WORKOUTสดใสในวัย 30

ลุควันนี้ มาพร้อมกับสีอุ่นๆ🍂

Makeup : สาวclean girl

ป้ายกางเกงที่ใส่แล้วขายาวมาก

กับ แบรนด์ riley

https://s.shopee.co.th/7V6v0RFgSR

เทศบาลนครเชียงใหม่
2025/9/11 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการแต่งตัวในวัย 30 ปีนั้นเน้นไปที่ความเรียบง่ายแต่ยังดูดีและสดใส เพื่อให้เหมาะสมกับการใช้ชีวิตที่มีพลังและสุขภาพดี โดยเฉพาะการเลือกกางเกงที่มีดีไซน์ช่วยให้ขายาวอย่างกางเกงจากแบรนด์ Riley ที่ได้รับความนิยมจากผู้หญิงหลายคน ซึ่งมีจุดเด่นที่เนื้อผ้านุ่มใส่สบายและทรงที่ช่วยยืดขาให้ดูสูงขึ้น นอกจากเรื่องรูปลักษณ์แล้ว การใส่เสื้อผ้าที่เหมาะกับการออกกำลังกายยังช่วยให้การเคลื่อนไหวเป็นไปอย่างคล่องแคล่วและสนุกสนานมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ การใช้เมคอัพสไตล์สาว clean girl ซึ่งเน้นความเป็นธรรมชาติ ทำให้ลุคของคุณดูสดใสและมีสุขภาพดี เหมาะกับการส่งเสริมความมั่นใจในตัวเอง การเลือกสีอุ่นๆ อย่างสีโทนส้มอ่อนหรือสีเบจ ช่วยเพิ่มความอบอุ่นและสดชื่นให้กับวันทำงานหรือกิจกรรมต่างๆ ที่คุณต้องการโชว์เสน่ห์แบบไม่เยอะจนเกินไป สำหรับคนที่ชอบสไตล์สุขภาพดีและวางแผนออกกำลังกาย กางเกงขายาวจาก Riley ถือเป็นตัวเลือกที่คุ้มค่า เพราะนอกจากสไตล์และความสวยงามแล้ว ยังเหมาะกับกิจกรรมที่ต้องเคลื่อนไหวบ่อยๆ และยังสามารถหยิบมาแมตช์กับเสื้อผ้าหลากหลายสไตล์ได้ง่าย ทำให้คุณพร้อมลุยในทุกๆ วันด้วยความมั่นใจและความสดใสที่เปล่งประกายจากภายในสู่ภายนอกอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

วัย 30+ ไม่ได้แก่ แต่ร่างกายเริ่มต้องการการดูแลมากขึ้น 💊✨
✨เหมาะสำหรับ: ทำงานหนัก นอนน้อย นั่งหน้าจอนาน อ่อนเพลียง่าย ผิวโทรม ผมร่วง เล็บเปราะ หรือปวดเมื่อยบ่อย ๆ อาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายต้องการการบำรุงเสริม วันนี้รวมวิตามินที่เหมาะกับวัยทำงานมาให้แบบเข้าใจง่าย เลือกทานให้ตรงกับไลฟ์สไตล์ และอย่าลืมว่าอาหารครบ 5 หมู่ พักผ่อนให้พอ ดื่มน้ำเยอะ ๆ สำคัญที่ส
13Augustinyy🐰

13Augustinyy🐰

ถูกใจ 477 ครั้ง

📍How to ลดต้นขาในวัย 30+ 🦵🏻✨
มีคนเคยบอกเราว่า “ยิ่งอายุมาก ยิ่งลดหุ่นยาก”บอกเลยว่า….จริงค่ะ และส่วนที่ลดยากกว่าใครเพื่อนคือ “ต้นขา” คลาดสายตานิดเดียวกลับมาบวมง่ายมาก🥲 วันนี้เลยอยากมาแชร์วิธีลด + เมนเทนต้นขาให้เล็กเรียว ในเวอร์ชั่นที่ “เสียเงินน้อยที่สุด” // จ่ายแค่ค่าเสื่อออกกำลังกายผืนเดียว และใช้เวลาแค่วันละไม่เกิน 1
Boonny_Hsr

Boonny_Hsr

ถูกใจ 1291 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลากหลายชนิด เช่น คอลลาเจน กลูต้า แอสตร้าแซนทีน วิตามินซี วิตามินบี สารสกัดใบบัวบก และโปรไบโอติก พร้อมข้อความระบุว่าเป็นการบอกวิธีการรับประทานและกิจวัตรประจำวัน
ภาพผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแอสตร้าแซนทีนสองชนิด พร้อมข้อความระบุว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี ช่วย�ให้ผิวไม่หมองคล้ำ ลดความมัน และผิวชุ่มชื้น ควรรับประทาน 3 เดือน พัก 1 เดือน
ภาพผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสารสกัดใบบัวบก วิตามินบี และวิตามินซี พร้อมข้อความระบุว่าสารสกัดใบบัวบกช่วยเรื่องสิวอักเสบ วิตามินบีบำรุงระบบประสาท และวิตามินซีเสริมภูมิคุ้มกัน เหมาะสำหรับผู้มีอาการภูมิแพ้
อาหารเสริมวัยใน25 💊💅🏻
✨ขออนุญาตแจ้งรายละเอียดสำหรับตัวที่กินอยู่และซ้ำนะคะ ✨ 📍*ทุกแบรนด์คัดมาแล้ว ได้มาตรฐาน มีงานวิจัยรองรับ ปลอดภัยมีขายทั้งออนไลน์และหน้าร้านตามห้างสรรพสินค้าและร้านสะดวกซื้อ* 📍*ราคาเป็นราคาก่อนใช้ส่วนลด* ❤️Astaxanthin❤️ vida Astaxanthin Q10(AstaREAL) รายละเอียด : Astaxanthinคือkingของอาหารผิว
เตยเอง 🍪

เตยเอง 🍪

ถูกใจ 1563 ครั้ง

✨ วิธีดูแลหุ่นในวัย 30+ แบบไม่กดดันตัวเองเกินไป
เมื่อก่อนคิดว่า “หุ่นดี” = ต้องผอม 😭 แต่พอเข้าเลข 3 จริงๆ ถึงรู้ว่า… หุ่นที่ดูดีที่สุด ไม่ใช่หุ่นที่ผอมที่สุด แต่คือหุ่นที่: 🌷 แข็งแรง 🌷 กระชับ 🌷 มีพลัง 🌷 และอยู่กับตัวเองแล้วมีความสุข พอเริ่มดูแลตัวเองแบบไม่หักโหม ทั้งหุ่น ผิว และพลังชีวิตก็ดีขึ้นจริง ✨ 💖 สิ่งที่ช่วยให้หุ่นดูดีขึ้
Katyakpai

Katyakpai

ถูกใจ 6 ครั้ง

มัดรวมไอเทมดูแลตัวเองในวัย 25
ตอนเป็นวัยรุ่นร่างกายสมองอะไรมันก็ยังดีอยู่ แต่พอก้าวเข้าวู่วัยทำงาน รู้สึกว่าร่างกายยมกว่าเดิมเยอะเลย ใช้งานหนักทั้งร่างกายและสมอง แต่อย่าทำงานหนักจนไม่มีเวลาดูแลตัวเอง วันนี้บีมมาแชร์ไอเทมวิตามินเพื่อดูแลตัวเองให้ร่างกาย และสมองยังสดใสอยู่แบบนี้ การทานวิตามินก็เป็นอีก 1 ตัวช่วยในการดูแลตัวเอง
Beamthicha

Beamthicha

ถูกใจ 106 ครั้ง

แจกความสดใสในวัย 55
#50บวกไม่สะดวกแก่ #ฉันในวัย55
Atom style 50++

Atom style 50++

ถูกใจ 1682 ครั้ง

7 วิตามินที่วัย 30+ ควรมี เพื่อผิวดี สุขภาพดีจากข้างใน
วิตามินที่ดีที่สุด ไม่ใช่ตัวที่แพงที่สุด แต่คือสิ่งที่เรากินได้ต่อเนื่องในชีวิตจริง ✨ เข้าเลข 3 แล้ว ร่างกายเริ่มฟ้องแบบไม่รู้ตัว 🥹 เหนื่อยง่าย ผิวไม่เด้ง นอนไม่ลึก ความเครียดมาไว… นี่คือ 7 วิตามินที่วัย 30+ ควรมี และทำได้จริงในชีวิตประจำวัน✨ เซฟไว้เช็กตัวเองได้เลยค่ะ 💚 ว่าคุณขาดข้อไหน
สูตรสวยรอบตัวเรา✨

สูตรสวยรอบตัวเรา✨

ถูกใจ 22 ครั้ง

รองช้ำในวัย 30+
มันดีขึ้นได้จิงๆนะ เราเริ่มมีสัญญาณตั้งแต่ต้นปี 67 แต่ก็ไม่ได้สนใจ ใช้ชีวิตมาเรื่อยๆ กินเละเทะทุกวัน นอนแย่ นน.ตัว 72 สูงสุดในชีวิตละ จนมาเจ็บรองช้ำหนักๆช่วง 1-2 เดือนที่แล้ว เราตัดสินใจปรับพฤติกรรมใหม่หมด ไม่เคร่งขนาดนั้น แต่เน้นปรับให้ดีขึ้น เปลี่ยนได้เปลี่ยน เลี่ยงได้เลี่ยง อาการรองช้
Fanggkhao

Fanggkhao

ถูกใจ 63 ครั้ง

🌙Night Skincare Routine วัย30👀✨
⚠️ก่อนหน้านี้เราแทบไม่ได้ดูแลผิวหน้าเลยย พึ่งจะอยากมาเริ่มจริงจังตอนอายุ30 (อันนี้ไม่ควรทำนะคะเด็กๆ) โชคดีที่เราไม่มีปัญหาเรื่องสิว และยังไม่ทันมีริ้วรอยใดๆ แต่ผิวแห้งโทรม หมองคล้ำ ขาดการบำรุงสุดๆ แต่งหน้าไม่ติดเลย หน้าปฏิเสธเครื่องสำอางค์หนักมาก 👀 เลยหาตัวช่วยกู้ผิวก่อนจะสายไป ก็ดูรีว
𝑵𝑶𝑶𝑵 🐥💚

𝑵𝑶𝑶𝑵 🐥💚

ถูกใจ 184 ครั้ง

ภาพรวมอาหารเสริม Swisse 4 ชนิด สำหรับผู้หญิงวัย 30+ ได้แก่ โปรไบโอติกส์ คอลลาเจน+เกรปซีด วิตามินซี และแอสต้าแซนธิน+กลูต้า เพื่อผิวพรรณสดใสและเสริมภูมิคุ้มกัน
ภาพขวด Swisse Collagen + Grape Seed สีม่วง พร้อมเม็ดอาหารเสริมสีชมพูในฝา แนะนำให้ทานวันละ 3 เม็ดหลังอาหาร เพื่อผิวเด็ก ผิวนุ่มลื่น และผิวออร่าสู้แสง
ภาพขวด Swisse Astaxanthin + Gluta สีแดง พร้อมเม็ดอาหารเสริมสีน้ำตาลในฝา แนะนำให้ทานวันละ 1 เม็ดหลังอาหาร เพื่อเร่งผิวขาวใส ผิวฉ่ำ และมีออร่า
LK แนะนำอาหารเสริมในวัย30+ ต้านแก่
#อาหารเสริมวัย30 #วิตามินวัย30 #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่
LK รีวิวอะไร🧸

LK รีวิวอะไร🧸

ถูกใจ 31 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มในเสื้อยืดสีขาวนั่งอยู่ที่โต๊ะกลางแจ้ง พร้อมข้อความสรุปชีวิตครึ่งปี 2026 หลังลาออกจากงานประจำ โดยเน้นเรื่องรายได้เสริม, โฮมคาเฟ่, ธุรกิจหอพัก, การเพิ่มน้ำหนัก และการเขียนนิยาย
ภาพตัดต่อสไตล์แชท แสดงผู้หญิงยิ้มที่ร้านกาแฟและบนเครื่องบิน พร้อมข้อความบอกเล่าการเปลี่ยนแปลงชีวิต�และความสุขที่ได้ใช้ชีวิตในแบบที่ต้องการหลังจากลาออกจากงานประจำ
ภาพรวมกิจกรรมในครึ่งปีแรกบนหน้าสมุดบันทึก แสดงภาพผู้หญิงกินอาหาร, ทำโฮมคาเฟ่, ท่องเที่ยว และพักผ่อน เพื่อฮีลใจและเติมพลังให้ตัวเอง
Recap ชีวิตครึ่งปี 2026 🌿 วัยใกล้ 30 ลาออกจากงานประจำแล้วทำอะไรบ้าง ?
ถ้าถามว่าครึ่งปีแรกของเราเป็นยังไง… คงเป็นช่วงเวลาที่ได้กลับมาใช้ชีวิตในแบบที่ตัวเองต้องการและมีอิสระมากขึ้น ไม่ต้องเครียด ไม่ต้องกดดัน ได้อนุญาตให้ตัวเองได้พักกายใจบ้าง💖 หลังจากตัดสินใจลาออกจากงานประจำมา 6 เดือน ชีวิตก็อาจจะไม่ได้สมบูรณ์แบบที่สุด แต่ก็เป็นชีวิตในแบบที่เราเลือกเอง ได้มีเวลาให้
Phoyphatt.

Phoyphatt.

ถูกใจ 106 ครั้ง

ทริคดูแลตัวเอง,ความงาม,รูปร่าง,วิธีดูแลหุ่นในวัย50++,ป้ายยาสกินแคร์ลดริ้วรอย,ทำยังให้ดูเด็กกว่าวัย
การดูแลตัวเองในวัย 55 ปีของผมเองจะเน้นไปที่การรักษามวลกล้ามเนื้อให้แข็งแรงเสมอ ผมยังให้ความสำคัญกับการเติมความชุ่มชื้นให้ผิวที่เริ่มบางลงและการปรับไลฟ์สไตล์เพื่อชะลอความเสื่อมตามธรรมชาติครับ 1. วิธีดูแลหุ่นในวัย 55 ปี (รักษากล้ามเนื้อและระบบเผาผลาญ)ในวัยนี้ ร่างกายจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อได้ง่าย (S
ศิวกรณ์ ภัคธนพิพัฒน์

ศิวกรณ์ ภัคธนพิพัฒน์

ถูกใจ 20 ครั้ง

💚Wellness Creatorสู่การประกวดนางงามในวัย 30+
มาดูว่า #จุดเปลี่ยน อะไรทำให้ปอตัดสินใจในครั้งนี้… 📌การเป็นLemon8 Creatorมา1ปีกว่าให้อะไร ต้องบอกก่อนว่าตั้งแต่เริ่มเขียนBlogนี้ ปอก็เป็นพนักงานเงินเดือนทั่วๆไปค่ะ…งานนี้ปอได้ใช้ความรู้ ความสามารถ ช่วยให้ปอมีรายได้ สามารถดูแลครอบครัว และได้ ใช้ชีวิตตามไลฟสไตล์ของเรา ซึ่งเราขอบคุณมันมากๆ แต
Yogalates Girl🎀

Yogalates Girl🎀

ถูกใจ 12 ครั้ง

ศิลปะการอยู่ร่วมกับคนเฮงซวย อ่านในวัย 30 แล้วโดนมาก
พออายุเข้าเลข 3 เราจะเริ่มรู้ว่า โลกการทำงาน ความสัมพันธ์ และสังคม ไม่ได้มีแต่ “คนดี มีเหตุผล” หนังสือเล่มนี้ ไม่ได้สอนให้เราไปสู้กับคนเฮงซวย แต่สอนให้เรา 👉 อยู่รอดโดยไม่เสียศักดิ์ศรี 👉 ไม่เอาพลังชีวิตไปแลกกับคนที่ไม่ควรค่า ✨ ข้อคิดที่ได้ (แบบวัย 30 เท่านั้นจะอิน) • ไม่จำเป็นต้
i9g4

i9g4

ถูกใจ 7 ครั้ง

📸✨ สดใสในวัย30++++🍋
พี่น้อง happy

พี่น้อง happy

ถูกใจ 2 ครั้ง

แพงแต่ดี! สกินแคร์ที่วัย 30+ ควรลงทุน
วัย 30+ แบบเราหรือใกล้ถึงต้องเลือกสกินแคร์ดูแลผิวดีๆแล้วบางทีอาจจะลองใช้ของที่ราคาสูงขึ้นมานิดนึง แต่คุ้มค่าคุ้มราคามากขึ้น เราเลยรวบรวมตัวที่ใช้อยู่อยู่แล้วรู้สึกว่าดีจริง🫶🏻 ใครใช้ตัวไหนนอกจากนี้แล้วคิดว่าดีคุ้มค่ากับการลงทุนแชร์ในคอมเม้นต์เพิ่มเติมได้นะคะ👇🏻👇🏻 #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น
Mellownie.nun

Mellownie.nun

ถูกใจ 66 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสองคนพร้อมผลิตภัณฑ์ Vida Astaxanthin Q10, Vit C และ Collagen Dipeptide C เน้นการบำรุงผิวสำหรับวัย 30+ พร้อมข้อความ 'รวมวิตามินงานผิว ก่อนวัย 30+'
ภาพผู้หญิงแสดงผิวหน้าจริงแบบกล้องสด เน้นผิวอิ่มน้ำ ชุ่มชื้น สุขภาพดี และแต่งหน้าเนียนกริบ เพื่อเตรียมผิวให้พร้อมก่อนวัย 30+ ด้วยวิตามิน Vida
ภาพผลิตภัณฑ์ Vida Collagen Dipeptide C กระปุกชมพูและแคปซูลสีชมพู พร้อมผู้หญิงถือแก้วกาแฟ แสดงสรรพคุณช่วยเติมน้ำให้ผิว ลดผิวแห้งกร้านและความหมองคล้ำ
รวมวิตามินงานผิว🤓✨ ที่ต้องกินก่อนวัย 30+ 🍒🍊🫧
สวัสดีค้าา สาวๆ lemon8 🍋👀 ไหนใครใกล้วัย 30 ชูมือหน่อยค้าาา 🙋🏻✨ วันนี้โอโซนมาเปิดกรุ อาหารเสริมงานผิว ที่ทานแล้วบอกเลยค้า เห็นผลสุดๆ !! เพราะ “แบรนด์ Vida” การันตี สารสกัดพรีเมียมทั้งนั้น ——————————————————————————— เริ่มที่อาหารเสริม ที่โอโซนทานเป็นประจำ กันเลยค้า ————————————————————————
ozone🌼🫧

ozone🌼🫧

ถูกใจ 95 ครั้ง

ลาออกจากงานในวัย 30
#Lemon8ชวนเล่า #เรื่องราวดีๆ คิดยังไงกันค่ะ ในยุคที่หลายคนบอกว่า ให้เกาะงานประจำเอาไว้ อย่าเสี่ยง ถ้ายังไม่มีแผนสำรอง ใช่ค่ะ เราลาออกจากงานประจำเมื่อช่วงสิ้นเดือนเมษายนที่ผ่านมา แบบไม่มีงานรองรับ ไม่มีแผนสำรองใดๆ มีหนี้ มีภาระอยู่บ้าง จริงๆแล้วสิ่งแวดล้อม คนรอบๆตัวเราดีมาก คอยช่วยเหลือกันตล
Kit-ti-ka

Kit-ti-ka

ถูกใจ 163 ครั้ง

ตัวช่วยวัย 30+
Mega We Care ตัวช่วยสำคัญ ที่ต้องพกไปด้วยทุกที่ 🩷 เมื่อเราเข้าสู่วัย 30+ สิ่งที่สำคัญที่สุดในตอนนี้ก็คงเป็นร่างกายของเราเองนี่แหละ การมีสุขภาพกาย สุขภาพใจที่ดี เป็นอะไรที่เหมือนจะทำได้ง่าย แต่ก็ยากพอควร แต่ท่องไว้เสมอว่า การดูแลตัวเอง = การรักตัวเองมากพอ 🌥️🍵 ตัวช่วยง่ายๆ เลย Multilives วิ
Toffee

Toffee

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำการเลือกสีลิปสติกสำหรับวัย 30+ เพื่อให้ดูแพงและอ่อนเยาว์ นำเสนอสีลิปที่ช่วยให้หน้าสดใส สีที่เหมาะกับผิวขาวเหลือง สีที่ควรเลี่ยง และทริคการทาลิปให้ดูดี พร้อมข้อความเน้นย้ำว่าควรเลือกสีที่เข้ากับตัวเอง
💄 เลือกสีลิปยังไงให้ดูแพงในวัย 30+ ?
เมื่อก่อนคิดว่า “ลิปสีเข้ม” จะทำให้ดูสวยแพง แต่พอโตขึ้นถึงรู้ว่า… ลิปที่ทำให้หน้าดูแพงจริงๆ ไม่จำเป็นต้องสีจัด แต่ต้องเป็น “สีที่เข้ากับผิวและทำให้หน้าดูสด” ✨ พอเข้าเลข 3 สิ่งที่เห็นชัดมากคือ: ❌ ลิปผิดสี = หน้าหมองทันที ❌ แมตต์แห้งเกิน = ดูเหนื่อย ❌ นู้ดซีดเกิน = ดูป่วย เลยเริ่มเลือก
Katyakpai

Katyakpai

ถูกใจ 1 ครั้ง

สดใสในวัย30+
Dongkamon

Dongkamon

ถูกใจ 4 ครั้ง

แชร์ไอเทมดูแลตัวเองในวัย 25 ! ꒰ ver.อาหารเสริม ꒱
สวัสดีค่าทุกคนน ₊˚ෆ⊹.ᐟ เราอายุขึ้น 25 แล้วว รู้สึกได้เลยว่าผิวและร่างกายแย่กว่าเดิมแบบเห็นได้ชัดมาก เราเลยแวะมาแชร์อาหารเสริมดูแลตัวเองที่เรากินในช่วงนี้น้าา ปัญหาที่เราเจอก่อนหน้านี้เลยคือผิวดูหมองคล้ำและโทรมมากก นึกว่าโดนของ ผิวแห้ง แต่งหน้าไม่ติด หน้าเป็นขุย ผมร่วงมากกว่าปกติ กระดูกดังกร๊อบแ
𝙜𝙤𝙗𝙜𝙖𝙗

𝙜𝙤𝙗𝙜𝙖𝙗

ถูกใจ 70 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม