แจกเมนูสมูทตี้ทำกินก็ง่ายทำขายก็ปังเซฟไว้ได้ใช้✨

สมูทตี้ผลไม้ปั่นละมุนทุกคำ สดชื่นทุกแก้ว 🍌🍓

"สตรอเบอร์รี่โยเกิร์ต" 🍓🧃

🥦วัตถุดิบ:

:สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง100กรัม

:ไซรับสตอเบอร์รี่30ml.

:น้ำเชื่อม 30 ml.

:น้ำร้อน30ml.

:โยเกิร์ตครึ่งถ้วย

:น้ำแข็งเต็มแก้ว

*ความหวานสามารถปรับได้ตามชอบ

"มะม่วงโยเกิร์ต" 🥭🧃

🥦วัตถุดิบ:

:มะม่วงน้ำดอกไม้สุก 1 ผล

:(ใส่ลงไปปั่นครึ่งซีกไว้ตกแต่งแก้วครึ่งซีก)

:ไซรัปมะม่วง 30 ml

น้ำเชื่อม 30 ml.

น้ำร้อน 30 ml.

น้ำแข็งเต็มแก้ว

*ความหวานสามารถปรับได้ตามชอบ

#เมนูสร้างอาชีพ #สมูทตี้ผลไม้ #ผลไม้ปั่นสมูทตี้ #Lemon8 #lemon8ไดอารี่

2025/12/30 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🍉🥤น้ำแตงโมสมูทตี้🍈🧊
🍉🥤 น้ำแตงโมสมูทตี้ สดชื่น หวานฉ่ำ คลายร้อนได้ดีสุดๆ เมนูเครื่องดื่มสุดสดชื่นที่เหมาะกับวันอากาศร้อน กับ "น้ำแตงโมสมูทตี้" เนื้อแตงโมปั่นละเอียด เย็นฉ่ำ หวานธรรมชาติ ดื่มแล้วรู้สึกสดชื่นตั้งแต่คำแรกเลยค่ะ 😋✨ ความหวานหอมของแตงโมผสานกับความเย็นจากน้ำแข็งปั่น ทำให้เป็นเครื่องดื่มที่ดื่มง่
Worada Panyama

Worada Panyama

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพผู้หญิงโชว์หน้าท้องแบนราบ พร้อมข้อความว่า 'ลดน้ำหนัก แจกเมนู' และภาพอาหารผัดผักกาดขาวใส่กุ้งกับไข่เป็นตัวอย่างเมนู
ภาพเมนูผัดผักกาดขาวใส่กุ้งพร้อมข้าวสวย มีรายการวัตถุดิบที่ใช้ในการทำอาหาร เช่น กุ้งสด ไข่ไก่ ผักกาดขาว กระเทียมสับ และเครื่องปรุงรสต่างๆ
ภาพเมนูผัดผักกาดขาวใส่กุ้งพร้อมข้าวสวย มีขั้นตอนการทำอาหารอย่างละเอียด 3 ขั้นตอน ตั้งแต่การเตรียมไข่ กุ้ง ไปจนถึงการผัดรวมส่วนผสมทั้งหมด
แจกเมนูสำหรับคนลดน้ำหนัก ไม่คลีนจ๋า ทำง่ายๆได้ที่บ้าน✨✅
อันยองค่าสาวๆ วันนี้มาแจกเมนูลดน้ำหนักที่เราทำกินเองแล้วแบบมันอร่อยสุดๆ ✨🎀 วัตถุดิบก็เตรียมง่าย วิธีทำก็ง่ายที่จริงไม่มีวิธีตายตัวหรือว่าวัตถุดิบอะไรใช้แทนได้ก็สามารถปรับใช้ได้ตามที่ทุกคนสะดวกได้เลย เป็นเมนูที่กินง่ายอร่อยด้วย ใครที่สะดวกทำอาหารลองทำกินดูได้เลยแล้วมาแชร์กัน #อาหารลดน้
เด็กวิทย์ป้ายยา

เด็กวิทย์ป้ายยา

ถูกใจ 2656 ครั้ง

อะโวคาโดนมสดสมูทตี้ ละมุนมากก 🥑
อะโวคาโดนมสดสมูทตี้แก้วนี้นัวละมุนมากก 🥑🥛 รสหอมมันจากอะโวคาโด ผสมนมสดเย็นๆ ปั่นออกมาเนื้อเนียน ดื่มง่าย สดชื่นสุดๆ ทำกินเองที่บ้านก็ได้ฟีลโฮมคาเฟ่เกาหลี สีสวย ถ่ายรูปน่ารัก แถมอิ่มท้องด้วยน้า ✨ ใครชอบเมนูสมูทตี้ละมุนๆ กด Save เก็บสูตรไว้ทำตามได้เลย 💚 #อะโวคาโดนมสดสมูทตี้ #อะโวคาโดปั่น
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 9 ครั้ง

แจกเมนูลดน้ำหนัก ปลาดอลลี่นึ่งมะนาว 🌱🌶️🍋‍🟩🍋‍🟩🍋‍🟩🍋‍🟩
เมนูเฮลตี้วันนี้ ขอเสนอ ปลาดอลลี่นึ่งมะนาวที่ง่ายที่สุด และ อร่อยด้วย 🐟🤏🏻😍 - ปลาดอลลี่ - นึ่งในกะทะเชฟร่อน ปรุงรสด้วยซีอิ้งขาวจิ้ดเดียว เติมน้ำปิดฝา นึ่งจนสุก - ทานคู่กับน้ำจิ้มซีฟู๊ด ทำง่าย อร่อย สบายพุง #อาหารคลีน #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูคลีน #เมนูเพื่อสุขภาพ #healthyeati
Healthy Annie Diary

Healthy Annie Diary

ถูกใจ 2382 ครั้ง

แจกเมนูดูแลหุ่น อร่อยแถมทำง่ายมาก📌✨
อันยองค่าสาวๆ มาแจกเมนูดูแลหุ่น ง่ายๆใครก็ทำได้ วัตถุดิบ ผักสลัด เห็ดเข็มทอง ไข่ วุ้นเส้น หรืออื่นๆที่อยากกินเช่นไก่ หมู เลือกตามชอบได้เลย น้ำจิ้ม ใครจะใช้เป็น สุกี้ หรือหมาล่าก็ได้ ยี่ห้อที่ทุกคนชอบเลย แนะนำ พันท้ายนรสิงห์ ชอบมากกก ✨✅ ทำให้สุก แล้วคลุกให้เข้ากัน✨📌 เสร็จแล้ว เมนูง่ายๆ
เด็กวิทย์ป้ายยา

เด็กวิทย์ป้ายยา

ถูกใจ 997 ครั้ง

แจกเมนูสุขภาพ! ทำให้น้องหมากินดี❤️🐶
#ทําอาหารง่ายๆ #อาหารโฮมเมด #อาหารหมา #ชิวาว่า #คนรักหมา
เด๋วรู้.ฟู่ซิง.โยเกิร์ต🐶

เด๋วรู้.ฟู่ซิง.โยเกิร์ต🐶

ถูกใจ 27 ครั้ง

เอบิโรลเด็กหอ ทำง่าย ขาย 3 วันเกือบหมื่น! 🍤💸
🍤 แจกเมนู “เอบิโรล” ทำง่าย เด็กหอก็ทำได้! เริ่มจากไปลองกินเอบิโรลสำเร็จรูปแล้วแบบ… ไม่รอด 😅 เลยตัดสินใจทำกินเองซะเลย สรุปคือ “อร่อยกว่าเยอะ!” เลยอยากมาแชร์สูตรนี้ 🧾 วัตถุดิบ • กุ้ง • แผ่นแป้งปอเปี๊ยะ • สามเกลอ (เราใช้แบบสำเร็จรูป) • เกลือ • น้ำตาล 👩🏻‍🍳 วิธีทำ 1. นำกุ้งมาปั่นหรือสับให้ละ
♡สวีทตี้โฮ♡

♡สวีทตี้โฮ♡

ถูกใจ 258 ครั้ง

แจกเมนูง่ายๆ ปั้นหุ่น + วัตถุดิบที่ควรมีติดบ้าน 🍋
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ 👯‍♀️ วันนี้เรามีเมนูง่ายๆ ฟิตหุ่นสงกรานต์โค้งสุดท้าย กับวัตถุดิบที่คนปั้นหุ่นควรมีติดบ้านมาแชร์ค่ะ นี่คือเมนูที่เรากินเองประจำนะคะ เพราะทำง่ายมาก ถึงจะไม่คลีนร้อย ไม่เน้นผัก 🤣 แต่ก็อร่อย ทานได้ไม่เบื่อ “ยากิโซบะไก่สไปซี่โปะนัตโตะและไข่“ 🌶️ วัตถุดิบ 1. เส้นบะหมี่ผสมโปรต
angie.iwr

angie.iwr

ถูกใจ 169 ครั้ง

ภาพจานขนมปังปิ้งสีทองคู่กับสลัดไข่ต้มผสมไข่กุ้ง แตงกวา และแครอทหั่นชิ้น พร้อมข้อความ 'ขนมปังปิ้ง + สลัดไข่ต้ม' แสดงเมนูอาหารเช้าที่น่ารับประทาน
ภาพแสดงขั้นตอนการทำขนมปังปิ้ง เริ่มจากการใส่เนยเค็มลงกระทะ รอจนละลาย แล้วนำขนมปังลงไปปิ้งจนเหลืองสวยทั้งสองด้าน
ภาพแสดงขั้นตอนการเตรียมไข่ต้ม เริ่มจากการต้มไข่ 6 นาที น็อคน้ำเย็น ปอกเปลือก และหั่นไข่เป็นชิ้นเล็กๆ สำหรับทำสลัด
แจกเมนูง่ายๆขนมปังปิ้ง คู่กับ สลัดไข่ต้ม😋
เมนูยามเช้าง่ายๆวัตถุดิบน้อยต้องเมนูนี้เลยค่า 🥦วัตถุดิบ: ขนมปัง 2แผ่น ไข่ไก่ แตงกวา ไข่กุ้ง น้ำสลัด เนยเค็ม 🍳ขั้นตอนการทำ: 1.ย่างขนมปังกับเนยเค็มให้สีเหลืองสวย 2.ต้มไข่ไก่ในน้ำเดือด6นาที แล้วซอยไข่เป็นชิ้นเล็กๆ 3.เตรียมเครื่องเคียงอื่นๆ ได้แก่ แตงกวาซอย และ ไข่กุ้ง 4.ผสม ไข่ต้ม+ไข่กุ้
Toast Toast with me

Toast Toast with me

ถูกใจ 59 ครั้ง

✨แจกเมนูอิ่มนาน โปรตีนสูง🔥
🍲✨ “อกไก่รวน+ไข่ วางบนข้าวมัลติเกรน + น้ำพริกแตงกวา” มื้อสุขภาพง่าย ๆ ที่บ้าน แต่ได้ทั้งความอร่อยและโปรตีนแน่น ✔ อกไก่ 100 กรัม + ไข่ 2 ฟอง ✔ ข้าวมัลติเกรนออร์แกนิค (ข้าว 3 สี + ธัญพืช 4 ชนิด) ✔ น้ำพริกนิด แตงกวาหน่อย อร่อยแบบไม่รู้สึกว่ากำลังกินคลีน อิ่มนาน โปรตีนสูง เหมาะกับสายลดไขมัน–สร
คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

ถูกใจ 741 ครั้ง

แจกเมนูคุมอาหาร🥬🍅
#เมนูคุมน้ำหนัก #อาหารคุมน้ำหนัก #อาหารสุขภาพ #เมนูอาหาร
mew

mew

ถูกใจ 1312 ครั้ง

ภาพมือถือแรปทูน่าพริกเผาไส้แน่น มีผักและเนื้อทูน่า พร้อมข้อความระบุว่าเป็นมื้อเช้าโปรตีนสูง 31 กรัม เหมาะสำหรับช่วงลดน้ำหนัก
ภาพขั้นตอนการทำแรปทูน่าพริกเผา โดยวางทูน่าบนแป้งตอติญ่าที่ทาพริกเผาแล้ว พร้อมระบุปริมาณโปรตีนของทูน่า 15 กรัม และแป้งแรป 8.5 กรัม
ภาพขั้นตอนการทำแรปทูน่าพริกเผา โดยเพิ่มผักสลัดและไข่ลงบนแป้งตอติญ่า จากนั้นม้วนแรปและนำไปนาบกระทะอีกครั้ง
แจกเมนูมื้อเช้า โปรตีนสูง 31 กรัม ☀️
แจกไอเดียมื้อเช้า ที่โปรตีนสูง 31 กรัม ☀️ ทำง่าย 5 นาที เสร็จ ✅ 🍴แรปทูน่าพริกเผา - แป้งตอติญ่า (สูตรโปรตีนสูง) - ทูน่าในน้ำแร่ - พริกเผา - ผักสลัด - ไข่ ☀️ เอาแป้งไปนาบให้อุ่น จากนั้นทาพริกเผา แล้วโปะด้วยไข่ข้นเพิ่มไข่ขาว เท่านี้คือจบเลยย ช่วงลดน้ำหนัก ลดไขมัน กินโปรตีนถึง มันช่วยได้จริง ๆ
Pihn•ปิ่น 🩰🐰

Pihn•ปิ่น 🩰🐰

ถูกใจ 909 ครั้ง

แจกเมนูหม้อทอด คาร์บดี โปรตีนสูง "พายตอติญ่าทูน่า"
มื้อเช้าที่ทำง่าย และจบอย่างไว "ตอติญ่าทูน่า ด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน" เปลี่ยนแผ่นแป้งตอติญ่าธรรมดา ให้เป็นพายทูน่าอบกรอบเมนูนี้ตุ๊กติดcook แนะนำสำหรับชาวคอนโดเวลาน้อยเลยครับ เพราะใช้เวลาอบในหม้อทอดแค่ 7 นาทีก็ได้ทานแล้ว รสชาติมีความเปรี้ยวหวานของซอสมะเขือเทศ ตัดด้วยความเผ็ดซ่าบางๆ ของวา
ตุ๊กติดcook

ตุ๊กติดcook

ถูกใจ 3 ครั้ง

แจกเมนูชาจีน ดีท็อก ล้างไขมัน🍋✨
วันนี้เรามาแจกเมนูเครื่องดื่มที่เราดื่มตอนเช้าช่วงนี้ค่าา✨🥤🍋 เป็นชาจีนสูตร ดีท็อก ล้างไขมัน ลดภูมิแพ้ ใครป่วยบ่อยลองตัวนี้ได้เลยย👍🏻👍🏻 -ชาที่ใช้จะเป็นสูตรส้มจี๊ดกล่องเขียวนะคะ (ซื้อร้านที่มั่นใจว่าของแท้นะคะ ของปลอมเยอะมาก) -เพิ่มด้วยน้ำเลม่อน+เลม่อนฝาน เพิ่มวิตามินซี ภูมิคุ้มกัน ดีท็อกตอนเช้า -
ออนนี่จังรีวิว

ออนนี่จังรีวิว

ถูกใจ 101 ครั้ง

ภาพไก่ต้มสมุนไพรในกระทะ มีพริก ใบมะกรูด และพริกไทยดำ เป็นเมนูสุขภาพสำหรับลดน้ำหนัก สะโพกไก่ 1 ชิ้น ให้พลังงานประมาณ 175-200 kcal เป็นเมนูคลีนที่อร่อยและไม่รู้สึกผิด
วัตถุดิบสำหรับทำไก่ต้มสมุนไพร ประกอบด้วย สะโพกไก่ พริกสด พริกไทยเม็ด หอมแดง รากผักชี ใบมะกรูด ตะไคร้ และข่า จัดวางบนถาดเตรียมพร้อมปรุง
ขั้นตอนการเตรียมไก่ต้มสมุนไพร เริ่มจากการโขลกสมุนไพรต่างๆ เช่น ตะไคร้ ข่า พริก หอมแดง จากนั้นนำเครื่องที่โขลกไปคลุกเคล้ากับสะโพกไก่และเครื่องปรุง หมักไว้ 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมง
แจกเมนูลดน้ำหนัก แบ่งปันเผื่อใครเบื่อ ๆ เมนูไก่ต้มสมุนไพร🥘🫚
👉 คำนวณคร่าว ๆ • อกไก่ต้ม 100 กรัม ≈ 165 kcal • ถ้าใช้สะโพกไก่ไม่ติดหนัง 100 กรัม ≈ 175–200 kcal • เครื่องสมุนไพรและน้ำต้ม แทบไม่เพิ่มพลังงาน 👉 ถ้าอยากได้ แบบเฮลท์ตี้ ลดโซเดียม • ใช้เกลือน้อย ๆ หรือไม่ใส่เลยก็ได้ • งดน้ำจิ้มหวาน/เค็มเกินไป #ไ
ปอเช่ เกิดเดือนตุลา

ปอเช่ เกิดเดือนตุลา

ถูกใจ 515 ครั้ง

แจกเมนูช่วงลดน้ำหนัก
เมนูง่ายๆขั้นตอนการทำไม่ยุ่งยาก ฝากไว้เผื่อใครคิดเมนูที่จะกินไม่ออกลดน้ำหนักแต่ติดแซ่บไม่ต้องกินแต่อะไรจืดๆ #แจกสูตรอาหาร #เมนูอาหารลดน้ำหนัก #เมนูลดน้ำหนักง่ายๆ #Lemon8ฮาวทู #อาหารลดน้ำหนักทำเอง
daisy

daisy

ถูกใจ 5 ครั้ง

💗แจกเมนูพร้อมทาน🥰
อร่อยพร้อมทาน ง่ายและรวดเร็ว 🐣🐔 # ซุปเปอร์ขาไก่แบบข้าวต้มทรงเครื่อง
NNIM-ratt

NNIM-ratt

ถูกใจ 1 ครั้ง

แจกเมนูขายของหน้าโรงเรียน
ทุกอย่างเริ่มต้นที่ราคา 5 บาท ไม่เกิน 25 บาท ขายง่าย ขายไว
เรนเดียร์ที่แปลว่ากวาง

เรนเดียร์ที่แปลว่ากวาง

ถูกใจ 203 ครั้ง

สมูทตี้ ถั่ว 5 สี ลดบวม ต้านอักเสบ ฮอร์โมนเป๊ะ
40+ กินอะไรให้พุงยุบ ผิวลื่น? วันนี้แจงมาแจกสูตร "น้ำถั่ว 5 สีปั่น" (5-Color Bean Smoothie) ที่ทำกินเองค่ะ ​ใครที่ระบบเผาผลาญเริ่มนิ่ง ตัวบวมง่าย หรือฮอร์โมนเริ่มแกว่ง แนะนำแก้วนี้เลย! เป็น Superfood ก้นครัวที่ช่วย ดูแลหุ่น และต้านอักเสบได้ดีที่สุดในมุมมองพยาบาลค่ะ ​🥣 ส่วนผสม (สูตรโป
Chapter40+with me

Chapter40+with me

ถูกใจ 14 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม