มื้อ1 : นมโปรตีน มื้อ2 : หมูกระทะๆๆ มีโค้กซีโร่ มื้อ3 : เตี๋ยวหมูแดงเส้นเล็กๆ ระหว่างวัน : ชาไทย1/2แก้ว โดนิโทส1/2ห่อ ไอศครีม1แท่ง(15บาทแล้ว กินตั้งแต่5บาทททท) #whatieayinaday #ลดหุ่น #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก

มื้อ1 : เตี๋ยวไก่หมี่เหลือง มื้อ2 : ส้มตำ1/2จาน ไก่ทอดหม้อทอดหมดจานน มื้อ3 : นมโปรตีน ระหว่างวัน : แอปเปิ้ล #whatieayinaday #ลดหุ่น #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก

มื้อ1 : ข้าวผัดต้มยำ(วันนี้ทำเองงง) แหนมหมู ไส้อบหม้อทอด มื้อ2 : มาม่าาาา มื้อ3 : นมโปรตีน(นอกเฟรมๆ) ระหว่างวัน : เลย์ไข่เค็ม #whatieayinaday #ลดหุ่น #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก

มื้อ1 : หมูเทอริยากิ ไข่2ฟอง มีข้าว1ทัพพี (กินยำด้วย1/2ถ้วย) มื้อ2 : ส้มตำ ข้าวผัดต้มยำ แคปหมู (หาร2มื้อนี้ ข้าวผัดด้วย1/2ๆ) มื้อ3 : - ระหว่างวัน : แอปเปิ้ล เลย์ไข่เค็ม #whatieayinaday #ลดหุ่น #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก

มื้อ1 : ลาบอกไก่ ไข่ดาว2ฟอง หนังไก่ ข้าวผสม1ทัพพี มื้อ2 : ข้าวผัดไข่ มื้อ3 : หม่าล่า(กินแต่เนื้อและไก่) ผัดไทยชิม2คำ เตี๋ยวปลากินแต่เส้น1/2ถ้วย โค้กซีโร่ๆ1/2ขวด ระหว่างวัน : มะม่วงและพริกเกลือออ #whatieayinaday #ลดหุ่น #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก

มื้อ1 : ตำขนมจีนเล็บมือนาง1/2นั้นๆ หนังไก่ หมูแดงๆ(ที่ไม่แดงเพราะทำเองใส่ซอสหมักน้อย) ไข่ในพะโล้1ฟอง มื้อ2 : เส้นหมี่คลุกอกไก่1/2 มีเกี๊ยวด้วย มื้อ3 : ผัดไทยๆๆ1/2ถ้วย ระหว่างวัน : น้ำแดงโซดา #whatieayinaday #ลดหุ่น #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก

มื้อ1 : ลาบหมู ขาหมูพะโล้3ชิ้น ข้าวผสม1ทัพพี มื้อ2 : แหนมหมู อกไก่(ทอกหม้อทอด หมักแป้งทอดกรอบด้วย) ข้าวผสม1ทัพพี ขาหมูพะโล้1ชิ้น มื้อ3 : - ระหว่างวัน : โค้กไซรัปหญ้าหวานผสมโซดา เมล็ดทานตะวัน #whatieayinaday #ลดหุ่น #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก

มื้อ1 : เตี๋ยวไก่ ตำไทย(ชิม3คำๆๆๆ เพราะอิ่มเตี๋ยวก่อน) มื้อ2 : ยำวุ้นเส้นไก่ทะเล มื้อ3 : - ระหว่างวัน : ขนมตะวัน คอนเฟลก(หมดดดดด) #whatieayinaday #ลดหุ่น #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก

มื้อ1 : ข้าวผัดกุนเชียง ไข่3 ต้มไก่(กินไปนิดเดียว) มื้อ2 : ส้มตำ หนังไก่ ข้าวเหนียว1/2ห่อ หมูกรอบชิม2คำ ไก่ทอด1ชิ้น โกโก้1/2แก้ว ขนมเบื้อง3ชิ้น 😂😂😂😂 มื้อ3 : - ระหว่างวัน : ขนมๆๆ ไอศครีม แน่นนตามรูป #whatieayinaday #ลดหุ่น #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก

มื้อ1 : สุกี้แห้ง ไก่ย่าง ปลาหมึกแห้งทอด มื้อ2 : หมูกระทะๆๆๆๆๆๆ (ไส้กรอกไม่ได้กินนน) มื้อ3 : - ระหว่างวัน : โค้กซีโร่ หนังไก่1/2ห่อ ตะวัน คอนเฟลก(ใกล้หมดแล้วๆ😂) #whatieayinaday #ลดหุ่น #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก

มื้อ1 : ต้มหมูเมื่อวาน ไก่ทอด(หม้อทอด) ไข่เจียว ไส้กรอก ข้าว1ทัพพี (มื้อที่รวมๆจากเหลือที่บ้าน) มื้อ2 : สุกีเวุ้นเส้นอกไก่ (มีผักกาดขาวด้วยยย) มื้อ3 : - ระหว่างวัน : คอนเฟลก ขนมเทสโต้ #whatieayinaday #ลดหุ่น #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก

มื้อ1 : แซนด์วิชไข่ดาว มื้อ2 : ปีกไก่ทอด(หม้อทอด) + ต้มหมูใส่ตะไคร้ มื้อ3 : ลูกชิ้น ปลาหมึก🫣 ระหว่างวัน : หนังไก่1/2ห่อ เทสโต คอนเฟลก #whatieayinaday #ลดหุ่น #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก

มื้อ1 : เตี๋ยวไก่เส้นหมี่ มื้อ2 : ข้าวมันไก่ผสม ข้าวขาว1/2จาน มื้อ3 : - ระหว่างวัน : โค้ก หนังไก่😂 #whatieayinaday #ลดหุ่น #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก

มื้อ1 : นมโปรตีน(นอกเฟรม) มื้อ2 : ตำซั่ว ส้มตำ ต้มแซ่บกระดูกอ่อน ข้าวเหนียว1/2ห่อ มีไก่ย่างด้วย (หาร2มื้อนี้) มื้อ3 : - ระหว่างวัน : ชาไทย1/2แก้ว #whatieayinaday #ลดหุ่น #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก