เลิกตั้งเป้าลอยๆแล้วสร้าง"Dashboard ชีวิต" กันเถอะ

ความจริงของวันพฤหัสแรกของปี (Thursday Truth) คือ... ไฟในการ "เปลี่ยนแปลงตัวเอง" ของเรามักจะมอดลงเรื่อยๆ ใช่ไหมคะ? 😅

ปีนี้เอเลยเลิกแค่ใช้ "แรงใจ" (เพราะใจมันท้อเก่ง) แล้วหันมาใช้ App เป็นตัวช่วยในการเปลี่ยนแปลงแทน

📱 The Tool : แอป Loop Habit Tracker (บน Android)

เอจัดหน้าจอ Home Screen แบบ Combo Set เลยค่ะ:

✅ ซ้าย: ปุ่ม Checkmark ไว้กดติ๊กถูกง่ายๆ (แค่จิ้มหน้าจอก็เสร็จ ไม่ต้องเข้าแอป!)

✅ ขวา: กราฟ History ไว้ดูความต่อเนื่อง (เห็นช่องว่างๆ แล้วมันขัดใจ ต้องรีบทำ!)

🎯 ตัวอย่าง 3 ภารกิจหลักปีนี้:

💧 Drink 2 Liters (ดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ)

💪 Exercise (ออกกำลังกาย 4 วันต่อสัปดาห์)

🍋 Post Lemon 8 (ปั้นช่องให้ปัง)

ใครอยากเริ่มปีใหม่แบบ Smart Life แนะนำให้ลองโหลดมาเล่นดูค่ะ แค่จัดหน้าจอก็สนุกแล้ว!

#SmartLazy #ThursdayTruth #SmartLife #LoopHabitTracker #พัฒนาตัวเอง

1/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการใช้แอปช่วยติดตามนิสัยประจำวันอย่าง Loop Habit Tracker ไม่เพียงแต่ช่วยให้เราเห็นภาพรวมของความก้าวหน้าเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มแรงจูงใจในการทำเป้าหมายรายวันได้มากขึ้นด้วย อธิบายจากประสบการณ์จริง หลังจากที่ได้จัดหน้าจอ Home Screen แบบ Combo Set ที่มีปุ่ม Checkmark ให้กดติ๊กถูกง่าย ๆ และกราฟ History เพื่อดูความต่อเนื่องในแต่ละวัน พบว่าเป็นวิธีที่ช่วยทำให้ไม่ลืมหรือขี้เกียจทำภารกิจต่าง ๆ เพราะทุกครั้งที่เห็นช่องว่างในกราฟ จะรู้สึกกระตุ้นให้ดำเนินการให้ครบถ้วน นอกจากนี้การมีเป้าหมายที่ชัดเจน เช่น "ดื่มน้ำ 2 ลิตร" เพื่อสุขภาพผิวและสุขภาพโดยรวม "ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 4 วัน" ให้ร่างกายฟิต และ "โพสต์ Lemon8" เพื่อพัฒนาทักษะการสร้างคอนเทนต์ ก็ช่วยให้ชีวิตสมดุลและมีประสิทธิภาพ สิ่งที่ชอบอีกอย่างคือความสะดวกในการใช้งาน แอปนี้สามารถแสดงปุ่มบนหน้าจอหลักได้เลย โดยไม่ต้องเปิดแอปเข้าไปกดเหมือนกับหลาย ๆ แอปฯ อื่น ๆ ทำให้ประหยัดเวลาและทำได้รวดเร็วเมื่อมีเวลาว่างแค่แป๊บเดียว สำหรับใครที่เคยตั้งเป้าปีใหม่ไว้หลายอย่างแต่ไม่เคยทำได้จริง ๆ แนะนำให้ลองใช้ Dashboard ชีวิตแบบนี้และแอป Loop Habit Tracker ดู รับรองว่าการตั้งเป้าหมายจะไม่เป็นแค่ฝันลอย ๆ อีกต่อไป เพราะทุกอย่างจะถูกวัดผลและสังเกตเห็นได้ชัดเจน พร้อมทั้งยังสนุกกับการจัดการชีวิตแบบ Smart Life ได้ง่ายขึ้นด้วย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

สาย Data ต้องกรี๊ด! ฟีเจอร์ใหม่ Gemini สร้าง Dashboard สุด
สาย Data ต้องกรี๊ด! ฟีเจอร์ใหม่ Gemini สร้าง Dashboard สุดล้ำบน Google Sheets ได้แบบง่ายเวอร์ อย่าลืมไปลองใช้กันนะ #peesamac #GoogleWorkspace #ทำDashboard # #FriendsOfGoogle #RoadToIO
Peesamac

Peesamac

ถูกใจ 79 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความ “14 คำถาม ตั้งเป้าปี 2026” บนพื้นหลังสีเหลือง มีภาพเลมอนและกระดาษหนังสือพิมพ์ประกอบ
ภาพข้อความภาษาไทยระบุว่า “บางที...คำถามเล็กๆนี่แหละ ที่ทำให้เราเห็นภาพชีวิตชัดเจนขึ้นกว่าเดิม ทั้งความสุขที่อยากรักษาไว้ และเรื่องที่อยากเปลี่ยนไป ในปี 2026”
ภาพแสดงหัวข้อ “14 คำถาม (ที่จะพาชีวิตดีขึ้น)” และคำถามข้อ 1-3 พร้อมช่องว่างสำหรับเขียนคำตอบ มีภาพเลมอนและปุ่ม “Swipe”
14คำถามตั้งเป้าปี“2026”🗓️
ช่วงปลายปีแบบนี้… ภามักจะหยุดถามตัวเองเบา ๆ ว่า ยังโอเคกับชีวิตตอนนี้ไหม? อะไรที่อยากให้ไปต่อในปีหน้า และอะไรที่รู้สึกว่า… ถึงเวลาวางลงแล้วจริง ๆ บางทีเราไม่ต้องเปลี่ยนทั้งชีวิตหรอก แค่เริ่มจาก คำถามเล็ก ๆ ที่ทำให้เราเห็นหัวใจตัวเองชัดขึ้น ทั้งความสุขที่อยากรักษาไว้ และเรื่องที่อยากปรับให
cнαтραz D۫۰۪ 🌻

cнαтραz D۫۰۪ 🌻

ถูกใจ 1188 ครั้ง

🪐 เลิกยุ่งเรื่องคนอื่น 
แล้วชีวิตคุณจะเริ่มดีขึ้นทันที
(💬 คุณกำลังยุ่ง…กับชีวิตตัวเองจริง ๆ หรือแค่ยุ่งกับเรื่องของคนอื่น?) ชีวิตจะเปลี่ยนทันที เมื่อคุณเลือกโฟกัสในสิ่งที่ควบคุมได้ — ตัวคุณเอง 📌เซฟโพสต์ไว้ → วันที่คุณหลงทาง จะได้กลับมาโฟกัสใหม่ 📲แชร์ต่อ → ให้คนที่กำลังเสียเวลา กับเรื่องที่ไม่สำคัญ 🔗กดติดตาม → ถ้าคุณอยากเติบโตแบบเงียบ ๆ แต่โ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 48 ครั้ง

แชร์การตั้งเป้าเล็กๆ
ช่วยให้มีกำลังใจสอบก.พ. ลองเอาไปปรับใช้ดูนะคะ #เตรียมสอบกพ #สอบกพ #กพ69 #อ่านหนังสือสอบ #เป้าหมายปี2026
SheBloomsbyPlan

SheBloomsbyPlan

ถูกใจ 109 ครั้ง

วิธีสร้าง Interactive Dashboard จาดยอดขาย ด้วย Claude
#Lemon8ฮาวทู #claude #interactivedashboard
ผู้หญิงแก้มกลม

ผู้หญิงแก้มกลม

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพหญิงสาวผมยาวสีน้ำตาลกำลังยิ้มอย่างมีความสุขในชุดเดรสสีขาว ยืนอยู่กลางสวนที่มีอาคารสีขาวทันสมัยเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความหัวข้อว่า "5 วิธี สร้างคุณค่าให้ตัวเอง หลังจบความสัมพันธ์"
ภาพประกอบหัวข้อ "กลับมารักร่างกายตัวเองก่อนใคร" แสดงผู้หญิงกำลังวิ่งบนลู่วิ่งในยิมและภาพสลัดผักเพ�ื่อสุขภาพ พร้อมข้อความเน้นการออกกำลังกาย กินอาหารดี และพักผ่อนให้พอเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด
ภาพประกอบหัวข้อ "ลงทุนในความรู้และทักษะใหม่" แสดงอุปกรณ์วาดภาพและผู้หญิงกำลังถือแผ่นสี พร้อมข้อความแนะนำให้เรียนรู้สิ่งที่สนใจ เช่น ภาษา ดนตรี หรือทักษะการทำงาน เพื่อสร้างคุณค่าที่แท้จริง
5 วิธีคืนพลังใจ สร้างคุณค่าใหม่หลังจบความสัมพันธ์🌸
✅การก้าวออกจากความรักที่ไม่ใช่ ไม่ได้ทำให้คุณมีคุณค่าน้อยลง แต่เป็นการคืนพื้นที่หัวใจให้ตัวเอง เพื่อสร้างเวอร์ชันที่ดีกว่าเดิม ✨ 1. กลับมารักร่างกายตัวเองก่อนใคร ออกกำลังกาย กินอาหารดี ๆ พักผ่อนให้พอ เพื่อบอกตัวเองว่า “ฉันคู่ควรกับสุขภาพที่ดีที่สุด” 🧘‍♀️ 2. ลงทุนในความรู้และทักษะใหม่ ล
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 33 ครั้ง

ท่าง่ายๆ 1 min สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
จะจบมั้ย🌈 1 min dead hang vs wall sit Dead Hang 🌟 เปลี่ยนคนไม่มีแรงแขนเลย จนเริ่มแข็งแรง มีกำลังใจในการเริ่มออกกำลังกาย 🧡 How to 🌟 ทำทุกวัน เช้า 1 ครั้ง ปลุกร่างกาย เย็น 1 ครั้ง ยืดร่างกาย ตอนแรกทำ ก็จะได้แค่ 10s ทำต่อไปๆ จนตอนนี้ได้ 75s แล้ว Wall Sit 🌟 ท่าที่ดูง่าย แต่เปลี
Lets Glow with SisPrae 💗

Lets Glow with SisPrae 💗

ถูกใจ 8 ครั้ง

สารความสุขสร้างเองได้ ไม่ต้องพึ่งสารเคมี
สวัสดีครับเพื่อนๆ ทุกคนครับ วันนี้หมอธีมีเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับ "ความสุข" ที่เราสามารถสร้างได้เองโดยไม่ต้องพึ่งพาสารเคมีมาฝากกันครับ หลายคนอาจเคยได้ยินคำว่า "สารความสุข" กันมาบ้างแล้ว แต่ทราบไหมครับว่า ร่างกายของเรามีโรงงานผลิตความสุขที่ยอดเยี่ยมที่สุดซ่อนอยู่ บทความนี้หมอจะพาไปท
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 5 ครั้ง

ตั้งเป้าคะแนน + คำนวณคะแนน TGAT/A-level
🍀dek69 ที่สอบเสร็จ ลองเช็คเฉลยดูบ้างแล้ว ลองคำนวณคะแนนคร่าว ๆ ตามสูตรง่าย ๆ ในรูป หรือจะเอาไปคำนวณในแอป Dek-D ก็ได้ 🌱ส่วน dek70↑ขึ้นไป ลองตั้งเป้าคะแนนตัวเองดูได้เลยย เริ่มเตรียมตัวก่อนได้เปรียบ #tcas69 #tcas70 #dek69 #dek70 #มหาลัยในฝัน
fahwarau

fahwarau

ถูกใจ 232 ครั้ง

ตั้งเป้ายังไง... ไม่ให้เลิกกลางทาง
หลายคนชอบตั้งเป้าหมายตอนที่ตัวเองกำลังมีไฟ . อยากปั้นหุ่น อยากอ่านหนังสือให้จบกองดอง อยากฝึกภาษา หรืออยากเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ . แต่พอผ่านไปแค่ 3 วัน 7 วัน ไฟที่เคยลุกโชนก็มอดลง... แล้วเราก็กลับไปใช้ชีวิตรูปแบบเดิม ๆ . ถ้าคุณกำลังเป็นแบบนี้อยู่ ผมอยากบอกว่า... "มันไม่ใช่เรื่องผิดเลยครับ
เด็กหลังห้อง

เด็กหลังห้อง

ถูกใจ 15 ครั้ง

🔥 เลิกตั้งเป้า "ทิพย์"!
10 วิธีเปลี่ยนฝันในกระดาษ ให้เป็นความจริง (ฉบับปี 2026) 1. เลิกตั้งเป้าหมายแบบ "นามธรรม" อย่าบอกแค่ว่า "อยากรวย" หรือ "อยากผอม" แต่ให้ระบุชัดๆ ไปเลยว่า "เก็บเงินให้ได้ 1 แสนบาท" หรือ "ลดน้ำหนัก 5 กิโล ภายในเดือนมีนาคม" สมองจะทำงานได้ดีเมื่อมีตัวเลขชัดเจน
I'm Banana💐🌈

I'm Banana💐🌈

ถูกใจ 26 ครั้ง

8 วิธีสร้างวินัยให้ตัวเองแบบไม่ฝืนร่างกาย 💖🌷✨
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนทุกคนน 🍋💛 การมีวินัยเริ่มต้นจากการฝึกฝน และทำอย่างสม่ำเสมอโดยไม่ฝืนร่างกายจนเกินไป ไม่ว่าจะทำอะไรก็ตามค่ะ เรามาลองฝึกกันตาม 8 ข้อนี้ได้เลยย 🫶🏻 ❤️ 1. เริ่มจากสิ่งเล็กๆ >> เช่น ตื่นให้ตรงเวลา จะช่วยสร้างพื้นฐานวินัย ❤️ 2. ทำเวลาเดิมทุกวัน >>
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 131 ครั้ง

เลิกตามหา Passion แล้วหันมา ‘สร้าง’ มันขึ้นมากันเถอะ 🌿
เคยรู้สึกผิดไหม... ที่จนถึงป่านนี้ก็ยังตอบตัวเองไม่ได้เลยว่า 'Passion' ของเราคืออะไรกันแน่? เรามักถูกสอนให้ยอมทิ้งทุกอย่างเพื่อออกเดินทางตามหาความฝัน รอให้เกิดแรงบันดาลใจปิ๊งแวบขึ้นมา แต่ข้อมูลจากงานวิจัยของ Stanford ที่ผในำมาเล่าให้ฟังในวันนี้กลับบอกเราว่า... ความเชื่อนั้นอาจกำลังทำให้เ
Quiet Notes

Quiet Notes

ถูกใจ 17 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเคล็ดลับสร้าง Self-Esteem สไตล์คนติ่งญี่ปุ่น ประกอบด้วยผู้หญิงถ่ายเซลฟี่, หนังสือ, ชามอุด้ง, และแท็บเล็ตที่กำลังเล่นอนิเมะ พร้อมข้อความว่า 'อย่าใช้ชีวิตเพื่อคนอื่นมากเกินไป'
ภาพข้อความบนพื้นหลังอาคารและบ้านสไตล์ดิสนีย์ Stitch อธิบายว่าการเป็นติ่งช่วยให้มั่นใจขึ้นได้ และจะไม่เปลี่ยนตัวเองเพื่อให้ใครสบายใจ
ภาพข้อความบนพื้นหลังต้นคริสต์มาสขนาดใหญ่ แนะนำให้ลิสต์ข้อดีของตัวเอง เช่น เก่งภาษา, เต้นเก่ง, ทำอาหารอร่อย, ความจำดี และให้ภูมิใจในตัวเอง
💗แชร์เคล็ดลับสร้าง Self-Esteem สไตล์คนติ่งญี่ปุ่น🇯🇵✨
สวัสดีค่า! ทุกคนเคยเป็นกันแบบนี้มั้ย? รู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง มองไม่เห็นคุณค่าของตัวเองเลย ก็คือ Self-Esteem ต่ำ นั่นเอง! แต่รู้มั้ยว่าเราสามารถสร้าง Self-Esteem ให้กับตัวเองเพิ่มขึ้นได้จากการติ่ง!🫶🏻☁️ สิ่งนึงที่อยากให้บอกกับตัวเองไว้ก็คือ “ฉันจะไม่เปลี่ยนตัวเองเพื่อให้ใครสบายใจ“ จะมีเคล็ดลับอะไรบ้
Narumi.style♡

Narumi.style♡

ถูกใจ 64 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มยิ้มแย้มถือสมาร์ทโฟน มีข้อความว่า "อายุ 19 จับเงินล้าน! ด้วย TikTok Affiliate (ฉบับ Jack Coupens)" และ "ไม่ต้องดังก็ทำได้! / สรุปสูตรใน 1 นาที" พร้อมกราฟแท่งสีเขียวพุ่งขึ้น และไอคอนโซเชียลมีเดียต่างๆ ลอยอยู่รอบๆ
💸 เด็ก 19 สร้างเงิน 14 ล้าน! แกะสูตรลับ TikTok Aff
ใครอยากรวยด้วยมือถือเครื่องเดียว มารวมกันตรงนี้! 🙋‍♀️🙋‍♂️ วันนี้จะพามาถอดรหัสความสำเร็จของ Jack Coupens เด็กหนุ่มวัย 19 ปี ที่สร้างรายได้จาก TikTok Affiliate ปีแรกก็ฟาดไปจุกๆ 11-14 ล้านบาท! (3-4 แสนดอลลาร์) 😱 ที่พีคคือ... มีคลิปนึงเขาทำเงินได้ 3 ล้านบาท (88,000$) จากคลิปเดียว! เขาทำได้ไง? นี่คือ
ตั้ม นวลทอง ฟาร

ตั้ม นวลทอง ฟาร

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มยืนหันหลังมองภาพวาดในกรอบสีทอง พร้อมข้อความหัวข้อว่า "สร้างผลงานระดับมาสเตอร์พีซด้วยเทคนิคการทำ Deep Work" และโลโก้ Lemon8 กับ Life Messages
ภาพข้อความบนพื้นหลังสีขาวทองระบุว่า "สร้างป้อมปราการส่วนตัว" อธิบายถึงการเลือกช่วงเวลาที่ดีที่สุด ปิดการแจ้งเตือน และตัดการเชื่อมต่อจากโลกภายนอก 90-120 นาที เพื่อเข้าสู่สภาวะ Flow State
ภาพข้อความบนพื้นหลังสีขาวทองระบุว่า "ฆ่าแรงเสียดทานจากการสลับงาน (Context Switching)" อธิบายว่าการสลับงานทำให้สมองใช้เวลา 20 นาทีในการกลับมาโฟกัส และควรทำงานเดียวให้จบเป็นช่วงๆ
สร้างผลงานระดับมาสเตอร์พีซด้วยเทคนิคการทำ Deep Work
Life Messages สร้างผลงานระดับมาสเตอร์พีซด้วยเทคนิคการทำ Deep Work การทำงานระดับมาสเตอร์พีซไม่ได้ใช้แค่ "เวลา" แต่ใช้ "สมาธิที่เข้มข้น" นี่คือ 5 เคล็ดลับครับ: 1. สร้าง "ป้อมปราการ" ส่วนตัว: เลือกช่วงเวลาที่คุณสมองดีที่สุด (เช่น เช้ามืดหรือดึกสงัด) แล้วปิดการแจ้งเตือนท
LifeMessages.

LifeMessages.

ถูกใจ 6 ครั้ง

รู้สึกชีวิตตันให้ตั้งเป้าตามนี้เลย 🦋✨
ขอบคุณอาจารย์ที่ประทานวิธีนะคะ 555555 มันแอบทำให้เราลังเลน้อยลงจริงๆ ลองเป็นการบ้านกลับไปคิดนะคะ 📍 ว่าเราอยากใช้ชีวิตแบบไหน แล้วค่อยมาตั้งเป้าหมายดู #คลิปนี้ต้องแชร์ #พัฒนาตัวเอง #ตั้งเป้าหมายในชีวิต #ปีใหม่คนใหม่
โยโกะ |  shine light

โยโกะ | shine light

ถูกใจ 21 ครั้ง

Google Project Genie — AI สร้างโลก 3D ให้เดินสำรวจได้
Google เปิดตัว “Project Genie” โปรโตไทป์งานวิจัยที่ให้ผู้ใช้สร้างโลกเสมือน 3D แบบอินเทอร์แอคทีฟจากข้อความหรือรูปภาพ แล้วเข้าไปเดินสำรวจได้ทันที หัวใจคือ Genie 3 ที่เป็น “World Model” หมายถึง AI ไม่ได้สร้างแค่ฉาก แต่สร้างสิ่งที่อยู่ “ข้างหน้า” ใหม่ต่อเนื่องแบบเรียลไทม์ ตามการเดินและมุมกล้อง พร้อ
Tradinglens.app

Tradinglens.app

ถูกใจ 5 ครั้ง

ตั้งเป้า สัญญากับใจตัวเองไหวเท่าไหร่..
มีวินัยมีสัจจะ มีระยะเวลา1ปี สิ้นปีเห็นเงินก้อนฉันทำได้แล้วไชโยเลย.. ผลลัพธ์ออกมามันชื่นใจมากนะเพื่อนเพื่อน..หลังจากนั้นจะมีพลังทำต่อไปเรื่อยเรื่อย..จิตฝึกมาดีแล้วผ่านความอดทนมาตั้ง1ปีมีวินัยเยี่ยมยกย่องตัวเอง..มีความสุขกับการเก็บออมนำไปต่อยอดให้ได้ก้อนโตต่อไปค่ะเพื่อน..
meena.Lemo Bkk 8888

meena.Lemo Bkk 8888

ถูกใจ 278 ครั้ง

5 ขั้นตอน สอนลูกวินัยพื้นฐาน ที่สร้างอนาคตได้จริง
🍋✨ เริ่มได้ตั้งแต่อายุ 12+ วินัยพื้นฐาน ที่สร้างอนาคตได้จริง “เริ่มวันนี้ ลูกมีอนาคตที่มั่นคง” 🔢 5 ขั้นตอน สอนลูกเรื่องเงินแบบทำได้จริง 1️⃣ คิดเป็น (Mindset) เงินไม่ได้มาง่าย ต้องลงมือทำ อยากได้ = ต้องสร้างคุณค่า 💬 ความรู้สึก: ฉันทำเองได้ ฉันภูมิใจ --- 2️⃣ หาโอกาสใกล้ตัว
Krnkrm_26

Krnkrm_26

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมหัวข้อ 'How-to ตั้งเป้า รูปร่าง สุขภาพดี ? แบบเห็นผล ยั่งยืน' และข้อความเกี่ยวกับกิจวัตรสุขภาพยามเช้า
ภาพพื้นหลังเบลอแสดงคนออกกำลังกาย พร้อมขั้นตอน 5 ข้อในการตั้งเป้าหมายรูปร่างและสุขภาพที่ดี เช่น การปักธงเป้าหมายและเหตุผลที่ต้องการ
ภาพพื้นหลังอาหารสุขภาพ พร้อม 6 เคล็ดลับการตั้งเป้าหมายสุขภาพ เช่น การถาม 'ทำไม' การมีภาพวิสัยทัศน์ และการรักตัวเอง
แชร์วิธีตั้งเป้า รูปร่างที่ต้องการ แบบสุขภาพดี ✨ตามของเราเอง💗
เพราะทุกคนมีความต้องการที่แตกต่างกัน เราเลยต้องเลือกเป้าหมายของเราเอง และ วิธีที่เหมาะกับเราเองจริงๆ และมีแต่เราเองที่ทำให้ตัวเองได้จริงๆค่ะ (Trick: อยากให้เน้นที่รูปร่างแบบที่เราชอบ มากกว่าน้ำหนักตัวนะคะ สุดท้าย เรารู้สึกดีขึ้นกับตัวเอง กับชีวิตเรา สำคัญที่สุดค่ะ) ✨Step-by-step: 1. ตั
MindHappyDietitian

MindHappyDietitian

ถูกใจ 10 ครั้ง

✍🏻 3 ขั้นตอนตั้งเป้าสายอาชีพให้ชัด
(Career Clarity)
(💬 ทำไมรู้สึกทำงานไปเรื่อย ๆ แต่ไม่ก้าวหน้า?) เพราะคุณกำลังเดินโดยไม่มีทิศทาง ไม่ใช่เพราะคุณไม่เก่งพอ 📌เซฟโพสต์ไว้ → วันที่เริ่มสับสนเรื่องงานอีกครั้ง 📲แชร์ต่อ → ให้คนที่กำลังหลงทางได้หยุดคิด 🔗กดติดตาม → พัฒนาตัวเองให้ชัดขึ้นทีละก้าว #วัยทำงานสร้างตัว #เป้าหมายอาชีพ #พัฒนาตัวเอง
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 16 ครั้ง

ตั้งเป้าแต่ไม่เคยถึง... เพราะมี "5 ตัวบล็อก" นี้คุมชีวิตคุณอยู่!
#โค้ชพี่ใหญ่aiสร้างรายได้ #เทรนด์วันนี้້ #สอนใช้ai #เกษียณสำราญ #กำลังใจ
โค้ชพี่ใหญ่ AI สร้างรายได้

โค้ชพี่ใหญ่ AI สร้างรายได้

ถูกใจ 5 ครั้ง

Atomic Habits | เพราะชีวิตดีได้กว่าที่เป็น
คุณเคยตั้งเป้าไว้ใหญ่โต แต่สุดท้ายก็ทำไม่สำเร็จมั้ย? หนังสือเล่มนี้ของ James Clear อยากบอกเราว่า… ปัญหาไม่ใช่เป้าหมาย แต่คือ “ระบบ” ที่เราสร้างให้ชีวิต #หนังสือจิตวิทยา #หนังสือพัฒนาตัวเอง #พัฒนาตัวเอง
Beer’s Journey

Beer’s Journey

ถูกใจ 45 ครั้ง

วิธีสร้างแรงผลักดันให้ตัวเอง
1) หาเหตุผลที่ชัด อย่าบอกแค่ว่า “อยากสำเร็จ” ถามให้ลึกว่า • ทำเพื่อใคร • ทำแล้วชีวิตดีขึ้นยังไง เหตุผลที่ชัด = พลังที่ยืนยาว 2) ตั้งเป้าเล็กๆ ก่อน เป้าใหญ่ทำให้ท้อ แต่เป้าเล็กที่ทำได้ทุกวัน จะทำให้เรารู้สึกชนะบ่อยๆ 3) อยู่ใกล้สิ่งที่เติมไฟ ฟังพอดแคสต์ อ่านคำคม
POR~🐳

POR~🐳

ถูกใจ 115 ครั้ง

มาเคลียร์กองดองกันเถอะ
วันนี้อยากมาป้ายยาแอป Piled ตัวช่วยทลายกองดอง ที่ต้องมีติดเครื่องกันครับ ใครเป็นสายชอบเอฟหนังสือมาดองไว้บ้าง? 🙋‍♀️ วันนี้ขอมาป้ายยาแอป "Piled" แอปแทร็กการอ่านหนังสือที่ UI สวยคลีน มินิมอลสุดๆ เห็นแล้วมีกำลังใจอยากหยิบหนังสือขึ้นมาอ่านเลย ฟีเจอร์เด็ดๆ ที่สายอ่าน(ดอง)ต้องชอบ: - Curati
tom

tom

ถูกใจ 20 ครั้ง

7 MINDSET ที่ทำให้ “มีเงินใช้ตลอดชีวิต”
## MINDSET ที่ทำให้ “มีเงินใช้ตลอดชีวิต” ### 1) ออมก่อนใช้ — ซื้ออิสระให้อนาคต การออมไม่ใช่ภาระ แต่คือสัญญาที่คุณทำกับตัวเองในวัย 60+ เริ่มเล็กได้ แต่ต้องสม่ำเสมอ เป้าหมายคือ “ไม่ต้องพึ่งพาใคร” และมีตัวเลือกในชีวิตมากขึ้น **แนวปฏิบัติชัดเจน** * หักออมอัตโนมัติทันทีที่เงินเข้า (อย่างน้อย
bteeranan

bteeranan

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพสไลด์นำเสนอหัวข้อ "สร้าง Dashboard อย่างเร็วด้วย Looker studio" โดย Jirapan Tunpita พร้อมคำอธิบาย Looker Studio เป็นเครื่องมือ BI ของ Google Workspace สำหรับทำ Data Visualization ที่ใช้งานง่าย มีกราฟหลากหลาย และปรับแต่ง Dashboard ได้
ภาพตารางเปรียบเทียบคุณสมบัติระหว่าง Looker Studio และ Power BI ในด้านต่างๆ เช่น ผู้พัฒนา, Ecosystem, ราคา, การปรับใช้ และการเชื่อมต่อข้อมูล ��พร้อมรายละเอียดแหล่งข้อมูลที่ Looker Studio รองรับกว่า 1210 แหล่ง
ภาพสไลด์แสดงคุณสมบัติหลักของ Looker Studio เช่น การเชื่อมต่อข้อมูลหลากหลาย, สร้างรายงานแบบอินเทอร์แอคทีฟ, ปรับแต่งได้, ทำงานร่วมกันแบบเรียลไทม์, มีเทมเพลตสำเร็จรูป และอัปเดตข้อมูลแบบเรียลไทม์ พร้อมหน้าจอเริ่มต้นใช้งาน Looker Studio
Google Looker studio สร้าง Dashboard อย่างเร็ว
เรามีโอกาสไปเป็นวิทยากรให้กับนักศึกษาภาคเรียนพิเศษของมหาวิทยาลัยเราก็เลยนำสไลด์ Looker Studio มาฝากชาวเรม่อน8 สำหรับใครที่ยังไม่เคยเปิดใจลองเล่นบุ๊คเกอร์สตูดิโอเราอยากให้ไปลองเล่นสักครั้งนึงหรือว่าไปลงคอร์สออนไลน์ ก็ได้ 😊เราเป็นสาย Power BI มาโดยตลอดพอไปเปิดใจลองใช้ซาริโอแล้วก็รู้สึกว่าเออมันง่าย
Digital Transformation

Digital Transformation

ถูกใจ 15 ครั้ง

สร้างฐานการเงินให้แข็งแรง ทำยังไง❓
หลายคนอยากให้เงินโต แต่ข้ามขั้นตอนสำคัญที่สุดไป คือ ทำยังไงให้เงิน “ไม่พัง” ก่อน 😓 ฐานการเงินที่แข็งแรง ไม่ใช่การมีเงินเยอะ แต่คือการที่ชีวิต ไม่สะดุดง่าย เวลาเกิดเรื่องไม่คาดคิด 🔁 1. ฐานการเงินเริ่มจาก “การควบคุมความเสี่ยง” ไม่ใช่การเพิ่มรายได้ รายได้เพิ่มได้ แต่ถ้าค่าใช้จ่าย + ภาระผูกมั
เม่าอยากรวย

เม่าอยากรวย

ถูกใจ 30 ครั้ง

3 ข้อในการตั้งเป้าลดนน. ให้สำเร็จ (ฉบับ 2026) ✨
1️⃣ เป้าหมายต้องชัด วัดผลได้ ไม่ใช่แค่อยากผอม แต่ต้องรู้จะผอมแค่ไหน เมื่อไหร่ 2️⃣ ลดแบบกินเป็น ไม่ใช่อด กินครบ โปรตีนถึง = ผอมจริง ไม่พัง 3️⃣ สม่ำเสมอ สำคัญกว่าเพอร์เฟกต์ หลุดไม่ใช่ปัญหา หยุดต่างหากที่ใช่ ผอมแบบยั่งยืน = ดูแลตัวเองในระยะยาว 🤍 ปี 2026 นี้ เราเลือกสุขภาพ ไม่ใช่ความเร่งรี
Pinnychic 💪🏻

Pinnychic 💪🏻

ถูกใจ 10 ครั้ง

วิธีสร้าง Health Routine ใหม่ ในปี 2026🌱
ปีใหม่ ไม่จำเป็นต้องเริ่มจาก “เปลี่ยนทั้งชีวิต” เริ่มจากวันละนิด ที่ทำได้ทุกวันก็พอ 💭 ❤️ 1.เริ่มจากดูแลตัวเอง ไม่ใช่ลงโทษตัวเอง ไม่ต้องตั้งเป้าแต่ “ผอม / ฟิต / หุ่นดี” แต่ถามตัวเองว่า…วันนี้อยากดูแลร่างกายตรงไหนก่อน? ✔ นอนให้พอ ✔ กินน้ำมากขึ้น ✔ ขยับร่างกายวันละนิด ❤️ 2.Routine ที่ด
SuperAou

SuperAou

ถูกใจ 9 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม