ออกกำลังกายคือส่วนหนึ่งของการลดน้ำหนัก การเลือกกินต้องไปด้วยกัน #Howtoลดน้ำหนัก

วันนึัจะหยุดอยู่แค่นี้ จะไหวไหมหนอ😮‍💨🤨 #วันนี้ฉันกินอะไร ไม่นับแคล ไม่สนไขมัน แค่ลดแป้งก็พอ

รีวิวรองเท้าทึ่ได้ไปต่อ 2026 ยังคงเป็น #newbalance ประเดิมด้วย New balance #fuelcellrebelv5 okay เลยสำหรับการวิ่งที่ไม่ต้องการทำความเร็ว support เท้าค่อนข้างดีทีเดียว #ติดเทรนด์ #รองเท้าวิ่ง

คำถามว้าวุ้นใจ กินนั่นก็ท้องอืด กินนี่ก็แพ้ แต่ก็ดีชีวิตจะได้มีรูปแบบบ้าง #เช้านี้กินอะไร #lemon8ไดอารี่ #เกือบจะลดน้ำหนัก

ทำซะจะได้หายข้องใจ #ติดเทรนด์ #โดนตกจากตต

#อร่อยกับlemon8

2วันติด ๆ สดชื่นดี #ตำผลไม้ #มื้อเที่ยง

ตื่นมาเพื่อกิน #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่

กินตามร่างกาย เดี๋ยวนี้สิ่งสำคัญคือ กินอะไรไปแล้ว ก็ต้องสังเกตการตอบสนองของร่างกาย ว่าจะ say yes or say no

วันนี้พัก carb ไว้ก่อน เน้นโปรตีนสักนิด

เช้านี้ ลองขนมปัง #sourdought ครั้งแรก ก็ไม่เลวนะ

Everything is good. Life is balance เมื่อคำว่า “สมดุล” คือวลีที่คิดถึงบ่อยที่สุด เริ่มตั้งแต่ กาย วาจา ใจ กายก็เริ่มจากการกิน ตามใจปากบ้าง ถึงจะทรมานกายก็ตาม แต่พอตามใจปากแล้ว ก็ต้องกลับมาดูแลกายด้วย อย่าให้ใครได้เปรียบเสียเปรียบ #lifeisbalance #lemon8ไดอารี่

But first, coffee. #CapCut

ร่ายกายผันแปรไปตามตัวเลข 🤨😮‍💨🫢 ของวัย ที่เคยกินได้กลับกินไม่ได้ ทึ่ไม่เคยคิดจะกิน ก็จะต้องลอง #breakfast #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่

#ADF Alternate-Day Fasting ลองดูก็ไม่เสียหาย แต่ต้องดูปฏิกริยาของร่างกายด้วยนะ ว่า say no or say yes #balancediet #lemon8ไดอารี่

ค้นพบว่าใช้ไข่เป็นแผ่น Wrap ก็เข้าท่าดีเหมือนกัน #ideabreakfast

บางวันก็เซอๆ หน่อย บางวันก็จะดีหน่อย แล้วแต่เสียงในหัว ☺️😄 #รีวิวตัวเองในวัย 🤫 ตั้งสติได้มากขึ้น ปล่อยชีวิตให้จอยๆ ได้ง่ายขึ้น แต่การพยายามจะไม่คิดมากยังทำได้ยาก แต่ก็บอกตัวเองว่าการคิดคือการกระตุ้นรอยหยักให้ทำงาน #ชีวิตต้องไปต่อ สู้ๆค่ะ