自動翻訳されています。元の投稿を表示する

今年の喜びを満たす「Ho Ho Ho~"🎄

1/2 に編集しました

関連投稿

セロトニンを増やす10の行動がリスト化されており、バナナを食べる、散歩、ガムを噛む、日光浴、チーズ、牛乳、マッサージ、楽しい記憶、瞑想、今に集中する、といった具体的な方法がアイコンと共に示されている。
セロトニンを増やす食品15選がリスト化されており、バナナ、ゆでたまご、まぐろ、キウイフルーツ、チーズ、くるみ、高カカオチョコ、そば、アボカド、納豆、豆腐、ごま、かつお節、トマト、ヨーグルトといった具体的な食品が写真と共に紹介されている。
4つの幸せホルモン(セロトニン、ドーパミン、オキシトシン、エンドルフィン)を増やす24の習慣がイラストと共に紹介されている。日光浴、運動、マッサージ、笑うなど、各ホルモンに対応する具体的な行動が示されている。
幸せホルモンを増やして☝️元気安心向上心な秋を満喫しまょう🔆
#幸せ #自律神経 #コメントでつながろう #レッツ秋満喫 #今年こそ美容の秋 セロトニンは幸せホルモンとも呼ばれていて☝️精神状態を安定させる働きがあります🙌逆にこれが不足すると、酷い場合は自律神経失調症(鬱症状)になる可能性もあります💦秋って活発になる反面☝️どことなく心寂しい季節でもありますから🙌今の内から幸せホルモンで満たされておきましょうね🔆
こぶら

こぶら

1038件の「いいね」

【保存版】心を満たす☝️「置き換えおやつ⭐️」是非参考にされて🙌お試し下さい✨
#Lemon8コメント大作戦 #サクッと情報メモ #レシピ投稿チャレンジ #アイスにちょい足し #飲食品やレシピで健康 💡おやつは、単なる栄養補給だけでなく、私たちの心に様々な良い影響をもたらします💡 😌 気分転換とリラックス効果 忙しい日の合間のおやつは☝️気分転換になり🙌ホッと一息つく時間を提供してくれます🔆特に甘いものは☝️疲労感を和らげ🙌リラックス効果をもたらします🔆 🧠 幸福感と精神の安定 おやつは☝️喜びや楽しみを与え🙌幸福感を高める効果があります🔆また☝️トリプトファンという栄養素を含むおやつを選ぶと🙌セロトニンの生成を助け☝️さらに高い幸
こぶら

こぶら

194件の「いいね」

【子ども大喜び✨コロコロタワー】
👇詳しくはこちら💝 @tatsumaru__asobi ⇠フォローしてお家あそびを楽しもう! ハマりすぎ注意の コロコロタワー 🗼 子どもって、転がすおもちゃ好きじゃない? これ、廃材と100均アイテムで作れるよ◎ 転がして楽しいのはもちろんだけど 作る時間からもう遊び🙌 チョキチョキ切って✂️ くるくる巻いて 気づいたらハサミの練習にもなってた🤗 途中で止まっても大丈夫🤝 「どうしたら転がるかな?」って 一緒にちょっと工夫する時間もたのしいよ! 保存して、あとで作ってみてね🤍 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒
たつまる⌇親子で夢中になるおうち遊び

たつまる⌇親子で夢中になるおうち遊び

738件の「いいね」

\子供大喜び/のり塩ロングポテト🍟
@momo_kids_gohan👈マック超えの冷めても美味しいポテトの作り方は... ポテトは食べるけど野菜は食べない 食べムラ真っ盛り中の2才児です。 星型のりしおポテトが好評だったので 第2弾のポテトを作ってくれたよ。 兄姉に奪われて、大泣きした僕だけど 簡単だからってすぐ作ってくれた😭✨ これ出すと、子供たちも大喜びで即なくなる。 材料も少なめで、工程も簡単だから ぜひ、作ってみてねん😘 🧑‍🧑‍🧒5人分 ✅ロングポテト --------------【食材】----------------- ・じゃがいも・・・・・・3個 ・米粉・
もも|限界3児ママの幼児食・離乳食🍙

もも|限界3児ママの幼児食・離乳食🍙

299件の「いいね」

\子供大喜び/星型のりしおポテト🍟
@momo_kids_gohan👈🏻クリスマス気分が一気に上がる⤴️ このタレつけると、さらに激ヤバ😆‼︎ ⚠️米粉入れる動画を撮り忘れてしまっています すみません😭 ✅星型のりしおポテト --------------【食材】----------------- ・じゃがいも・・・・・・・2個 ・青のり・・・・・・・・・大さじ1〜2 ・粉チーズ・・・・・・・・小さじ1 ・米粉・・・・・・・・・・大さじ3 【タレ】 ・ケチャップ・・・・・・・大さじ1 ・ヨーグルト・・・・・・・大さじ1 ・はちみつ・・・・・・・・小さじ1/2 -----------
もも|限界3児ママの幼児食・離乳食🍙

もも|限界3児ママの幼児食・離乳食🍙

1478件の「いいね」

「人の4つの最強幸せホルモン」と題し、脳、ハート、太陽、ギフト、クローバー、鳩、カップル、ハートの瓶が描かれ、幸せになるためのホルモン攻略法を紹介する画像。
セロトニンを増やす5つの習慣とコツを解説。朝の光、運動と呼吸、食事と腸内環境、良質な睡眠、心の整え方(思考とつながり)の具体的な方法がイラストと共に示されている。
オキシトシンを増やす方法を解説。触れ合いと温かさ、言葉と視線、共有する時間と体験、信頼と行動の4つの側面から、人とのつながりを深めるヒントが示されている。
幸せは、この4つのホルモンを攻略するだけ。
みなさん、最近なんだか気分が落ち込んだり、やる気が出なかったりしませんか? 実はそれ、「幸せホルモン」のバランスが崩れているのかもしれません。今日は、あなたの心と体を整える4つの魔法のホルモンについてお話しします。 まずは「セロトニン」から これ、精神を安定させて自律神経を整えてくれる超重要なホルモンなんです。 朝の習慣がカギを握っていて、起きたら1時間以内に日光浴(10〜20分でOK)、毎日同じ時間に起きる、朝散歩で光と軽い運動のコンボ。朝食を摂って血糖値の乱高下を防ぐのも大切ですよね。 それから「リズム運動と深い呼吸」。ウォーキングやジョグ、ダンスなんかを週
レオン心理学

レオン心理学

360件の「いいね」

子供が大喜び唐揚げ🍗
唐揚げ 【材料】 ・鶏もも肉 2枚 ⁡ ☆酒  大さじ2 ☆みりん 大さじ1 ☆醤油 大さじ1.5 ☆砂糖 大さじ1(甘めが好きな場合は大さじ1.5) ☆ニンニクチューブ 小さじ1 ☆生姜チューブ 小さじ1 ☆鶏がらスープの素 小さじ1 ⁡ 〇片栗粉 たっぷり ⁡ 【作り方】 ①鶏もも肉を一口大サイズに切る ②ボウルに①と☆の調味料を入れ、30分以上冷蔵庫で寝かす ③揚げる直前に片栗粉をしっかりつけて、180~200度のサラダ油で揚げる ④1分間はお肉に触らずに、転がしながら5分ほど揚げれば完成!! ⁡ 【ポイント】 ・二度揚げする場合は200度くら
ちえ\お家でカンタン中華🥟/

ちえ\お家でカンタン中華🥟/

267件の「いいね」

子供、大喜び!蜘蛛の巣プリッツ🕸️🍫
これはもうやったかな?😆🕸️🍫 ⁡ 今年はチョコたっぷりめにつけて 模様を細かくつけたよ✨ こっちのが食べやすいのと食べ応え抜群😆 ⁡ お目目を2つつけたら蜘蛛みたいで可愛かった🤭 ⁡ 🍫作り方のコツ ・チョコはビニール袋に入れて  湯煎で溶かすと楽ちん!  しっかり溶かさないと詰まっちゃうから注意⚠️ ・溶かしてすぐでトロトロすぎる場合は  少し時間を置いてやるとぐるぐるしやすいよ✨ ・目玉はヨーグレットとチョコペンでできます👀 ⁡ 飾り付けもとっても楽しいから 子供が大喜びしてくれる😍 ⁡ 簡単にできるからぜひ遊んでみてね💕 いいね♡コメントも嬉し
なるママ𓂃簡単おうち遊び

なるママ𓂃簡単おうち遊び

525件の「いいね」

【混ぜるだけ】【タッパー生きな粉】簡単3分!子供も大喜び👍
(材料) きな粉、大さじ6 牛乳又は豆乳、大さじ5 砂糖、大さじ1 塩、小さじ1/3 (作り方) ①タッパー(300mℓ)に材料を入れ混ぜたら完成!(出来上がりは平たくすると食べやすいです) 【タッパーきな粉プリン】 (材料) 豆乳、200mℓ 砂糖、大さじ1.5 きな粉、大さじ2 ゼラチン、5g (作り方) ①タッパー(500mℓ)に材料を入れしっかりと混ぜ、フタをせずレンジ600w2分温める ②温めたら取り出し粗熱を取りフタをして冷蔵庫で3時間以上冷やしたら完成!(好みできな粉、黒蜜や蜂蜜をかけて食べます) #簡単レシピ #時短レ
お任せCOOK

お任せCOOK

831件の「いいね」

子どもが大喜び 劇的に食べやすいなしの剥き方
梨の季節がやってきた😋🍐 子どものために小さくカットして 出してるけど、 皮剥いて小さくしてって結構大変🥹 この方法なら 種が簡単にキレイに取れて ラクだったからみんなもやってみて🤤🫶🏻 スティックにすることで 子どもも掴みやすそうで 上手にパクパク食べてました😋 #子育てママ #育児みんなで話そう #子育て #育児便利ワザ
りりちん⌇丁寧だけど無理しない子育て

りりちん⌇丁寧だけど無理しない子育て

2255件の「いいね」

輝く十字架に手を伸ばす画像で、「今日から人生が変わる思考法」というタイトルが書かれています。明るい光が背景に広がり、希望的な雰囲気を醸し出しています。
桜の花びらが舞う背景に、「①人に好かれようとしない」という見出しと、他人の顔色を伺わず自分を持つことの重要性が説明されています。
桜の花びらが舞う背景に、「②貧乏思考をやめる」という見出しと、お金を未来への投資と捉え、自分を満たすための支出を惜しまないことの重要性が説明されています。
開運思考は一生モノ🌸人生を変えていこう🌸
どれが1番当てはまったかな? 今1番の強敵は②貧乏思考かな、と私は思います🤔 この物価高で、いかに安いモノを探すかって当たり前になってきてしまいましたが そもそもなんでそんな思考にならないといけないのか?「お金がないから」これなんですよね もう口に出さなくても「お金がない」って頭に叩き込んでるんです😇😇😇😇 「高いから」 「お金がないから」 「本当は欲しいけど、もったいないから」 これでは人生変わらない✨ 「お金はあるけど不必要だから買わない」 高いモノにはこうして理由をつけて そして本当に欲しいモノ、必要なモノ 自分にとってQOLをあ
いずみ🌙🐾

いずみ🌙🐾

62件の「いいね」

【もう一回が止まらない✨1歳児が大喜び!】
今回の遊びは 【ポンポンボール】 🧶使うもの🧶 ・プールスティック ・ゴミ袋 ・透明テープ ・包丁かカッター ・ハサミ ✂️作り方✂️ ①プールスティックを半分にカット ②2つをテープで繋げて輪っかにする ③ゴミ袋の底と横をカット ④輪っかにかぶせる ⑤袋のあまりそうな部分はカット ⑥輪っかにテープで貼り付ける ボールをセットしたら😮 ⚠️注意事項⚠️ ⚫︎必ず大人が見守りの元遊んでね! ⚫︎遊んだ後のおもちゃは、手の届かないところに片付けてね! 乗せたボールを自分で飛ばすのが楽しかったようで、何回もボールを集めて遊んでいました🤭
しゃち〻1歳カンタンおうち遊び

しゃち〻1歳カンタンおうち遊び

204件の「いいね」

優しすぎて損をする星座TOP3
\ほっほっほ。 今日はの… 優しすぎて損する星座 TOP3の話じゃ🧧/ 優しさはの、 美徳でもあり、弱点にもなる。 線を引けぬ優しさは、 ときに自分の運を削るんじゃ🍵 ではいくぞい。 🥇 魚座 👉 共感力が強すぎる。   人の感情を自分のことのように背負う。   気づけばエネルギーを吸われがち。 🥈 蟹座 👉 守ろうとしすぎる。   家族・仲間・恋人のためなら   自分を後回しにしてしまう。   その我慢、積もると運気が滞る。 🥉 天秤座 👉 嫌われたくなくて、   本音を飲み込むことが多い。   バランスを取るほど、   自
福の神| 人生確変師

福の神| 人生確変師

188件の「いいね」

息子が大喜び🎄ポンポンリース
@renamama_asobi ☜フォローしてお家遊びを楽しもう🌼 100均材料でできる ポンポンリースをご紹介🌈 【使うもの】 ・ポンポン ・モール ・リボン ・飾りつけシール 【楽しむコツ】 ・モールの長さが長いものを使うと大きめリースが作れるよ ・摘む動作で指先も鍛えられるよ! 100均材料だけで 簡単に作れるから 今年のクリスマスは 是非作ってみてね🎄💛 ✂︎ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✂︎ #親子遊び #簡単遊び #クリス
れなまま⌇親子で楽しむおうち遊び

れなまま⌇親子で楽しむおうち遊び

214件の「いいね」

【息子が大喜び🍰巻くだけカップケーキ】
@tatsumaru__asobi ⇠フォローしてお家あそびを楽しもう! 毛糸やリボンをぐるぐる巻くだけなのに とってもかわいいカップケーキに🍰 中にお菓子を入れたらプチギフトになるし そのあとはおままごとでも大活躍✨ 今年のバレンタインに これ作ってみない?🍫 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 〖使うもの✂️ 〗 ・ドームフタ付きラッピングカップ 5セット セリア ・強力布用両面テープ ダイソー ・毛糸 ・リボン ・デコレーションボール ・モール ・はさみ ・飾り(ビーズなど) ・お菓子🍫 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒
たつまる⌇親子で夢中になるおうち遊び

たつまる⌇親子で夢中になるおうち遊び

67件の「いいね」

【包丁まな板不要】【タッパーきゅうり漬け】隙間時間で作れる超簡単レシピ!家族が大喜び🙌
(材料) きゅうり、2本 永谷園お吸い物の素、1袋 (作り方) ①タッパーに手で割ったきゅうりを入れお吸い物の素を入れしっかり全体を馴染ませ冷蔵庫で2時間以上冷やしたら完成です(好みで白ゴマや一味を振りかける) #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #きゅうり #永谷園
お任せCOOK

お任せCOOK

338件の「いいね」

もっと見る