✅やるべきことVer.30歳になる前に、まだ間に合う今日から始めよう!✨
「30歳という年齢は遠く聞こえるかもしれませんが、実際には見た目よりも近いのです。🚀
人生の大きな転機を迎える前に、
「全体」とは何かを見てみましょう。
20代が最高の時間だからです。
試行錯誤の中で。
今後のために準備をしましょう」
今日は、生活の多くの分野に集まって、見てみましょう!
👜in Finance&Work
人生で初めてのお金を集め始めましょう。
DCAファンドのような小規模な投資を計画してください。
基本的な健康保険に加入してください。
5年後の財務目標を書いてください。
仕事市場が必要とする新しいスキルを学びましょう。
-[]毎年履歴書/ポートフォリオを更新します
-[]オンラインの世界で個人ブランドを作成します。
興 味のある補足的なキャリアを試してみてください。
-[]給与交渉の練習をしましょう。
-[]仕事のラインに接続を作成します。
🧠自己改善です。
一ヶ月に一冊の本を読む。
-[]瞑想を練習する/思考をメモする。
-[]あなたが勉強したいオンラインコースを試してみてください。
一度だけ一人で旅行に出かけましょう。
-[]健康的な料理の方法
-[]ソフトスキルのトレーニング（コミュニケーション/リスニング）
「未来の自分への手紙」を書いてください。
自分自身の朝のルーティンを設定してください。
先延ばしの習慣をやめましょう。
第二言語または第三言語を練習してください。
リレーションシップ💖
人生から有害な友人を排除してください。
両親の世話をもっと頻繁にしてください。
カップルとコミュニケーションを取る方法を学びましょう。
孤独にならずに一人でいることを知っている。
少なくとも2〜3人の質の高い親友がいます。
人生を他の人と比較するのはやめましょう。
周りの人にもっと感謝する練習をしましょう。
仕事中に友人のネットワークを作りましょう。
ソーシャルをポジティブなパワースペースとして使用してください。
知って、謝って、許してください。
💪🏻健康と生活
-[]年次チェックアップ
・週に少なくとも3日は運動してください。
果物と野菜のタンパク質を完全に食べることを選択してください。
十分な水を飲んでください。
・カフェインとアルコールを減らす 。
7-8時間寝てください。
-[]ドラマをやめなさい。あまりにも否定的なニュースを食べないでください。
-[]デジタルデトックスの日があります。いつか電話を切ってください。
癒しの趣味を見つけてください。
自分に合ったスキンケアに投資してください。
👑幸せに暮らすこと。
自分のバケットリストを作成してください。
あなたの夢の国を訪れるためにお金を貯めてください。
写真を撮って、思い出を残してください。
家を住みやすくする方法を学びましょう。
新しいことをやってみてください。
[]自然と時間を過ごす。
-[]ボランティア活動をする
-[]練習感謝日記（何かありがとうを書く）
毎月自分に小さなご褒美をあげてください。
物語を作り、誇りを持つ人々に語られる人生を創造してください。
💌この種のコントラストが好きな友達はいますか。秋を押すことを忘れないでください。将来的には、みんなに役立つ自己改善の概念を見つけて話します。コメントしましょう。
ถ้าคุณกำลังจะเข้าเลข 3 หรือเพิ่งอายุ 30 แล้วรู้สึกว่า “ยังไม่พร้อมเลย” บอกเลยว่าไม่สายค่ะ เราเคยคิดเหมือนกัน จนลองเปลี่ยนจากความกังวลให้เป็น “เช็กลิสต์ก่อน30” แล้วทำแบบค่อยเป็นค่อยไป ผลคือใจนิ่งขึ้นและควบคุมชีวิตได้มากขึ้น 1) ตั้งเป้าหมายแบบ 3 ชั้น (สำคัญมากสำหรับคนอายุ 30) เราใช้วิธีแบ่งเป้าเป็น 3 ชั้น: (1) เป้าหมาย 1 ปี (2) เป้าหมาย 3 ปี (3) เป้าหมาย 5 ปี แล้วเขียนให้ชัดว่าต้องทำอะไร “รายเดือน” ถึงจะถึงเป้า เช่น ถ้าอยากมีเงินก้อนแรก 100,000 ใน 12 เดือน ก็แปลเป็นออมเดือนละเท่าไหร่ และลดรายจ่ายอะไรได้บ้าง วิธีนี้ช่วยให้ “ก่อน30” ไม่ใช่แค่คำพูด แต่กลายเป็นแผนที่ทำได้จริง 2) เงิน: เริ่มจากระบบออม-ลงทุนที่ไม่ฝืน หลายคนค้นหาเรื่องอายุ 30 เพราะกลัวเรื่องเงิน เราเริ่มจาก 3 อย่างง่ายๆ - ออมอัตโนมัติวันเงินเดือนออก (แยกบัญชีเลย) - DCA กองทุน/ดัชนีเล็กๆ ให้ชินก่อน ไม่ต้องเริ่มเยอะ - ทำประกันสุขภาพพื้นฐาน/สำรองเงินฉุกเฉิน 3–6 เดือน ทำครบ 3 ข้อนี้ ความรู้สึก “ไม่มั่นคง” จะลดลงชัดเจน 3) งาน: อัปเดตเรซูเม่ + สร้างแบรนด์ตัวเอง คนอายุ 30 มักเริ่มจริงจังกับการเติบโต ลองตั้งเตือนตัวเอง “อัปเดต Resume/Portfolio ทุกปี” และเริ่มสร้าง Personal Brand แบบง่ายๆ เช่นแชร์สิ่งที่เรียนรู้จากงานสัปดาห์ละ 1 โพสต์ พอทำต่อเนื่องจะกลายเป็นโอกาสใหม่ๆ ทั้งงานเสริมและคอนเนคชัน 4) สุขภาพ: ตรวจสุขภาพ + รูทีนที่ทำได้ 80% เราเปลี่ยนจากตั้งเป้าโหดๆ เป็นทำให้ได้สม่ำเสมอ เช่น ออกกำลังกาย 3 วัน/สัปดาห์ (วันละ 20–30 นาที) + นอนให้ได้ 7–8 ชั่วโมง แค่นี้พลังงานดีขึ้นจริง และอย่าลืมตรวจสุขภาพประจำปี โดยเฉพาะถ้าทำงานหนัก/นอนดึก 5) ความสัมพันธ์: ตัด toxic แบบนุ่มนวล และดูแลคนสำคัญ ก่อน30–คนอายุ 30 จะเริ่มเห็นชัดว่าเวลาเรามีจำกัด เราใช้วิธี “ลดการเข้าถึง” กับเพื่อน toxic แทนการตัดขาดแรงๆ และเพิ่มเวลาคุณภาพให้พ่อแม่/คนรัก เช่นนัดกินข้าวสั้นๆ เดือนละ 2 ครั้ง ความสัมพันธ์จะดีขึ้นแบบไม่ต้องพยายามเยอะ ทริคปิดท้าย: เลือกทำวันละ 1 ข้อจากลิสต์ 50 สิ่งที่ควรทำก่อนอายุ 30 ไม่ต้องทำครบในเดือนเดียว แค่ทำวันละนิด เช่นวันนี้ตั้ง Morning routine, พรุ่งนี้เขียนเป้าหมายการเงิน 5 ปี, เสาร์นี้ Digital detox ครึ่งวัน ทำไปเรื่อยๆ คุณจะรู้สึกได้เองว่า “อายุ 30” ไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิดค่ะ
