Howto ดูแลตัวเองในวัยก่อน 30 ✨

2/16 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมผมอยากมาแชร์ประสบการณ์การดูแลตัวเองในวัยก่อน 30 ที่ใช้ได้ผลดีมาก ๆ เลยค่ะ การบำรุงผิวในช่วงวัยนี้สำคัญมาก เพราะเป็นช่วงที่ผิวเริ่มมีการเปลี่ยนแปลง เช่น การผลิตคอลลาเจนเริ่มลดลง ทำให้ผิวอาจดูหมองคล้ำและไม่สดใสเหมือนเดิม หนึ่งในไอเท็มที่ช่วยได้ดีมากคือ "เซรั่มเข็มเปิดผิว" หรือที่บางคนเรียก "R-EX2 AMPOULE" ที่ใช้ทาก่อนนอนเพื่อช่วยเปิดผิวให้รับการบำรุงในขั้นตอนต่อไปได้เต็มประสิทธิภาพ หลังจากใช้มาสักพักสังเกตได้ว่า ผิวดูกระจ่างใสขึ้น และเซลล์ผิวที่ตายแล้วหลุดลอกออกไปอย่างอ่อนโยน หลังจากนั้น ผมจะใช้เซรั่มทองคำ "ULTRA HYA GOLD AMPOULE SERUM" เป็นขั้นตอนที่สอง ทั้งตอนเช้าและเย็นค่ะ เซรั่มนี้ช่วยเติมความชุ่มชื้นได้ดีมาก พร้อมกับคุณสมบัติของทองคำที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและลดเลือนริ้วรอยเล็ก ๆ ทำให้ผิวเรียบเนียนและดูสุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้ การใช้คู่กันอย่างสม่ำเสมอยังช่วยให้ผิวได้รับการฟื้นฟูอย่างครบถ้วนและชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้อีกด้วย ผมแนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวของแต่ละคนด้วยนะคะ และอย่าลืมทาครีมกันแดดทุกเช้าเพื่อปกป้องผิวจากแสง UV ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของริ้วรอยและผิวหมองคล้ำ สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีดูแลผิวก่อนวัย 30 ผมคิดว่าวิธีนี้เป็นทางเลือกที่ดีและง่ายที่จะทำตามได้ทุกวัน ลองใช้คู่กับการพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำเยอะ ๆ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ก็จะช่วยให้ผิวสวยสมใจแน่นอนค่ะ

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ พิกัดหน้าช่องงับ 🏠
พิกัดหน้าช่องงับ 🏠ผู้สร้าง

🥰

รูปภาพของ พิกัดหน้าช่องงับ 🏠
พิกัดหน้าช่องงับ 🏠ผู้สร้าง

พิกัด บ้านส้ม 🧡 : https://s.shopee.co.th/6Kz22NHHDc

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ก่อนอายุ 30 มีอะไรที่ต้องทำบ้าง?
หยุดเวลาให้ผิว! ⏰ นี่คือ 5 หัตถการป้องกันริ้วรอย ที่ คุ้มค่าและน่าลองที่สุด! 💖 การป้องกันสำคัญกว่าการรักษา! เพราะริ้วรอยเล็กๆ ที่เกิดจากความเครียดหรือการแสดงอารมณ์ หากปล่อยไว้อาจกลายเป็นร่องลึกถาวรได้ เรามาเริ่มต้นดูแลผิวให้แข็งแรงและล็อคความอ่อนเยาว์ไว้ก่อนเลยค่ะ! ลงทุนกับผิวตั้งแต่วันนี้
Inzpy

Inzpy

ถูกใจ 15 ครั้ง

7 สิ่งที่ผู้หญิงวัย 20+ ไม่ควรพลาด..ถ้าอยากรักตัวเองให้เป็น🎀🫧
#ผู้หญิงรักตัวเอง #ความสดใสของวัย20 #howtoรักตัวเอง #เป็นผู้หญิงต้องลุกขึ้นมาดูแลตัวเอง #เดจาหวัน
Dejahwan

Dejahwan

ถูกใจ 516 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ '50 สิ่งที่ควรทำ Ver.ก่อนอายุ 30!' พร้อมภาพไลฟ์สไตล์หลากหลาย และระบุหมวดหมู่หลัก 4 ด้าน ได้แก่ การเงิน การงาน, พัฒนาตนเอง, ความสัมพันธ์, สุขภาพ & การใช้ชีวิต
รายการสิ่งที่ควรทำด้านการพัฒนาตนเอง 10 ข้อ เช่น อ่านหนังสือ, ฝึกสมาธิ, เรียนคอร์สออนไลน์, เดินทางคนเดียว, หัดทำอาหารสุขภาพ, ฝึก Soft skills, เขียนจดหมายถึงตัวเอง, ตั้ง Morning routine, เลิกผลัดวันประกันพรุ่ง, ฝึกภาษาที่สอง
รายการสิ่งที่ควรทำด้านความสัมพันธ์ 10 ข้อ เช่น ตัดเพื่อน toxic, ดูแลพ่อแม่, สื่อสารกับคู่รัก, อยู่คนเดียวได้, มีเพื่อนสนิทคุณภาพ, หยุดเปรียบเทียบ, ขอบคุณคนรอบตัว, สร้างเครือข่าย, ใช้โซเชียลเชิงบวก, ขอโทษและให้อภัย
✅สิ่งที่ควรทำ Ver.ก่อนอายุ30 เริ่มทำได้ตั้งแต่วันนี้ยังทัน!✨
"อายุ 30 อาจฟังดูไกล แต่จริงๆ ใกล้กว่าที่คิด 🚀 ก่อนถึงจุดเปลี่ยนสำคัญของชีวิต มาดูกันว่า ‘สิ่งที่ควรทำให้ครบ’ มีอะไรบ้าง เพราะ ช่วงอายุ20 คือเวลาที่ดีที่สุด ในการลองผิดลองถูก และเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับอนาคต 💡" วันนี้รวบรวมมาในหลายๆด้านของชีวิต มาดูกัน! 👜ด้านการเงิน & การงาน
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 557 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมหมวกแก๊ปสีเบจและเสื้อยืดในร้านกาแฟ มีข้อความว่า "รู้งี้ทำแบบนี้ตั้งแต่ 20 แล้ว รีบทำเดี๋ยวเสียดายนะ!" พร้อมอิโมจิเค้ก ตาโต และนิ้วชี้ สื่อถึงคำแนะนำที่ควรเริ่มทำตั้งแต่อายุยังน้อยเพื่อไม่ให้เสียใจภายหลัง
รู้งี้ทำแบบนี้ตั้งแต่อายุ20แล้ว😅
หลายเรื่องที่ย้อนกลับไปแล้วแอบเสียดาย 😅 เลยอยากมาแชร์ให้ทุกคนเผื่อเป็นแรงบันดาลใจ 💕 1. 💰 เริ่มลงทุนตั้งแต่หลักร้อย – ดอกเบี้ยทบต้นคือของจริง ยิ่งเริ่มเร็ว เงินยิ่งโต 2. 🏋️ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ – นอกจากจะสุขภาพดี หุ่นก็ยังดี เพราะยิ่งโตระบบเผาผลาญจะแย่ลง 3. 🥗 กินอาหารดีๆ มากกว่าอาหารตามกระแส
ผมหยักกิงขนม🍦

ผมหยักกิงขนม🍦

ถูกใจ 2633 ครั้ง

ภาพรวมของผู้หญิงที่ดูแลผิวหน้า ผิวตัว และเส้นผมให้สะอาดสดใส พร้อมข้อความระบุ 6 วิธีดูแลตัวเองให้สวยสะอาดเหมือนอาบน้ำวันละ 10 รอบ
ผู้หญิงนั่งอยู่บนเตียงพร้อมผ้าขนหนูคลุมผม แสดงรายละเอียดการดูแลผิวตัว ผิวหน้า และเส้นผม เช่น การอาบน้ำ สครับผิว บำรุงผิวหน้า และสระผม
ภาพรวมของการดูแลรายละเอียดเล็กน้อย เช่น การจัดแต่งคิ้ว การสครับและบำรุงริมฝีปาก และการดูแลสุขภาพฟันและช่องปากให้สะอาด
6วิธี ทำแล้วสวยสะอาดเหมือนอาบน้ำวันละ 10 รอบ ✨
#ทำแล้วสวยขึ้น #ทริคการดูแลผม #ดูแลตัวเอง #ผิวขาวใส #ลดสิวหน้าใส
today2pm

today2pm

ถูกใจ 4561 ครั้ง

Self-Growth ในวัย 23 ✨ ☘️6 วิธีที่ทำให้ชีวิตดีขึ้นจริง
>>มีใครรู้สึกเหมือนกันมั้ยว่า 23 คือวัยที่เริ่มอยากจริงจังกับชีวิตแล้ว ✨เราเลยมาแชร์ #howtoพัฒนาตัวเอง ที่เราเริ่มจิงจังกับมันมากขึ้น ถ้าทำตอนนี้ใน5ปี คงจะเห็นผลแน่นอน⭐️ #เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ #Howtobeauty #เทอมนี้เอาอยู่ #lemon8boxchallenege
Sundie🍀✨

Sundie🍀✨

ถูกใจ 15 ครั้ง

วิธีดูแลตัวเองวัยจะ 30
วิธีดูแลตัวเองวัยจะ30 -นอนให้ครบ 8ชม -เลือกกิน (เน้นโปรตีน งดของทอด ของมัน ) -งดของหวานเลี่ยงน้ำตาล -หากิจกรรมให้ตัวเองไม่นั่งเเช่ -ตอนเช้าดื่มน้ำเยอะ -ออกกำลังกายสม่ำเสมอ -มาร์กหน้าทุกวัน -ไม่อยู่หับคนtoxic -เลือกคบเพื่อนมากขึ้น -ไม่เสพพลังลบตอนเช้า #selfcare #selfcaretikto
เพื่อนๆชอบเรียกไอติม

เพื่อนๆชอบเรียกไอติม

ถูกใจ 4 ครั้ง

5 เหตุผลที่ควรเริ่มดูแลตัวเอง ก่อน30
เพราะหลัง 30 ร่างกายไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป ระบบเผาผลาญช้าลง ผิวไม่สดใสเหมือนเดิม และพักผ่อนไม่พอแค่วันเดียวก็โทรมแบบเห็นได้ชัด หลายคนเข้าใจตอนที่สายไปแล้วว่า “สุขภาพดี” ต้องสร้างไว้ตั้งแต่ตอนนี้ #สุขภาพดี #แชร์ประสบการณ์ #มนุษย์เงินเดือน
พินพาลีน

พินพาลีน

ถูกใจ 4 ครั้ง

15 สิ่งควรทำในวัย 25–30 ✨🌷
✨ “25–30 วัยที่ทั้งโตและยังสนุกได้อยู่ 💕 พออายุใกล้ 30 ก็เริ่มคิดเยอะขึ้น เลยลองลิสต์ 15 สิ่งที่ควรทำในวัยนี้ไว้ 🫶🏻 เหมือนเป็น reminder ให้ตัวเอง 🌹 ส่วนตัวกำลังจะ 26 เป้าหมายยังไม่ชัด แต่พยายามพัฒนาตัวเองเป็นคนที่ดีขึ้นในทุก ๆ วันค่ะ🥹 วันละนิด 555555 บางข้อเริ่มทำแล้ว บางข้อยังอยู่ในแผน 📌 ใคร
namfahhhh ⛅️🐰

namfahhhh ⛅️🐰

ถูกใจ 19 ครั้ง

แชร์ไอเท็มดูแลผิวแบบเร่งด่วน ที่ทำมาตั้งแต่อายุ 20 จน 30 ก็ยังใช้
บอกก่อนเลยว่าปกติเราไม่ค่อยดูแลตัวเองเท่าไหร่ 😅 แต่พอถึงจุดนึงก็อยากให้ผิวกลับมาดูดีขึ้น แบบไม่ต้องพึ่งการฉีดผิว ถึงแม้ว่าทำงานในคลินิกความงามและได้ราคาพนักงานก็ตาม (แต่ขอเลือกวิธีสบายกระเป๋าหน่อย) นี่คือ 5 ขั้นตอนที่เราทำแล้วเวิร์ก เห็นผลจริง และทำต่อเนื่องมาจนถึงตอนนี้ 1️⃣ สบู่เบนเนทสีส้ม
i9g4

i9g4

ถูกใจ 785 ครั้ง

แจก 20 Checklist กู้ร่างพัง! เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ใน 7 วัน
📌 Challenge: ลองทำตามลิสต์นี้ให้ได้มากที่สุดใน 1 วัน หรือค่อยๆ เก็บไปทีละข้อก็ได้ #สุขภาพดี #รักตัวเอง #Lemon8HowTo #ทริคดูแลตัวเอง #พัฒนาตัวเอง
i daisy you🌻

i daisy you🌻

ถูกใจ 531 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังทาผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้า โดยมีข้อความว่า "ไม่อยากแก่ก่อนวัย ต้องมีสิ่งนี้!!" เน้นย้ำถึงการดูแลผิวเพื่อป้องกันริ้วรอยก่อนวัย
ผลิตภัณฑ์กันแดด HER HYNESS สองสูตร ได้แก่ UV ADAPT HYA WATER และ HEXAPEPTIDE ANTI-AGING พร้อมลิปทินท์ โดยมีข้อความเน้นคุณสมบัติเนื้อบางเบา ซึมไว และกันแดดนาน
ผลิตภัณฑ์ HER HYNESS หลากหลายชนิด ประกอบด้วยกันแดด มาสก์หน้าสีดำ และลิปทินท์ จัดวางอยู่บนพื้นผิวสีขาว แสดงถึงชุดผลิตภัณฑ์ดูแลผิวครบวงจร
ไม่อยากแก่ก่อนวัย ต้องมีสิ่งนี้!!
ไอ้เพื่อนรักกกบอกเลยนะ👀🤭 ไม่อยากแก่ก่อนวัยอะ ต้องมี ถ้าไม่เริ่มดูแลตั้งแต่ตอนนี้ ริ้วรอยถามหาแน่ค๊าา คือทาแล้วสบายหน้า ไม่หนักผิวเลย เป็นกันแดดที่!! ไม่รบกวนเมคอัพ แต่งหน้าต่อแบบสบายๆ🎀 ใครที่ยังไม่ทากันแดดบอกเลยว่า… เลิกด่วน ไม่งั้นมีแก่ก่อนวัยจริงนะ✨⭐️ #เจนิสนักป้ายยา #วันละโพสต์
JANISTAR

JANISTAR

ถูกใจ 3437 ครั้ง

6 วิธีดูเเลตัวเอง เเบบไม่เสียเงิน ทำได้จริงเเน่นอน!!🎀💌
#howtoรักตัวเอง #วิธีดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้น #ดูดีในแบบตัวเอง #วิธีรักตัวเอง #ทริคการดูแลตัวเอง
เหมยปิ่น⋆ 𐙚 ̊.

เหมยปิ่น⋆ 𐙚 ̊.

ถูกใจ 375 ครั้ง

30 สิ่งควรทำ
✨ 30 สิ่ง ทำแล้วสวยขึ้น 800% 1. ดื่มน้ำสะอาดวันละ 1.5–2 ลิตร 💧 2. กินผักผลไม้ทุกมื้อ 🥦🍓 3. ลดน้ำตาลและของหวาน 🍭 4. งดน้ำอัดลมและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 🥤❌ 5. กินโปรตีนให้พอ เช่น ไก่ ไข่ ปลา เต้าหู้ 🍳 6. นอนให้ครบ 7–8 ชั่วโมง 😴 7. เลิกนอนดึก – ร่างกายได้ซ่อมแซมเต็มที่ 🌙 8. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 🏃
Kangy Ion Ngaton

Kangy Ion Ngaton

ถูกใจ 2110 ครั้ง

ภาพมือที่ทำเล็บเจลใสระยิบระยับ มีข้อความ "10 สิ่งที่ควรรู้ ก่อนอายุ 30" เป็นหัวข้อหลักของบทความ
ภาพมือที่ทำเล็บสีน้ำตาลอ่อนและเล็บกลิตเตอร์สีทอง พร้อมข้อความแนะนำให้เก็บเงินฉุกเฉินอย่างน้อย 6 เดือน เพื่อความอุ่นใจเมื่อมีเหตุไม่คาดคิด
ภาพมือที่ทำเล็บเจลสีชมพูใสประดับด้วยแหวนเงินเล็กๆ บนเล็บ พร้อมข้อความแนะนำให้ลงทุนเพื่อให้เงินทำงานแทนเรา
10 สิ่งที่ควรรู้ก่อนอายุ 30 💡
อยากมีชีวิตการเงินและการงานที่มั่นคงก่อนอายุ 30 ต้องอ่านโพสต์นี้‼️10 สิ่งที่คุณควรรู้และควรทำทันที โดยเฉพาะ ข้อ 10 คือทีเด็ดที่เปลี่ยนอนาคตได้จริง :) #เพชรเกษม81 #ทำเล็บ #ต่อเล็บ #ทาสีเจล #ต่ออะคริลิค
สักคิ้ว สักปาก เพชรเกษม81

สักคิ้ว สักปาก เพชรเกษม81

ถูกใจ 1431 ครั้ง

ใครอายุใกล้ 30 มาทางนี้
มาแล้วปัญหาก่อนเข้าวัย 30+ ซูมผิวตัวเองดูใกล้ๆ คือเห็นริ้วรอยเส้นๆ บนหน้าผากซะแล้ววว 😩 นี่แหละสัญญาณที่ฟ้องว่าจะเริ่มมีริ้วรอยร่องลึกแล้ว ถึงเวลาต้องปรับเซทสกินแคร์รูทีนอีกครั้ง (⚠️ ขอออกตัวก่อนว่ายังไม่เคยฉีดโบริ้วรอยหน้าหรือหน้าผากน้า) 💖วันนี้เลยมาแชร์สกินแคร์รูทีนเตรียมผิวก่อนเข้าวัยเลข
mudmukที่อ่านว่ามัดมุก

mudmukที่อ่านว่ามัดมุก

ถูกใจ 98 ครั้ง

เช็คลิสต์ “ผู้หญิงไม่แก่” ทำสิ่งนี้ทุกวัน 10 นาที
✅ เช็คลิสต์ 10 นาทีต่อวัน – ผู้หญิงไม่แก่ รายการ ทำแล้วติ๊ก ✔️ - ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วทันทีหลังตื่น ช่วยปลุกระบบไหลเวียน - นวดหน้า 2 นาที ลดบวม ลดริ้วรอยหน้าตึงขึ้น - ทาครีมกันแดดทุกเช้า SPF50+++ - ยืดกล้ามเนื้อ/โยคะ 2–3 นาที เปิดร่างให้กระฉับกระเฉง - ฝึกหายใจลึก 10 ค
ยายปัดขี้โม้💚🤎🥦🧅🥔

ยายปัดขี้โม้💚🤎🥦🧅🥔

ถูกใจ 888 ครั้ง

วิธีดูแลผิว ไม่ให้แก่ก่อนวัย
ผิวอ่อนเยาว์ ด้วย 3 สิ่งนี้ #รักตัวเอง ดูแลตัวเองให้ดี โฟกัสความสุข #ชะลอวัย #แรงบันดาลใจ
พี่นก Befine ❤️❤️

พี่นก Befine ❤️❤️

ถูกใจ 734 ครั้ง

ผิวหน้าดีขึ้นได้เพราะทำสิ่งนี้
เกริ่นก่อนเลยว่าเป็น 1 ปีที่ที่โคตรอดทน พยายาม เจ็บ ร้องไห้ เสียเงิน เสียเวลามามากๆ 🫧ตลอดกว่า 6 เดือนที่รักษากับ SkinX กับ Routine ที่ได้จากประสบการณ์ของตัวเอง 😭บอกเลยว่า “ทรหด” มากๆ ใครไม่เป็นสิวจะไม่เข้าใจเลยว่ามันทรมานขนาดไหน 🙌🏻เรามาแชร์สิ่งที่เพราะอยากให้ใครก็ตามที่เข้ามา “ฮึบสู้” ไว้น
hσgι ꕤ

hσgι ꕤ

ถูกใจ 893 ครั้ง

5 วิธีดูแลตัวเองที่คนชอบลืม!👀
1. 💤 พักแบบ “ไม่รู้สึกผิด” หลายคนพัก แต่ใจยังรู้สึกผิด การดูซีรีส์ การนอนเพิ่ม 1 ชั่วโมง ไม่ใช่ความขี้เกียจ มันคือการรีเซ็ตพลังงาน 🌿 ⸻ 2. 💭 เช็กบทสนทนาในหัวตัวเอง คุณพูดกับตัวเองแบบไหน? ถ้าคุณไม่พูดแบบนั้นกับเพื่อน อย่าพูดแบบนั้นกับตัวเอง 🤍 ⸻ 3. 🚫 ตั้งขอบเขตโดยไม่ต้องอธ
Babybutter🧸🧈

Babybutter🧸🧈

ถูกใจ 85 ครั้ง

6 list🫧 ที่ต้องทำ ถ้าอยากดูดีทันปีใหม่✨
ไม่ต้องรีบผอม ไม่ต้องรีบมีลายซิกแพ็ก แค่หุ่นกระชับขึ้น ใส่เสื้อผ้าแล้วมั่นใจขึ้น แค่นี้ก็ถือว่าหุ่นดีแล้วนะ 💕 อยาก “หุ่นดีทันปีใหม่” ไม่ใช่แค่ทำตามรูทีน มันต้องมี เป้าหมายที่ชัด + แรงผลักดัน ด้วย 💪 วิธีนี้จะช่วยให้เรา โฟกัส แล้วไม่ท้อกลางทาง หุ่นดีทันปีใหม่ ไม่ต้องทำโหด ไม่ต้องเครียด เหล่า
mikii 🧚🏻‍♀️✨

mikii 🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 996 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม