスに変えたことで、その不快感が大きく軽減されました。 ハイウエストデザインは胃の周りを締め付けないため、食後やお酒を飲んだときでもお腹が楽で、自然と姿勢も良く保てます。またストレッチ素材のワンピースは、立ったり座ったりの動作が快適で、シャーリング加工のある服はお腹の膨らみに合わせて伸びるのでストレスがありません。 さらに、ペプラム付きのドレスはぽっこりしたお腹をさりげなくカバーしつつ、上品な印象を与えてくれます。実際に接客中も気にせず動けるので、常連さんの前でも自信を持って笑顔がキープできます。 季節感やトレンドも取り入れた服選びで、疲れ知らずの体型カバーが可能になるため、仕事のパフォーマンスアップにもつながります。ナイトワークで活躍する女性にはぜひおすすめしたいポイントです。 この経験を通じて、スナック勤務中の女性たちには「快適かつ綺麗に見える服選び」が大切だと実感しました。あなたもぜひ、自分に合ったハイウエスト&ストレッチ素材のワンピースを探してみてください。快適さだけでなく、自信と笑顔をもたらす重要なアイテムになるはずです。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมแสดงผลไม้สำหรับแม่ท้องเบาหวานขณะตั้งครรภ์ แบ่งเป็นผลไม้ที่ควรทานและควรหลีกเลี่ยง โดยมีภาพหญิงตั้งครรภ์และผ�ลไม้หลากหลายชนิดเป็นพื้นหลัง
ภาพแสดงผลไม้ที่ควรทาน ได้แก่ ฝรั่ง (ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน) และแอปเปิ้ลเขียว (น้ำตาลน้อยกว่าสีแดง) จัดวางคู่กัน
ภาพแสดงผลไม้ที่ควรทาน ได้แก่ ชมพู่ (น้ำตาลต่ำ) และสาลี่ (น้ำตาลต่ำ) จัดวางคู่กัน
ผลไม้ แม่ท้องเบาหวานขณะตั้งครรภ์🍉🍌
ผลไม้ แม่ท้องเบาหวานขณะตั้งครรภ์🍉🍌 ควรทาน✅และควรหลีกเลี่ยง❌ มีอะไรบ้างดูในรูปภาพได้เลยนะคะ แม่ท้องชอบทานผลไม้อะไรเป็นพิเศษไหมคะ⁉️🫄😍💗 #ผลไม้ #ผลไม้คนท้อง #เบาหวาน #เบาหวานตอนท้อง #สุขภาพหญิงตั้งครรภ์
𝙈𝙖𝙈𝙚𝙚 𝘿𝙖𝘿𝙖♡

𝙈𝙖𝙈𝙚𝙚 𝘿𝙖𝘿𝙖♡

ถูกใจ 246 ครั้ง

วิธีลดต้นขาใหญ่ เห็นผลจริง
⭐ วิธีลดต้นขาใหญ่ (เห็นผลจริง) 1) 🚶‍♀️ เดินเร็วหรือวิ่งเบา 20–30 นาที 》ช่วยเผาผลาญไขมันสะสมที่ต้นขา ทำให้ขาเรียวขึ้นแบบไม่บาดเจ็บ เหมาะกับพยาบาลที่เวลาน้อยมาก ๆ --- 2) 🦵 ทำท่าออกกำลังกายเฉพาะต้นขา 》วันละ 10–15 นาทีพอ ท่าที่เห็นผลที่สุด: - Squat - Side Leg Raise - Glute Bridge - Lunges
Nooknick Nursing Talk 👩‍⚕️

Nooknick Nursing Talk 👩‍⚕️

ถูกใจ 862 ครั้ง

(ครรภ์เป็นพิษ, เบาหวานขณะตั้งครรภ์)
ภาวะแทรกซ้อนที่ควรรู้ : #เบาหวานตั้งครรภ์ #เบาหวานตอนท้อง #ท้อง #ตั้งครรภ์
mama.pawinee

mama.pawinee

ถูกใจ 60 ครั้ง

✨วิธีลดอาการบวมโซเดียม✨
เวลาร่างกายได้รับ โซเดียม (เกลือ) มากเกินไป จะทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำ เกิดอาการบวมหรือหน้าบวมได้ การลดอาการบวมจากโซเดียมทำได้หลายวิธี #บวมโซเดียม #ลดโซเดียม #บวม #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่
Thantawan.story

Thantawan.story

ถูกใจ 2117 ครั้ง

ภาพสรุปภาวะบวมและบวมกดบุ๋ม โดยพยาบาล พร้อมคำจำกัดความว่า Edema คือการคั่งของเหลวในเนื้อเยื่อ ซึ่งจะสังเกตเห็นได้เมื่อมีน้ำสะสมเกิน 2.5-3 ลิตร และแสดงตำแหน่งที่พบบ่อย เช่น ใบหน้า มือ ท้อง ปอด และขาเท้า.
ภาพอธิบาย 3 กลไกหลักของการเกิดอาการบวม: แรงดันน้ำสูงเกิน (เช่น หัวใจวาย), โปรตีนต่ำเกิน (เช่น โรคตับ/ไต), และหลอดเลือดรั่ว (เช่น การติดเชื้อ).
ภาพเปรียบเทียบ Pitting Edema (บวมกดบุ๋ม) ที่เกิดจากน้ำ/เกลือแร่คั่ง พบในโรคหัวใจ ตับ ไต และ Non-Pitting Edema (บวมกดไม่บุ๋ม) ที่เกิดจากโปรตีน/พังผืด พบในระบบน้ำเหลือง/ไทรอยด์.
🦵 คู่มือเข้าใจง่าย: ภาวะบวม & บวมกดบุ๋ม
🦵 คู่มือเข้าใจง่าย: ภาวะบวม (Edema) & บวมกดบุ๋ม (Pitting Edema) ภาวะบวม = สัญญาณเตือนทางคลินิก ไม่ใช่แค่ขาบวม แต่สะท้อนความผิดปกติของ หัวใจ ตับ ไต หลอดเลือด และระบบน้ำเหลือง 🔎 1. ภาวะบวมคืออะไร การคั่งของของเหลวในช่องว่างระหว่างเซลล์ (Interstitial space) แบ่งตามการเกิด บวมเฉียบพ
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 7 ครั้ง

วิธีตื่นมาแล้วดูผอม (โดยไม่ต้องอดอาหาร)
นี่คือ “วิธีตื่นมาแล้วดูผอม” โดยไม่ต้องอดอาหารเลย 💧✨ เป็นเทคนิคที่ช่วยให้ร่างกายไม่บวมน้ำ หน้าท้องไม่พอง และผิวดูเฟิร์มตั้งแต่ตอนเช้า 🌙 ก่อนนอน (คือช่วงสำคัญที่สุด) 1. ลดโซเดียมตอนเย็น • งดอาหารรสจัด ของหมักดอง หรือขนมขบเคี้ยวเค็ม ๆ 👉 เพราะโซเดียมทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำมากขึ
Kennocha_11

Kennocha_11

ถูกใจ 845 ครั้ง

#ข้อเขาบวม ลดอักเสบได้#
💁‍♀️ ลูกยอ หนึ่งในสมุนไพรพื้นบ้านที่ถูกกล่าวถึงในด้านการดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะเรื่องการเสริมภูมิคุ้มกันและช่วยยับยั้งการเกิดโรคร้ายต่าง ๆ จากการศึกษาพบว่า ลูกยอมีคุณสมบัติทางยาหลายด้าน เช่น: * มีสารออกฤทธิ์ที่ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งในอวัยวะต่าง ๆ เช่น เต้านม ลำไส้ ปอด หลอดอาหาร ปากมดลูก และไส้
พี่ผึ้งเข้าครัว&ไอเดียสุขภาพ

พี่ผึ้งเข้าครัว&ไอเดียสุขภาพ

ถูกใจ 85 ครั้ง

แชร์ 7 เทคนิคลดบวมหลังทำศัลยกรรมแก้ไขปัญหาจมูก 👃🏻
หลังทำศัลยกรรมแก้ไขปัญหาจมูกไปหลายคนก็มักจะมีอาการบวมช้ำวันนี้เราเลยจะมาแชร์7เทคนิคช่วยลดอาการบวมช้ำกัน 1. ❄️ ประคบเย็นในช่วง 48 ชั่วโมงแรก ช่วยลดอาการบวมและอักเสบเบื้องต้น ควรประคบบริเวณรอบจมูก (หลีกเลี่ยงกดลงแผลโดยตรง) 2. 🛏️ นอนศีรษะสูง การนอนหนุนหมอนสูงหรือยกหัวเตียงเล็กน้อย จะช่วยลดการคั่งข
ศิริเวลเนสรีวิว

ศิริเวลเนสรีวิว

ถูกใจ 2 ครั้ง

วิธีลดน้ำหนักแบบอย่างยั่งยืนและปลอดภัย😍🫶
1. ควบคุมอาหาร (สำคัญที่สุด): >ลดน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรต: เลี่ยงน้ำหวาน ขนมขบเคี้ยว ข้าวขาว และเบเกอรี่ (ไม่ใช่กินไม่ได้เลยนะคะ แต่เเค่ทานให้น้อยลงกว่าเดิมหรือนานๆครั้ง เท่านั้นเองค่าา) >เน้นโปรตีนและผัก: เพิ่มการทานโปรตีนไขมันต่ำ (อกไก่, ปลา, ไข่) และผักใยอาหารสูง เพื่อให้รู้สึกอิ่มนานและร
นับหนึ่งรีวิวววววววว

นับหนึ่งรีวิวววววววว

ถูกใจ 87 ครั้ง

5 พฤติกรรมทำให้เหงือกบวมจนเสี่ยงติดเชื้อ
ขอเล่าจากประสบการณ์ตรงนะคะ เราเป็นพนักงานขาย ทำงานทั้งวัน แทบไม่มีเวลาได้แปรงฟันหลังอาหาร แถมยังกินขนมหวานระหว่างวันบ่อย ๆ ด้วย ตอนแรกคิดว่าไม่เป็นไร ดูแลช่องปากแบบผ่าน ๆ พอเริ่มปวดฟัน ก็แค่ไปซื้อยามากินเอง คิดว่าเดี๋ยวก็หาย… แต่ความจริงคือ ❌ ไม่หายค่ะ กลับหนักขึ้นเรื่อย ๆ จากปวดฟัน → เหงือก
วันนาเอง

วันนาเอง

ถูกใจ 1 ครั้ง

เตือนแล้วนะ! 6 สิ่งที่แม่ “ห้ามทำ” ตอนท้อง
6 สิ่งที่ “ไม่ควรทำ” ระหว่างตั้งครรภ์ (เพื่อความปลอดภัยของแม่และลูก) 1) นอนดึกเป็นประจำ การพักผ่อนไม่พอทำให้ร่างกายฟื้นตัวช้า เสี่ยงความดันสูง บวม และอ่อนเพลียตลอดวัน แนะนำ: เข้านอนช่วง 21.00–23.00 ดีที่สุด 2) ดื่มชา–กาแฟเกินปริมาณ คาเฟอีนมากเกิน 200 มก./วัน อาจทำให้ใจสั่น นอนไม่หลับ
Thepopmomreview

Thepopmomreview

ถูกใจ 37 ครั้ง

✅ วิธีแก้และดูแลเส้นเลือดขอดด้วยตนเอง
เส้นเลือดขอด (Varicose Veins) เกิดจากความผิดปกติของลิ้นในหลอดเลือดดำ ทำให้เลือดไหลย้อนและคั่งอยู่ที่ขา จนเห็นเป็นเส้นเลือดปูดนูนหรือคล้ายใยแมงมุม ✨ ถ้าอยากดูแลและบรรเทาอาการด้วยตนเอง (โดยไม่ผ่าตัดหรือหัตถการแพทย์) สามารถทำได้ดังนี้ ✅ วิธีแก้และดูแลเส้นเลือดขอดด้วยตนเอง 1. ยกขาสูงวันละ
Twofairy

Twofairy

ถูกใจ 15 ครั้ง

ทารกนอนหลับอยู่ข้างผู้ใหญ่ พร้อมข้อความแนะนำวิธีสังเกตการหายใจที่ผิดปกติในทารก ซึ่งอาจมีลักษณะต่างจากผู้ใหญ่เล็กน้อย
ทารกนอนมองผู้ใหญ่ พร้อมข้อความระบุถึง 6 สัญญาณหลักของการหายใจที่ควรระวังในทารก เพื่อให้ผู้ปกครองดูแลได้อย่างเหมาะสม
ทารกนอนหลับ มีแสงสีฟ้าบริเวณจมูกและปาก แสดงถึงการหายใจ พร้อมข้อความอธิบายอาการหายใจเร็วผิดปกติ (Tachypnea)
วิธีสังเกตการหายใจที่ผิดปกติในทารก
#baby #แม่และเด็ก #พ่อแม่มือใหม่ #หายใจผิดปกติในทารก   #ลูกหายใจแรง #สังเกตอาการลูกน้อย #ปอดบวมทารก #เด็กตัวเขียว #พาลูกหาหมอ #แม่มือใหม่ต้องรู้
นายบ้าน & เด็กน้อย

นายบ้าน & เด็กน้อย

ถูกใจ 2 ครั้ง

การดื่มน้ำก่อนนอน แค่ไหนถึงพอดี ไม่ต้องลุกมาเข้าห้องน้ำกลางดึก

สวัสดีครับแฟนเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่าน วันนี้หมอมีเรื่องใกล้ตัวที่หลายคนมักจะสงสัยและสอบถามกันเข้ามาบ่อย ๆ นั่นก็คือเรื่องของ "การดื่มน้ำก่อนนอน" ครับ หลายท่านอาจจะเคยได้ยินมาว่า การดื่มน้ำก่อนนอนเป็นสิ่งที่ดี ช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำและป้องกันเลือดข้นหนืด แต่ในขณะเดียวกัน หลายคนก็
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

ปวดเข่าในวัย 40+✨
🦵 “ปวดเข่า” เรื่องใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะคนวัย 40+ ที่เริ่มมีอาการ “ตึง ๆ เจ็บ ๆ ตอนลุกนั่ง หรือขึ้นลงบันได” 📍สาเหตุหลัก ๆ • ข้อเข่าเริ่มเสื่อมตามอายุ • กล้ามเนื้อรอบเข่าอ่อนแรง • น้ำหนักตัวมากเกินไป • ใช้งานเข่าหนัก หรือเคยบาดเจ็บ ⚠️ อาการที่
Catday ช็อปกับเหมียว

Catday ช็อปกับเหมียว

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรวมอาหารที่ควรงดหรือหลีกเลี่ยงสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ แสดงหญิงตั้งครรภ์ท่ามกลางอาหารหลากหลาย เช่น เนื้อดิบ ผักสด ของทอด ขนมหวาน และเครื่องดื่มต่างๆ พร้อมข้อความเชิญชวนให้บันทึกข้อมูล
ภาพอาหารดิบหรือกึ่งสุกกึ่งดิบ เช่น ไข่ดิบ สเต๊กเนื้อวัว ปลาดิบ หอยนางรม และซาชิมิ พร้อมคำเตือนว่าเสี่ยงติดเชื้อแบคทีเรียหรือพยาธิ ซึ่งเป็นอาหารที่คนท้องควรงด
ภาพอาหารแปรรูปที่มีสารปรุงแต่งสูง เช่น ไส้กรอก แหนม หมูยอ เบคอน และอาหารดองเค็ม พร้อมคำเตือนว่ามีโซเดียมและสารกันบูดสูง เสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงและอาการบวมน้ำ
อาหารที่ควรงดหรือหลีกเลี่ยงสำหรับคนท้อง✅🔴🫄
#คนท้องห้ามกิน #อาหารบำรุงครรภ์ #สาระ #สุขภาพหญิงตั้งครรภ์ #คนท้อง
𝙈𝙖𝙈𝙚𝙚 𝘿𝙖𝘿𝙖♡

𝙈𝙖𝙈𝙚𝙚 𝘿𝙖𝘿𝙖♡

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายปัญหาพุงยอดฮิต 6 แบบ ได้แก่ พุงท้องผูก พุงเครียด พุงหมาน้อย พุงป่อง พุงย้วย และผอมแต่มีพุง โดยแต่ละแบบจะแสดงลักษณะ สาเหตุ และวิธีแก้ไข พร้อมภาพประกอบส่วนท้องของผู้หญิงที่แสดงลักษณะพุงแต่ละประเภทอย่างชัดเจน
เปิด! ปัญหาพุงยอดฮิต เกิดจากอะไร และต้องแก้ยังไง 🍋✨
📌 6 ปัญหาพุงยอดฮิตของผู้หญิง . 🤰1.พุงท้องผูก (Constipation Belly) พุงท้องผูกมักจะบวมและตึง โดยเฉพาะช่วงบนของท้อง เห็นเป็นทรงกลมเล็ก ๆ ตอนเช้าหรือหลังมื้ออาหาร พุงแน่น ๆ รู้สึกแน่นท้อง หรือบางครั้งมีอาการปวดหน่วงบริเวณท้องล่าง มองเผิน ๆ อาจดูเหมือนพุงป่อง แต่ความแตกต่างคือพุงท้องผูกจะขึ้นลงตามก
Wongnai

Wongnai

ถูกใจ 53 ครั้ง

เตือนภัย! โรคที่ทำให้คนสุขภาพดีเสียชีวิตขณะหลับโดยไม่รู้ตัว?!
เราอาจไม่เคยนึกมาก่อนเลยว่า ‘การนอน’ จะกลายเป็นช่วงเวลาที่อันตรายได้ 😲 เลยอยากสรุปเรื่อง ‘SUNDS’ ให้เข้าใจง่าย ๆ ว่ามันคืออะไร ใครเสี่ยง และป้องกันได้อย่างไร #โรคไหลตาย #สุขภาพดีกับlemon8 #ดูแลสุขภาพ #ติดเทรนด์ #เรื่องนี้ต้องรู้
Ueelicious

Ueelicious

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพหญิงตั้งครรภ์กำลังจับเท้าที่บวม พร้อมข้อความเตือนว่าเท้าบวมแบบนี้อาจไม่ปกติ โดยมีโลโก้ BABY MOBY และ Lemon8 อยู่ในภาพ
ภาพแสดงสัญญาณเท้าบวมที่แม่ไม่ควรชะล่าใจ เช่น กดแล้วบุ๋มไม่คืนตัว บวมพร้อมกันทั้งเท้า ขา มือ ใบหน้า หรือบวมร่วมกับปวดศีรษะ ตาพร่ามัว
ภาพแสดงวิธีลดอาการเท้าบวมเบื้องต้นสำหรับคุณแม่ เช่น นอนตะแคงยกปลายเท้า ออกกำลังกายเบาๆ และหลีกเลี่ยงการยืนนานๆ พร้อมภาพประกอบการทำกิจกรรมต่างๆ
ตั้งครรภ์แล้วเท้าบวมแบบนี้ไม่ปกตินะ!!
ตั้งครรภ์แล้วเท้าบวมแบบนี้ไม่ปกตินะ อาการเท้าบวมถือว่าเป็นเรื่องปกติที่คุณแม่ส่วนใหญ่เจอได้ในช่วงตั้งครรภ์ค่ะ 📍 โดยเฉพาะเมื่อถึงวันใกล้คลอด อาการเท้าบวมจะรู้สึกชัดเจนขึ้นกว่าปกติ ทำให้เวลาเดินจะรู้สึกเกร็งหนักๆเท้า และเวลาขยับตัวทุกครั้งก็จะรู้สึกอึดอัด ไม่สบายตัวตลอด ซึ่งอาการเท้าบวมแบบไห
babymoby_official

babymoby_official

ถูกใจ 6 ครั้ง

โรค RSV คือ? เช็กอาการพร้อมสัญญาณโรคในผู้ใหญ่-เด็ก
ช่วงที่อากาศเปลี่ยนทีไร หลายบ้านคงเริ่มได้ยินชื่อ “RSV” บ่อยขึ้น โดยเฉพาะบ้านที่มีเด็กเล็ก บอกเลยว่าโรคนี้ไม่ใช่แค่หวัดธรรมดา ถึงอาการเริ่มต้นจะดูไม่ต่างกัน แต่ถ้าเป็นในเด็กเล็กหรือผู้สูงอายุ อาจลุกลามรุนแรงได้ง่าย วันนี้แอดเลยจะมาเล่าเรื่อง RSV แบบสั้น ๆ ให้เข้าใจง่าย จะได้ดูแลตัวเองและคนที่เรารัก
เมืองไทยประกันชีวิต

เมืองไทยประกันชีวิต

ถูกใจ 2 ครั้ง

นอนกรน ดีขึ้น เมื่อดื่มก่อนนอน
สูตร “พริกจินดา + ขิงแก่ + หอมหัวแดง” ทุบพอบุบเอาไปต้มดื่มน้ำ เป็นสูตรสมุนไพรพื้นบ้านที่หลายคนใช้ “บรรเทาอาการนอนกรน” ได้ในบางรายค่ะ เรามาแยกดูสรรพคุณของแต่ละอย่างกันก่อน 👇 🌶 พริกจินดา • มีสารแคปไซซิน (Capsaicin) ช่วยให้ทางเดินหายใจโล่ง • กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้เยื่
Nhunnhun :)36

Nhunnhun :)36

ถูกใจ 10 ครั้ง

วิธีทำซุปดอกกระเจียว
🗣ข้อแนะนำ: ดอกกระเจียว (หรือ กระเจียวป่า / ปทุมมา / Siam Tulip) 🌸 เป็นพืชในตระกูลขิงข่า (Zingiberaceae) ที่ขึ้นในป่า โดยเฉพาะแถบภาคอีสานและภาคเหนือของไทย นอกจากจะสวยจนคนไปเที่ยวถ่ายรูปกันทุกปีแล้ว ดอกกระเจียวอ่อน ยังนำมาทำอาหารได้ เช่น แกง ยำ ลวกจิ้ม และยังมีสรรพคุณทางสมุนไพรด้วยค่ะ ⸻ ✅ สร
อิหล่าอ้อยมนุษย์เงินเดือนบ้านๆ

อิหล่าอ้อยมนุษย์เงินเดือนบ้านๆ

ถูกใจ 1 ครั้ง

อาการที่คนท้องไตรมาส 3 มักพบเจอและวิธีการบรรเทา 💖
วันนี้มีสาระมาฝากจ้า ✨ สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่อยู่ในช่วงไตรมาส 3 มักจะพบเจอกับอาการไม่สบายตัวหลายอย่างซึ่งมันเป็นเรื่องปกติที่จะเกิดขึ้นได้ด้วยเพราะขนาดท้องที่ใหญ่ขึ้นและฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงไป หม่าม๊าเลยรวบรวมอาการที่ตัวเองเจอ และคิดว่าคุณแม่หลายๆ ท่านที่เริ่มเข้าสู่ไตรมาส 3 ก็น่าจะพบเจอเหมือนกัน
ป๊าม๊าพาโต 🌞

ป๊าม๊าพาโต 🌞

ถูกใจ 22 ครั้ง

3 ท่านอนที่ควรหลีกเลี่ยง
1.นอนคว่ำหน้า • การนอนท่านี้จะทำให้กระดูกสันหลังอยู่ในท่าบิดผิดธรรมชาติ • มีแรงกดเพิ่มขึ้นที่คอและหลังส่วนล่าง • เสี่ยงต่อการปวดคอ ปวดหลัง และปัญหาการหายใจในขณะหลับ 2.นอนหงายโดยไม่มีหมอนรองใต้เข่า • อาจทำให้หลังแอ่นเกินไป โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับหลังอยู่แล้ว • การนอนท่านี้ จะเพิ่มแรงกด
พี่ชัย_ใจพลังบวก

พี่ชัย_ใจพลังบวก

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม