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BBQ風弁当!元料理人が作る冷凍ストック弁当
こんにちはみやじゅんです。 今回はBBQ風弁当です。 お家でBBQが楽しめるという 最高のお弁当です。 是非作ってみてね✨ 📌材料 4人前 ・豚挽肉 400g A ・トマト 3個 ・ジャガイモ(メイクイン)2個 ・タマネギ 小3個 ・ケチャップ 大さじ2 ・トマト缶 1缶 ・コンソメ 大さじ1 📌作り方 ①Aを0.5cm程度にスライスし、ジャガイモは600W3分レンチンする。 ② タマネギの余った部分をみじん切りにし、挽肉、卵1個、パン粉大さじ2、片栗粉大1を入れて捏ねる。 ③ ②と平べったくして、①と併せてフライパンに並べていく。 ④中火
みやじゅん I 元料理人の満腹弁当

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トマト&大葉の肉巻き!元料理人が作る冷凍ストック弁当
こんにちはみやじゅんです。 今回はトマトと大葉の肉巻きです。 個人的にはトマトが1番美味しく食べられる 料理だと思ってる🍅 そのくらい美味しいので 是非作ってみてね😆 📌材料 1人前 ・トマト 2切れ(1/2個) ・豚バラ 2枚 ・大葉 2枚 ・チーズ ひとつかみ A 4人前 ・醤油 大さじ2 ・砂糖 大さじ1 ・コンソメ 小さじ1 ・酒 大さじ1 ・みりん 大さじ2 📌作り方 ①トマトは4等分位で切る。 ② 豚バラ肉に塩コショウをし、大葉とスライスしたトマトを置いて巻く。 ③ ②に両面火を通したら、合わせたAを絡めてチーズを振りかける
みやじゅん I 元料理人の満腹弁当

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エビのロゼパスタ!元料理人が作る冷凍ストック弁当
レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。 今回はエビのロゼパスタです。 アクアパッツァみたいで美味しい🤤 エビとトマトは合うのよ🍅 📌材料 1人前 ・水 220cc ・パスタ 1束 ・冷凍エビ 4尾位 A ・トマト缶 1/4缶 ・ケチャップ 大さじ1 ・コンソメ 小さじ1 ・ニンニクチューブ 1cm ・オリーブオイル 大さじ1 ・塩 少々 ・レモン 少々 📌作り方 ①タッパーに水220ccを注ぎ、Aを入れる ②パスタを折り入れたら、Aを入れ、エビを入れる。 ③蓋して冷凍庫へGO‼️ ④食べる時は600Wで9分レンチンしてね。
みやじゅん I 元料理人の満腹弁当

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ピーマンのミートボール詰め!元料理人が作る冷凍ストック弁当
レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。 今回はピーマンのミートボール詰めです。 お弁当の王様、ミートボールを ピーマンに詰めました。 簡単なくせにめちゃ美味いので ぜひ作ってみてくださいね👋 📌材料 1人前 ・ミートボール 1/2袋 ・ピーマン 1/2個 ・チーズ ひとつまみ 📌作り方 ①ピーマンを半分に切って、種を取り除く。 ② 袋に入ったままミートボールを軽く潰し、端っこを切り、ピーマンの中ににゅ〜っと入れる。 ③チーズをかけて、オーブンで5分程焼く。 ④タッパーにご飯を盛って、ブロッコリー、卵焼き、③を乗せる。 ⑤ 食べる時は600
みやじゅん I 元料理人の満腹弁当

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あんかけ焼きそば‼️元料理人が作る冷凍ストック弁当
レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。 今回はあんかけ焼きそばです。 あんかけ焼きそばって無性に 食べたくなるんだよね。 そんな時にコレがあると 嬉しすぎる。カップ焼きそばでは 味わえないあんかけ焼きそば ぜひ作り置いてみてね🌟 📌材料 1人前 ・中華麺 1袋 ・ニラ 1/4束 ・豚挽肉 100g ・もやし 1/4袋 ・生姜チューブ 3cm程度 ・ごま油 少々 ・白ゴマ ひとつまみ A ・水 300ml ・酒 大さじ1 ・しょうゆ 大さじ1 ・みりん 大さじ1 ・砂糖 小さじ1 ・オイスターソース 小さじ1 ・鶏がらだし
みやじゅん I 元料理人の満腹弁当

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天下一品風ニラにんにくラーメン‼️元料理人が作る冷凍ストック弁当
レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。 今回は天下一品風ニラにんにくラーメンです。 にんにくとニラをラーメンに入れたら そりゃ美味いよね笑 ぜひ作ってみてね👍 📌材料 1人前 ・中華麺 1袋 ・天下一品の鍋の素 1人分 A ・キャベツ 1/4を乱切りして一掴み ・もやし 1/4袋 ・豚コマ 3〜4枚 ・ニラ炒め 1/4束 *ニラ炒め ・ニンニク 3センチ程度 ・豆板醤 小さじ1 ・コチュジャン 大さじ1 で軽く炒める。 📌作り方 ①タッパーに中華麺を入れる。 ② Aを乗せて、鍋の素を1/4程度入れる。 ③冷凍庫へGO‼️
みやじゅん I 元料理人の満腹弁当

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ミートボールパスタ‼️元料理人が作る冷凍ストック弁当
レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。 今回はミートボールパスタです。 お弁当の王様、ミートボールを パスタに入れたら大正解! 簡単なくせにめちゃ美味いので ぜひ作ってみてくださいね👋 📌材料 1人前 ・パスタ 1束 ・水 220cc A ・ミートボール 5〜6個 ・コーン 1/4缶 ・ケチャップ 大さじ9 ・コンソメ 大さじ1 📌作り方 ①タッパーに水220ccを入れ、パスタを折り入れる。 ② Aを順に入れて蓋をする。 ③冷凍庫へGO‼️ ④ ④食べる時は600Wで8分レンチンしてね。 ⭐︎レンチン時は途中で混ぜると上手くい
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ちくわのチーズ春巻き‼️元料理人が作る冷凍ストック弁当
レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。 春巻き好きだけど 具が面倒くさいって人には ピッタリです👍 けっこう脇役なイメージの強い ちくわだけど、こうしてやれば 一気に主役にのしあがれる。 *最近、会社に持っていきたいという コメントを多く頂いたので作らせて頂きました。 コレなら問題なく持っていけますぜ👍 📌材料 4人前 ・ちくわ 2袋(4×2) ・春巻きの皮 8枚 ・大葉 8枚 ・裂けるチーズ 3本〜4本 ・サラダ油 適量 📌作り方 ①ちくわに裂けるチーズを1/3程度入れる。 ② 春巻きの皮の端っこに大葉・①を乗せて、丸めて巻く
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天下一品風ラーメン‼️元料理人が作る冷凍弁当
レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。 今回は天下一品風ラーメンです。 「鍋の素でこんなラーメンっぽくなるんだ!?」 って感じです。こんな簡単に 家でラーメン食べられるの 嬉しいがすぎる。 📌材料 1人前 ・中華麺 1袋 ・天下一品の鍋の素 1人分 A ・キャベツ 1/4を乱切りして一掴み ・もやし 1/4袋 ・ナルト 3枚 ・豚コマ 3〜4枚 📌作り方 ①タッパーに中華麺を入れる。 ② Aを乗せて、鍋の素を1/4程度入れる。 ③冷凍庫へGO‼️ ④食べる時は凍ったまま600Wで7分レンチンです。(肉は広げておいてね。火が通りやす
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エビのバター醤油パスタ‼️元料理人が作る冷凍弁当
こんにちはみやじゅんです。 今回はエビバター醤油パスタです。 エビとバター醤油はちょっと意外かも しれないけど驚く位合うので 試してみてね😉 📌材料 1人前 ・水 220ml ・パスタ 100g ・冷凍エビ 6尾 ・舞茸 一掴み ・バター 10g A ・コンソメ 小さじ1 ・にんにくチューブ 2cm ・オリーブオイル 小さじ1 ・みりん 小さじ1 ・醤油 小さじ2 📌作り方 ①タッパーに水220ccを注ぎ、Aを入れる ②パスタを折り入れたら、舞茸、冷凍エビ、バターの順で入れる。 ③蓋して冷凍庫へGO‼️ ④食べる時は600Wで9分
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トマト鍋のチーズパスタ‼️元料理人が作る冷凍弁当
レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。 今回はトマト鍋のパスタです。 この鍋の素を考えた人マジ天才😆 初めて食べた時は衝撃だったわ🤔 材料入れてチンするだけで めっちゃ簡単に出来るので 作ってみてね🌟 📌材料 1人前 ・パスタ 1束 ・タマネギ 1/4個 ・ブロッコリー 3個 ・ウィンナー2本位 ・トマト鍋の素 1/4 ・ケチャップ 大さじ2 ・パセリ お好み *好みでニンニク入れてください 📌作り方 ①タマネギを刻み、ウィンナーを半分に切っておく。 ②タッパーに水220ccとパスタを折り入れれ、①とブロッコリーを入れる。 ③チー
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プルコギ弁当‼️元料理人が作る冷凍弁当
こんにちはみやじゅんです。 今回はプルコギです。 甘辛に煮詰めた豚肉が… 作ってる時点でよだれ出てくる🤤 ボリュームも満点です👍 是非作ってみてね! 📌材料 4人前 ・豚肉小間切れ 720g ・人参1本 60円 ・玉ねぎ1個 58円 ・ニラ1束 80円 A ・醤油 大さじ1 ・砂糖 大さじ1 ・料理酒 大さじ1 ・コチュジャン 大さじ2 ・チューブニンニク 2cm ・焼肉のタレ 大さじ4 白ゴマ 量はお好みで 📌作り方 ①豚肉をポリ袋に入れてAも全部入れる。よく振ったら10分待つ。 ②フライパンにごま油を敷いて、人参、タマネギ、①の順
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焼きそば‼️元料理人が作る冷凍弁当
レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。 今回は焼きそばです。 野菜が摂れる様に意識しました👍 舞茸と焼きそばがめっちゃ合うので 是非試してみてね‼️ まあ、焼いてないので焼きそば とは言わないかもですが笑 📌材料 1人前 A ・中華蒸し麺 1玉 (マルちゃん焼きそば) ・キャベツ 一口大を1掴み位 ・人参 1/4本 ・もやし 1/4袋 ・舞茸 1/4袋 ・ウィンナー 2本 ・胡椒 少々 ・ごま油 小さじ1 📌作り方 ①タッパーにAを全て乗せる。 ②ウィンナーをハサミで一口大に切ったら、ごま油と胡椒をかける。 ③冷凍庫へGO‼️
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一風堂風ラーメン‼️元料理人が作る冷凍弁当
レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。 今回は一風堂風ラーメンです。 なんか懐かしい味がする… 給食のラーメンに近いかも🤔 好きな人にはブッ刺さる味だと思います👍 是非作ってみてね😉 📌材料 1人前 ・中華麺 1玉 ・鍋の素 1人分 A ・もやし 1/4袋 ・豚バラ肉 40〜50g ・乾燥きくらげ 2、3個 ・しめじ 1/4袋 📌作り方 ①タッパーに水100cc、鍋の素1/4づつ入れる。 ②Aを全部入れる(豚肉は重ねず畳まずで、きくらげは水で戻す) ③冷蔵庫へGO‼️ ④食べる時は600Wで7分レンチンしてね。 気軽にいいね、
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小松菜の鶏つくね‼️元料理人が作る冷凍弁当
レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。 今回は小松菜のつくねボールです。 中からチーズが出てくるの反則😆 子供は絶対喜ぶよ🌟 📌材料 4人前 ・鶏むねひき肉 400g ・小松菜 2房 ・キャンディチーズ 各1個 ・片栗粉 大さじ2 ・塩 少々 A ・酒 大さじ2 ・みりん 大さじ1 ・醤油 各大さじ2 ・はちみつ 大さじ2 📌作り方 ① 小松菜を細かく刻み、600Wで2分程度レンチンする。 ② ①を少し冷ましたら、ボウルに小松菜鶏、ひき肉、片栗粉を入れ塩を振って捏ねる。 ③ 平にしてキャンディチーズを丸く包む。 ④ サラダ油をいれ
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ほうれん草のクリームパスタ‼️元料理人が作る冷凍ストック弁当
こんにちはみやじゅんです。 今回はほうれん草とベーコンの クリームパスタです。 📌材料 1人前 ・パスタ 1束 A ・牛乳 200cc ・薄力粉 大さじ2 ・シチューの素 大さじ2 ・コンソメ 大さじ1 ・醤油 大さじ1 ・ニンニクチューブ 1cm B ・しめじ 1/4 ・ベーコン 4切れ ・ほうれん草 1/4束 ・チーズ 20g 📌作り方 ①タッパーに水100ccにAを入れ良く混ぜる。 ②パスタを入れたらBを入れる。 ③冷凍庫へGO‼️ ④ 食べる時は600Wで5分レンチンして、一度取り出しかき混ぜたら、再度2分レンチンしてね。
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トマトクリームパスタ‼️元料理人が作る冷凍弁当
レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。 今回はトマトクリームパスタです。 海外の味付けを日本人に合う様に 調整したらやばい位美味かった😆 ケチャップは引くほど入れても 意外と丁度良い👍 📌材料 4人前 ・パスタ 4束 ・チーズ 好きなだけ ・トマト 5個 ・タマネギ 1/2個 ・オリーブオイル 大さじ3 ・コンソメ 大さじ2 ・ケチャップ 1/3本 ・パセリ お好みで ・牛乳 200cc 📌作り方 A ①トマトのヘタを切り取り、タマネギを微塵切りにする。 ②フライパンにオリーブオイル敷いてトマトを並べて、①のタマネギをいれる。
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うまトマチーズバーグ‼️元料理の冷凍弁当
レシピはこちら👇 ⚠️卵焼き入れる時はアルミは使わず、耐熱容器に差し替えて下さい!大変失礼致しました🙇‍♀️ こんにちはみやじゅんです。 今回はトマトハンバーグです。 形成しないので簡単‼️なのに いっぱいトマト入れてるから肉肉しいのに さっぱり食べられるよ👍 📌材料 4人前 ◯ハンバーグ ・合い挽き肉 400g ・豆腐 150g(1パック) ・トマト 2〜3個 お好みで ・チーズ お好みで ・塩 小1 ・砂糖 小1 ・片栗粉 大2 ◯ソース ・ケチャップ 大3 ・ソース 大3 ・醤油 大1 ・みりん 大1 📌作り方 ①トマ
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びっくりドンキー風ハンバーグ‼️元料理人が作る冷凍弁当
レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。 ビックリドンキーのポテサラバーグディッシュ を冷凍弁当用にアレンジしました。 作った次の日なら冷蔵でもいけます👍 コレ持って行ったら会社でも学校でも ヒーローになれる事請け合い😆 動画のがちょっと焦げてるのはご愛嬌で‼️ (撮影用ライトが倒れて気を取られた😭) 🌟使用しているコンテナ(タッパー)は1,100mlの物です🌟 📌材料 4人前 • チーズ 10g程度 • じゃがいも 2個 • からし 1cm位 • マヨネーズ 大さじ2
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天下一品風ラーメン!元料理人の冷凍弁当
📌材料 1人前 ・中華麺 1袋 ・水 100ml ・天下一品の鍋の素 1人分 A ・キャベツ 1/4を乱切りして一掴み ・ナルト 2枚 ・豚コマ 3〜4枚 📌作り方 ①水100mlに中華麺を入れる。 ② Aを乗せて、鍋の素を1/4程度入れる。 ③冷凍庫へGO‼️ ④食べる時は凍ったまま600Wで7分レンチンです。(肉は広げておいてね。火が通りやすいので) 気軽にいいね、コメント、フォローしてくれると嬉しいです。 🌟Instagramのフォローはこちら→ miya_ jun_recipe🌟 応援してくれてる皆様いつもありがとうございます🙇🙇と
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