sukacita itu keberadaan (state of being) senang itu emosi yg bisa naik turun dan butuh pemicu #buku #ebook #thepowerofnow #bacabuku

Hal-hal yang aku lakukan biar hidup lebih tenang dan bahagia, dan kamu juga bisa☺️✨️ #selfimprovement #selfgrowth #growthmindset #upgradediri

mulai aja dulu dan syukuri proses upgrade diri kamu.. pantau progressnya.. evaluasi harian, mingguan dan bulanan untuk jadi versi terbaik kamu setiap hari💯✨️ #selfimprovement #growthmindset #goodhabits

apa yg tubuh kamu sampaikan akhir2 ini? #productivity #mindful #stress

coba salah satu cara ini yaaa🍇🍈🍉🍊 🍅 Pomodoro Bekerja selama 25 menit, lalu istirahat 5 menit. Ambil istirahat lebih panjang setelah 4 sesi. ⏳ Time Blocking Bagi harimu menjadi beberapa blok waktu, dan tetapkan satu tugas untuk setiap blok. 🧠 Second Brain Alat digital untuk menyimpan d

Normalisasi kalau mager gausah dipaksa ya Tapi kalau emang tugasnya penting, terapin 2- MINUTE RULE Don’t wait till perfect, just start with 2 minutes. Otak tuh sering auto nolak tugas berat karena keliatan ribet duluan. Triknya? Lakuin aja hal kecil yang cuma makan 2 menit. Begitu mulai, bi

Pernah nunda tugas bukan karena males… tapi karena kelihatannya KEGEDEAN?” 😵‍💫 Aku juga gitu. To-do list panjang, niat ada… tapi otak langsung freeze. Bukan males, tapi overwhelmed. Turns out, problem-nya bukan di kita. Tapi di cara kita lihat tugas. Tugas besar = scary. Tugas kecil =