ตอนแรกคิดว่าไม่ไหว… พอลองยก เอ้า! ไหวเฉย 😂 ความพยายามเริ่มออกดอกออกผลแล้ว 💪 #ดูแลตัวเอง #สายฟิต #ออกกําลังกาย #gym #muscleboxฉะเชิงเทรา

1 like

ไม่มีอะไรใหญ่เกินกว่า “ความพยายาม” และ “ความตั้งใจ” 😂 ยกไปเรื่อย ๆ ครับ ถึงกล้ามยังไม่ใหญ่ แต่ก้นใหญ่ไว้ก่อน 🤣 #ดูแลตัวเอง #สายฟิต #ออกกําลังกาย #gym #muscleboxฉะเชิงเทรา

0 likes

วันที่ 2 ของการคุมอาหาร 🥗💪

เมื่อวานยัง 73 กว่าๆ วันนี้พอได้เข้าห้องน้ำเท่านั้นแหละ… น้ำหนักลงซะงั้น 😂 สรุปที่ลด ไม่ใช่ไขมัน… ลดของค้างในท้องนี่เอง 555 ไปต่อครับ คุมอาหาร + เวทให้ครบ ลุ้นกันยาวๆ 🔥🤣 #ดูแลตัวเอง #สายฟิต #ออกกําลังกาย #gym #muscleboxฉะเชิงเทรา

0 likes

เริ่มต้นเดือนกันยา 🔥

รอบนี้ขอ ปรับอาหาร + ปรับโปรแกรมใหม่ ให้ชัดเจนขึ้น หลักง่ายๆ คือ กินให้เหมาะกับเป้าหมาย และเวทให้สม่ำเสมอ 💪 ไม่จำเป็นต้องอด แต่ต้องคุมปริมาณและเลือกอาหารให้ดี ข้าวประมาณ 500 กรัม + โปรตีน 500 กรัม/วัน แล้วดูผลจากน้ำหนัก รูปร่าง และแรงในการฝึกไปปรับกันอีกที ขนมเห็นแล้วก็อยากกิน… แต่ช่วงนี้ขอ

0 likes

เพราะเรามีคนเดียว ❤️ #ดูแลตัวเอง #สายฟิต #ออกกําลังกาย #gym #muscleboxฉะเชิงเทรา

0 likes

ครั้งแรกกับการฝังเข็ม + ครอบแก้ว 🩸😂 ด้วยความบังเอิญ…และความอยากลองแบบไม่รู้ไปหาเรื่องเจ็บตัวทำไม 555 มาถึง หวางเซียงคลินิก ได้ลองฝังเข็ม + ครอบแก้วครั้งแรก สรุปชีวิตตอนนี้คือ ออกกำลังกายก็เจ็บ 💪 ฝังเข็มก็เจ็บ 🪡 ครอบแก้วก็ฝากรอยไว้ให้ดูต่างหน้า 😂 แต่ก็สนุกดี ได้ลองอะไรใหม่ๆ ครั้งแรกในชี

3 likes

ชีวิตช่วงนี้ก็ประมาณนี้… ทำงานก็เหนื่อย ออกกำลังกายก็เหนื่อย วันหยุดแทนที่จะพัก ดันมาถ่ายรูปริมสระอีก 😂🏊‍♂️ แต่เอาน่า… เหนื่อยแล้วได้รูปก็ถือว่าคุ้ม 555 #พักผ่อน #ดูแลตัวเอง #สายฟิต #CapCut

2 likes

ขอเช็กอินหน่อยครับ 📍💪😂 #ดูแลตัวเอง #ออกกําลังกาย #gym #สายฟิต #muscleboxฉะเชิงเทรา

0 likes

พักผ่อนทั้งที…ขออวดหุ่นหน่อย 😂💪 ลงสระ 30% ถ่ายรูป 70% 📸😎 #พักผ่อน #ดูแลตัวเอง #ออกกําลังกาย #gym #สายฟิต

1 like

เวทสร้างกล้าม… แต่คาร์ดิโอสร้างความอึด 💪🏃‍♂️ #ดูแลตัวเอง #ออกกําลังกาย #gym #สายฟิต #muscleboxฉะเชิงเทรา

0 likes

โค้ช: เล่นขาเบาๆ ครับพี่ 😌 ผม: เสียงในหัว อยู่ไม่ไหว… อยู่ไม่ไหว… มันน่ากลัว~ แฮ่! 😂 #ดูแลตัวเอง #สายฟิต #gym #ออกกําลังกาย #muscleboxฉะเชิงเทรา

0 likes

มายิมไม่ได้มีแต่รูปนะ…มี Leg Day ด้วย 😆 #ดูแลตัวเอง #สายฟิต #gym #ออกกําลังกาย #muscleboxฉะเชิงเทรา

0 likes

เดี๋ยวจะหาว่ามายิมเพื่อถ่ายรูป 📸 เล่นขาให้ดูก่อน…เบาๆ แต่ขาสั่นจริง 😂 #ดูแลตัวเอง #สายฟิต #gym #ออกกําลังกาย #muscleboxฉะเชิงเทรา

0 likes

ถามว่ากล้ามมาไหม? ยังมาไม่ครบครับ…กำลังหาที่จอดอยู่ 🤣 แต่ความพยายามมาเต็มทุกวัน เดี๋ยวผลลัพธ์ก็ตามมาเอง 💪 #ดูแลตัวเอง #สายฟิต #gym #ออกกําลังกาย #muscleboxฉะเชิงเทรา

0 likes

อยากเล่นน้ำเพราะมีห่วง… ส่วนพุงไม่ต้องห่วง กำลังจัดการอยู่ครับ 😜 #ดูแลตัวเอง #สายฟิต #gym #วันพักผ่อน

1 like

หลังไม่ได้กว้างเพราะมุมกล้อง แต่มันกว้างเพราะไม่เคยหยุดซ้อม 💪🏻🖤 #ดูแลตัวเอง #สายฟิต #gym #วันพักผ่อน #วันพักผ่อนในวันหยุด

1 like

วันพักผ่อนง่ายๆ ☁️💦 เดินรอบสระ กิน อิ่ม หลับ เล่นน้ำเบาๆ ชาร์จพลังเต็มที่ พรุ่งนี้ลุยงานต่อ 💪🏻 แต่ไม่ลืมออกกำลังกายนะ 😎 #ดูแลตัวเอง #สายฟิต #gym #วันพักผ่อนในวันหยุด #ออกกําลังกาย

3 likes

จากผอม ➡️ อ้วน ➡️ มาถึงวันนี้ ยังไม่สุด แต่ก็ไกลจากจุดเดิมมากแล้ว 💪🏻🖤 #ดูแลตัวเอง #ออกกําลังกาย #สายฟิต #gym #muscleboxฉะเชิงเทรา

4 likes

ค่อยๆดีขึ้นในแบบของเรา เท่านี้ก็เท่พอแล้ว 🖤 #ดูแลตัวเอง #ออกกําลังกาย #สายฟิต #gym #muscleboxฉะเชิงเทรา

2 likes

บางวันก็เหนื่อย บางวันก็ท้อ แต่แค่ยังไม่หยุดเดิน ก็ถือว่าเก่งมากแล้ว 💪🏻🖤 ความพยายามอาจไม่ได้เห็นผลในวันเดียว แต่ถ้าทำต่อไปเรื่อยๆ วันนึงเราจะขอบคุณตัวเองที่ไม่ยอมแพ้ 😊 #ดูแลตัวเอง #ออกกําลังกาย #สายฟิต #gym #muscleboxฉะเชิงเทรา

3 likes

สไตล์ยังฟิต Style Young Fit