วันเด็กทั้งที ขอหนีความเครียดมาเป็นเด็กโข่งทำขนม🍪✨

สุขสันต์วันเด็กค่ะทุกคน! 👧🏻🎈

จำได้ไหม... ตอนเด็กๆ เคยฝันอยากเป็นอะไรกันบ้าง?

ตัดภาพมาที่ความจริงปี 2026...

ในบทบาท "ผู้ใหญ่" เอคือพนักงานประจำท่านหนึ่งที่ต้องรับผิดชอบยอดขาย บริหารทีม และทำงาน 6 วันต่อสัปดาห์ (ฟังดูซีเรียสเนอะ? 😅)

แต่พอถึงบ่ายวันเสาร์ปุ๊บ... เออนุญาตให้กลับมาเป็น "เด็กหญิงเอ" ที่สนุกกับการเล่นขายของในร้าน Bakery Station ของตัวเอง

สำหรับเอ การทำ Side Hustle ไม่ใช่แค่เรื่องเงิน

แต่มันคือ "สนามเด็กเล่น" ที่ช่วยฮีลใจจากการทำงานหนัก ได้อยู่กับตัวเองบ้าง เลอะเทอะบ้าง ลุ้นหน้าเตาอบบ้าง เหมือนได้กลับไปเป็นเด็กอีกครั้ง

เพื่อนๆ ล่ะคะ... วันนี้ให้รางวัล "เด็กในร่างเรา" ด้วยอะไรกันบ้าง?

ส่วนทางนี้ขอตัวไปชิม(เทสต์)ขนมก่อนนะ 😋🍪

#SideHustleSaturday #BakeryStationByKhunA #วันเด็กแห่งชาติ #SmartLazy #อาชีพเสริม

1/10 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในทุกๆ ชีวิตของผู้ใหญ่ ภายใต้ความรับผิดชอบและความเครียดในงานประจำ บางครั้งเราก็ต้องการที่ทางให้ใจได้พักผ่อน และนั่นคือสิ่งที่ฉันพบผ่านกิจกรรมทำขนมที่ Bakery Station ฉันเองก็เป็นเหมือนกับเด็กหญิงเอ ที่เปลี่ยนบทบาทจากพนักงานประจำที่ทำงานหนัก มาสู่การเป็นคนทำขนมเล็กๆ ที่ช่วยปลุกความเป็นเด็กในตัวให้ตื่นขึ้นมาอีกครั้ง การได้ลองทำขนม ไม่ว่าจะเป็นการนวดแป้ง ตวงส่วนผสม หรืออบคุกกี้ ความรู้สึกเหล่านี้เหมือนสร้างสนามเด็กเล่นส่วนตัวที่ปลอดภัย เรียกความสุขและความสดใสกลับมา นอกจากนี้ การทำขนมยังเป็นเหมือนการฝึกสมาธิและความอดทน ช่วยให้ลืมเรื่องงานที่กดดันไปชั่วขณะ สำหรับใครที่กำลังมองหา Side Hustle ที่ไม่ใช่แค่เรื่องเงิน แต่เป็นการพักใจ การเริ่มทำขนมดูจะเป็นไอเดียที่ดีมาก นอกจากจะได้ทักษะใหม่ๆ ยังได้เจอกับตัวเองอีกครั้ง และที่สำคัญคือ ได้แบ่งปันความสุขกับคนรอบข้างผ่านขนมหอมๆ ที่ทำเอง ไม่ว่าจะเป็นวันเด็กหรือวันธรรมดา การให้รางวัลตัวเองด้วยเวลาที่ได้กลับไปเป็นเด็กแบบนี้ ถือเป็นการเติมพลังที่มีคุณค่ามาก สุดท้ายนี้ อยากชวนทุกคนลองปลุกความเป็นเด็กในตัว ติดเตาอบ เปิดเตาอบ แล้วสนุกไปกับความเรียบง่ายของการทำขนมที่ Bakery Station กันค่ะ สนุกกับทุกขั้นตอนและลุ้นรสชาติที่เกิดจากความตั้งใจ รับรองว่าความเครียดที่สะสมจะค่อยๆ หายไป พร้อมกับรอยยิ้มที่กลับมาอีกครั้ง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

4ทริคหนีพุงหมาน้อย✋🏻🐶
พวกเธอ เห็นชั้นผอมๆแบบนี้ก็มีพุงหมาน้อยนะ 😆 เมื่อก่อนไม่กล้าใส่ชุดรัดรูปเลย เพราะน้องจะออกมาโชว์ตัว วันนี้เลยมาบอกทริคที่จัช่วยลดพุงหมาน้อย ซึ่งพุงหมาน้อย 🐶มีสาเหตุหลักๆมาจากการกินของเราเลย ไม่ว่าจะกินพวกแป้ง น้ำตาล ขนมและกินจุกจิก หรือไม่ชอบออกกำลังกาย พันธุกรรมก็ทำให้เกิดพุงน้อยๆได้😭 4ทริ
ออมสินปุ๊งปิ๊ง

ออมสินปุ๊งปิ๊ง

ถูกใจ 4115 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจกรูปสามเหลี่ยมบนผนังหินสีดำ มีข้อความว่า \"50 สิ่ง ทำแทนการเล่นมือถือ\" และ \"Social Detox\" พร้อมไอคอนกล้องและอีโมจิ สื่อถึงกิจกรรมทางเลือกเพื่อลดการใช้โทรศัพท์มือถือ
Social detox ด้วย50สิ่ง ที่ทำแทนการเล่นมือถือ ✅
มากิจกรรมสนุกๆ ทำง่ายๆ แทนกันเล่นมือถือกันน💖 1. อ่านหนังสือ – เติมความรู้หรือหนีไปอยู่ในโลกจินตนาการ 2. เขียนบันทึก – ระบายความรู้สึกที่อัดอั้นออกมา 3. วาดรูป – ฝึกความคิดสร้างสรรค์แบบไม่ต้องเก่งก็ทำได้ 4. ระบายสี – ผ่อนคลายสมอง ลดความเครียด 5. ฟังเ
ผมหยักกิงขนม🍦

ผมหยักกิงขนม🍦

ถูกใจ 1428 ครั้ง

ลดน้ำหนีกเกือบ 10 kg. ใน 1 เดือน!
ฮัลโหลทุกคนนน วันนี้น้ำทิพย์มีทริคดีๆ มาแชร์กันอีกแล้วค่ะ! ✨ ใครที่กำลังตั้งใจลดน้ำหนัก แต่รู้สึกว่า "ทำไมน้ำหนักลงช้าจัง?" แถมยังมีอาการหน้าบวม ตัวบวม โดยเฉพาะช่วงต้นขา ทั้งๆ ที่ก็คิดว่าคุมอาหารแล้ว... น้ำทิพย์บอกเลยว่าบางทีเราอาจจะเผลอรับ "โซเดียม" และ "น้ำตาล" แฝงเข้าไปแ
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 947 ครั้ง

Top 3 ตัวช่วยลดเครียด แพนิค วิตกกังวล 🧠✨
#healthylifestyle #antiaging #healthy #longevity #สุขภาพดี
Meta 🧚🏻

Meta 🧚🏻

ถูกใจ 39 ครั้ง

ตาราง อาหารลดน้ำหนัก+ออกกำลังกายฉบับไม่เครียด
#ตารางการกิน #ลดความอ้วน #ตารางออกกำลังกาย
ฉันจะผอมชาตินี้

ฉันจะผอมชาตินี้

ถูกใจ 1 ครั้ง

เครียด วิตกกังวล เทคนิค Reset สมองภายใน1นาที
หายใจให้ถูก + เติมแมกนีเซียมให้พอ 🧠 แค่นี้ก็ Reset สมองให้สงบได้ใน 1 นาที 💚 #lifesupplements #lifemagnesiumbisglycinate
Life Supplements

Life Supplements

ถูกใจ 5 ครั้ง

เปลี่ยนความเครียดให้เป็นพลัง
ใครที่กำลังเครียดอยู่ ไม่รู้จะจัดการยังไง วันนี้อังจะมาแชร์ทริคการเปลี่ยนความเครียดให้เป็นพลัง อย่าเพิ่งหนีจากความเครียดนะคะ เพราะเราเรียนรู้ที่จะอยู่กับมันได้แน่นอน #Aungthewika #motivation #selflove #จัดการความเครียด
Thewika T.

Thewika T.

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพปกแสดงหนังสือเรียนและกระเป๋าดินสอ พร้อมข้อความใหญ่ว่า "วิธีจัดการความเครียด!! ช่วงสอบบบบบบ!!!" และอีโมจิหน้าเครียด สื่อถึงการรับมือกับความกดดันในการเรียน
ภาพคอลลาจแสดงสถานที่อ่านหนังสือหลากหลาย เช่น ห้องสมุด ใต้ต้นไม้ และในอาคาร พร้อมข้อความแนะนำให้เปลี่ยนมุมอ่านหนังสือเพื่อไม่ให้�เบื่อและกระตุ้นสมอง
ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมผ่อนคลาย เช่น สวนธรรมชาติ แมวหลับ และการออกไปเที่ยว พร้อมข้อความเตือนให้พักผ่อนบ้าง อย่าหักโหมอ่านหนังสือ และใช้เวลากับธรรมชาติ
วิธีจัดการความเครียด ช่วงสอบ!!🍋✨
💬✨ ขอมาแชร์ทริคขายเครียดช่วง ที่เราทดลอง ทำเอง ส่งตรงจากปสก.ตรง ที่ลองแล้วเวิร์ค เพื่อนๆน้องๆคนไหนเครียดลองไปทำตามกันได้น้าา 📚 1. เปลี่ยนมุมอ่านหนังสือ เราเป็นคนที่เปลี่ยนสถานที่อ่านหนังสือบ่อยมาก โดยเฉพาะช่วงสอบ เพราะเวลาอยู่แต่ที่เดิมๆ มันหน้าเบื่อ สมองไม่แล่นน5555 ส่วนมาก ชอบไปนัั่งที่ห
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 72 ครั้ง

วิทยาศาสตร์แห่งความเครียดและวิธีกู้ใจ #5
ทำไมวันหยุดนอนดูซีรีส์ทั้งวัน... แต่ตื่นมาก็ยังรู้สึก "หนักอึ้ง" ไม่หายเครียดสักที? มารู้จักทฤษฎี Completing the Stress Cycle กันค่ะ ​เคยเป็นไหมคะ? เหนื่อยจากงานมาทั้งสัปดาห์ เสาร์อาทิตย์เลยตั้งใจจะ "นอนโง่ๆ" บนเตียง ไม่ขยับตัวไปไหน กะว่าจะชาร์จแบตให้เต็มที่... แต่พอถึงเย็นวันอาทิตย์
โลกจิตฯวิทยา

โลกจิตฯวิทยา

ถูกใจ 67 ครั้ง

แมวเครียด
แมวไม่สามารถพูดได้ เลยใช้ “พฤติกรรม” บอกความรู้สึกแทน 🥺🐱 ถ้าน้องเริ่มเปลี่ยนไปจากเดิม อย่าลืมสังเกตกันนะ 💛 #แมว #ทาสแมว #พฤติกรรมแมว #แมวเครียด #catsoftiktok
Fangprch

Fangprch

ถูกใจ 26 ครั้ง

กอดยังไงให้แมวไม่หนี
🐾 กอดยังไงให้แมวไม่หนี! | รวมท่ากอดแมวที่ถูกต้อง คุณอาจรักแมวมาก แต่…แมวรักท่ากอดของคุณรึเปล่านะ? มาดู 6 ท่ากอดที่แมวปลื้มสุด ๆ และ 4 ท่าต้องห้ามเด็ดขาด! 🔴❌ ท่ากอดต้องห้าม! 1. กอดจับพุง ยกแมวจากท้อง = ไม่มีความปลอดภัยเลย แถมอาจบีบอวัยวะภายใน 😿 2. ยกใต้รักแร้ ขาหน้าถูกยก ขาหลังลอย = แมว
ลื่นปื๊ด 77

ลื่นปื๊ด 77

ถูกใจ 1909 ครั้ง

ผู้หญิงยืนอยู่กลางแจ้งพร้อมข้อความบนภาพว่า \"หนีไปปป! 8 สัญญาณ ที่ทำงาน TOXIC\" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @2.iammai
แมวสองตัวนอนอยู่บนโซฟาพร้อมข้อความเตือนว่า \"ใครเจอแบบนี้แม้แต่ข้อเดียว คิดดีๆ นะ เหนื่อยแน่\" และผลกระทบจากการทนอยู่ในที่ทำงาน Toxic
ภาพพื้นหลังเป็นลานกว้าง มีข้อความหัวข้อ \"10 สัญญาณเตือน Toxic Workplace\" และรายละเอียดสัญญาณข้อ 1-3 เช่น พนักงานลาออกบ่อย การสื่อสารไม่ดี และสังคมซุบซิบนินทา
8 สัญญาณ ที่ทำงาน TOXIC หนีไป! มีแววปสด. แน่ๆ
ถ้าใครเจอที่ทำงานแบบนี้แม้แต่ข้อเดียว แล้วยังอยากอยู่ต่อคิดดีๆ นะ เหนื่อยแน่ 😂 ใหม่เคยทนเกิน 1 ปี ผลคือ เรากลายเป็นคนมองโลกแง่ลบมากขึ้น มันเปลี่ยนเราให้กลายเป็นคนขี้วีน หมดไฟ ต้องใช้เวลาสักพักกว่าจะฟื้นฟู 📍8 สัญญาณเตือน Toxic Workplace 👎1. พนักงานลาออกบ่อย (ยิ่งตำแหน่งเดิมยิ่งแปลก) การ
IAMMAI

IAMMAI

ถูกใจ 658 ครั้ง

Tactical Breathing เทคนิคหายใจลดความเครียด ฉบับหน่วบรบพิเศษ
🚨 เคยตื่นเต้นจนทำอะไรไม่ถูก หรือเครียดจนสมองตื้อไหม? มา "แฮ็ก" ระบบร่างกายด้วย Tactical Breathing! 🪖✨ เวลาที่เจอเรื่องกดดันสุดๆ ไม่ว่าจะเป็นตอนกำลังจะพรีเซนต์งานใหญ่ หรือแม้แต่ตอนที่นอนไม่หลับเพราะสมองคิดฟุ้งซ่าน ร่างกายของเราจะเปิดโหมด "สู้หรือหนี" ทำให้หัวใจเต้นรัวและหายใจตื้น
Blackthornix

Blackthornix

ถูกใจ 2 ครั้ง

🌿 วิธีจัดการความเครียดในแต่ละวัน
ไม่ต้องลาออก ไม่ต้องหนีโลก แค่จัดการให้เป็น เคยไหม… ตื่นมาก็เหนื่อย ทั้งที่ยังไม่ได้เริ่มวัน งานก็เร่ง คนก็เร้า ใจเราก็ล้า 🫠 ความเครียดไม่ใช่เรื่องแปลก แต่ถ้าปล่อยไว้ทุกวัน มันจะกลายเป็น “นิสัยของใจ” วันนี้ขอแชร์ วิธีจัดการความเครียดแบบทำได้จริงในชีวิตประจำวัน ไม่ต้องใช้เงินเยอะ ไม่ต้องมี
Cathery🦋✨

Cathery🦋✨

ถูกใจ 97 ครั้ง

จัดการความเครียด ป้องกันกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน
สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม Dr.Tee ครับ วันนี้หมอจะมาชวนพูดคุยถึงภัยเงียบที่มักจะแฝงตัวอยู่ในชีวิตประจำวันที่เร่งรีบของเรา นั่นก็คือ "ความเครียด" ครับ เวลาที่เราพูดถึงการป้องกันโรคหัวใจ เรามักจะนึกถึงการคุมอาหารไขมันสูง การออกกำลังกาย หรือการควบคุมความดันโลห
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 15 ครั้ง

5 วิธีจัดการกับความเครียดและอาการแพนิคแบบฉับพลัน
1. หายใจช้า ๆ และลึก เวลาความเครียดหรือแพนิคมา ร่างกายจะหายใจถี่และตื้น ให้โฟกัสที่ลมหายใจ “สูดเข้าลึก 4 วินาที กลั้นไว้ 4 วินาที แล้วค่อย ๆ ผ่อนออก 6 วินาที” ทำซ้ำ 5–10 รอบ สมองจะค่อย ๆ สงบ และหัวใจเต้นช้าลง 📢 2. รับรู้ “ตอนนี้ฉันกำลังอยู่ตรงนี้” ใช้เทคนิค Grounding 5-4-3-2-1: มองสิ่งที่เ
Supawan S

Supawan S

ถูกใจ 4 ครั้ง

อาการเครียดของผู้ชายและผู้หญิงแตกต่างกัน
อาจารย์เครียดของผู้ชายและผู้หญิงแตกต่างกัน คลิปนี้จะมาให้คำตอบ ว่าความเครียดของทั้งสองเพศแตกต่างกันอย่างไรบ้าง #เครียด #เครียดสะสม #ความเครียด #ระบายความเครียด #lemon8ไดอารี่
Dani Health

Dani Health

ถูกใจ 2 ครั้ง

Ep.2 คุณกำลังเครียด…หรือกำลังเป็นซึมเศร้า?
หลายคนกำลังแยกไม่ออกระหว่าง “โรคซึมเศร้า” กับ “ความเครียด” และหลายคนมักใช้คำนี้ตามเทรนด์…ทั้งที่จริงแล้วมันไม่ใช่คำที่ควรถูกใช้แบบผ่านๆ เพราะสำหรับบางคน “ซึมเศร้า” ไม่ใช่คำเท่ๆ แต่มันคือสิ่งที่เขาต้องต่อสู้ทุกวัน… Ep.1 เข้าอ่านต่อที่หน้าโปรไฟล์นะคะ เพราะ 1 โพสต์สามารถลงได้แค่ 9-10 รูป #ซึมเศร้า
Cozy Pawlogue โคซี่ พอว์ล็อก

Cozy Pawlogue โคซี่ พอว์ล็อก

ถูกใจ 4 ครั้ง

รีวิวหนี้ easy cash ✅✨ ไม่หนีแต่ไม่มีเงินจ่าย
💵 เป็นหนี้ท่วมหัวเอาตัวไม่รอด คำนี้ไม่เกินจริง ใครหมุดเงินไม่ทัน หากู้เงิน บอกเลยศึกษาดอกเบี้ยให้ดี เบิกเยอะดอกเบี้ยเยอะกว่า ถ้าใช้แบบคิดมาดีแล้ว มีจ่ายทุกเดือน ไม่ต้องกังวลอะไร แต่สำหรับเรามันเกินตัวมาก เราไม่หนี้ ช่วงแรกมีเจ้าหน้าที่โทรหาเรา 🗣ทวงหนี้ทุกวัน ทุกชม. หลังจากที่ทยอยปลดหนี้ เราหยุดจ
ladiiladiitarn

ladiiladiitarn

ถูกใจ 87 ครั้ง

ภาพอธิบายว่าทำไมความเครียดจึงทำให้ท้องไส้ปั่นป่วน สมองหลั่งฮอร์โมนเมื่อเครียด ทำให้ลำไส้บีบตัวผิดจังหวะ รบกวนจุลินทรีย์ดี และลดเลือดไปเลี้ยงระบบย่อยอาหาร ส่งผลให้เกิดอาการท้องเสีย ท้องผูก หรือแน่นจุกเสียดได้ง่าย
เครียดแล้วรู้สึกมวนท้อง 💫
เครียดทีไร…ท้องปั่นทุกที? 😣 ไม่ใช่คิดไปเอง สมองกับลำไส้เชื่อมถึงกันจริง . ความเครียดทำให้ลำไส้บีบตัวผิดจังหวะ บางคนท้องเสีย บางคนท้องผูก หรือแน่นจุกกลางอก . เพราะเลือดถูกดึงไปเลี้ยงสมอง–หัวใจ แทนระบบย่อยอาหาร ผ่อนคลายให้ลำไส้ได้พักบ้าง ด้วยการหายใจลึกและพักผ่อนให้เพียงพอ . เพราะสุขภาพลำไส้
KIN X

KIN X

ถูกใจ 2 ครั้ง

! 5 วิธีจัดการความเครียดด้วยตัวเอง ฉบับคนเวลาน้อยก็ทำได้ 🩺✨
🍋 ชาว Lemon8 เป็นเหมือนกันไหม? ช่วงไหนงานรุม เรารู้สึกสมองบวม เครียดจนตึงไปทั้งตัว 🤯 ไม่ต้องรอให้ร่างพังค่ะ! วันนี้เอา 5 ทริคทุบความเครียดฉบับด่วนจี๋ ทำเองได้ง่ายๆ มาฝากกัน วาร์ปไปผ่อนคลายใน 5 นาที มีอะไรบ้างมาดูกันเลย 👇 1. 🌬️ หายใจสูตร 4-7-8 (ดับดราม่าในหัว) เวลาตื่นตระหนก ลองทำตามนี้เล
Kate & เป็ดคอลดั๊ก

Kate & เป็ดคอลดั๊ก

ถูกใจ 2 ครั้ง

😵‍💫 เมื่อ 12 ราศี เจอเรื่องเครียด จะรับมือยังไงนะ?
เช็กเลย! เวลาแต่ละราศีเจอเรื่องเครียด มีวิธีการรับมือแบบไหนบ้าง บางราศีเลือกสู้ บางราศีเลือกหนี แต่บางราศีเลือกที่จะเงียบ #aดวง #ดูดวง #12ราศี #เช็กดวง
aduang

aduang

ถูกใจ 200 ครั้ง

เครียดลงกระเพาะ...
เรื่องจริงที่สมองสั่งการ หรือแค่คิดไปเอง? สวัสดีครับลูกเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่านครับ เคยไหมครับ? ช่วงไหนงานรุมเร้า เดดไลน์จ่อคอหอย หรือมีความกังวลใจเรื่องส่วนตัว จู่ๆ อาการปวดท้อง จุกเสียด แน่นท้อง หรือกรดไหลย้อนก็กำเริบขึ้นมาดื้อๆ ทั้งที่ทานอาหารตรงเวลาและรสไม่จัด พอไปตรวจส่องกล้อง บางค
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

ทำไมยิ่งเครียด พุงยิ่งยื่น? 😫 ไขความลับ "ฮอร์โมนคอร์ติซอล" ตัวร้ายที่ทำให้เราหยุดกินไม่ได้!
เคยไหมครับ? งานเยอะ เครียดจัด แต่มือกลับหยิบขนมเข้าปากไม่หยุด... ทั้งที่เพิ่งกินข้าวไปเองนะ! 🍩 นั่นไม่ใช่เพราะเราไม่มีวินัยครับ แต่เป็นเพราะ Cortisol (คอร์ติซอล) ฮอร์โมนความเครียดกำลังปั่นหัวเราอยู่! เมื่อเราเครียด ร่างกายจะนึกว่าเรากำลังตกอยู่ในอันตราย เลยสั่งให้เรา "กินเพื่อสะสมไขมัน" ไว
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 2 ครั้ง

5 พฤติกรรมที่ทำให้น้องหมา “ไม่อยากเข้าใกล้เรา”
5 พฤติกรรมที่ทำให้น้องหมา “ไม่อยากเข้าใกล้เรา” 🐕🥺 บางทีเราไม่ได้ตั้งใจ… แต่สิ่งที่ทำไป 👉 อาจทำให้น้องเริ่ม “ไม่สบายใจ” ลองเช็กดูนะ 👇 ⸻ 1️⃣ ดุแรง ใช้อารมณ์ 😡💥 ตี ตะคอก เสียงดัง 👉 น้องไม่ได้เข้าใจว่า “ผิดอะไร” 💡 แต่จะจำว่า “อยู่ใกล้คนนี้แล้วน่ากลัว” 😢 ⸻ 2️⃣ จ้องตาเขม็ง 👀⚠️
Pangpinky

Pangpinky

ถูกใจ 7 ครั้ง

ทะเลบำบัด จิตวิทยาลึกซึ้งของการหนีจากสังคมมาพึ่งธรรมชาติ
เคยสงสัยไหมคะว่าทำไมหลายคนถึงรักการไปทะเล หรือรู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่าและผ่อนคลายขึ้นมาเมื่อได้มองผืนน้ำ? ในทางจิตวิทยาและวิทยาศาสตร์สมอง การที่เรารู้สึกแบบนี้อาจไม่ใช่แค่ความชอบส่วนตัว แต่มันคือสัญญาณที่ร่างกายและสมองกำลังส่งเสียงบอกว่า คุณแฝงความเครียดสะสมไว้จนระบบประสาทอัตโนมัติทำงานในโหมดระแวดระ
AomtheBrainEng

AomtheBrainEng

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างผู้หญิงจากปี 2022 ที่มีน้ำหนักตัวมากกว่า ไปสู่ปี 2025 และ 2026 ที่ผอมลงและลีนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด พร้อมข้อความว่าน้ำหนักหายไป 12 KG
ภาพคอลลาจของผู้หญิงในชุดกันหนาวและภาพใบหน้าของเธอในปี 2022 แสดงให้เห็นถึงรูปร่างที่ยังคงมีน้ำหนักอยู่ตามคำบรรยายว่า 'นี่คือเด็กอ้วนจากปี 2022'
ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายในยิมปี 2025 พร้อมข้อความที่ระบุว่าเธอออกกำลังกายหนักเกือบทุกวันแต่ยังไม่ลดน้ำหนัก ทำให้เกิดคำถามว่าเหนื่อยไปเพื่ออะไร
แชร์ทริคลดน้ำหนักไม่เครียด ผอมลงแต่ลีน หุ่นยังสวย
1.ออกกำลังกายแบบสม่ำเสมอ ไม่ต้องหนัก ไม่ต้องนาน จะไม่รู้สึกฝืน 2.การเลือกกิน กินอะไรที่อยากกินก็ได้ แต่ลดของหวาน งดของทอด เน้นกินผักก่อนแล้วตามด้วยเนื้อสัตว์จะทำให้อิ่มนาน 3.คาดิโอให้สนุกแล้วจะไม่เหนื่อยคิดซะว่าไปวิ่งเล่น ไปอวดชุด ไปอวดแฟชั่น วิ่งไปเจอผู้คน วิวสวยๆ 4.การนอนให้พอสำคัญมาก เพร
ปัทแกวมีแงวฉี่ตัว

ปัทแกวมีแงวฉี่ตัว

ถูกใจ 396 ครั้ง

สั่งสมอง "หยุดเครียด" ใน 30 วินาที ด้วย "การหายใจ"
สั่งสมอง "หยุดเครียด" ใน 30 วินาที | ด้วย "การหายใจ" (พิสูจน์แล้ว!) "เครียด? หัวร้อน? ลองเอามือวางบนท้อง... แล้วทำตามนี้ 30 วินาที" ในซีรีส์นี้ เราได้เจาะลึกถึงศัตรูที่มองไม่เห็นซึ่งกำลังบ่อนทำลาย "Healthspan" (อายุยืนอย่างมีคุณภาพ) ของชายวัยทำงาน ตั้งแต่ภาวะหม
MDX MenVerse

MDX MenVerse

ถูกใจ 1 ครั้ง

สัญญาณหมากำลังเครียด!🐶✨
หมาคุณอาจกำลังเครียด…แต่คุณมองไม่ออก! ข้อ 1.🐶 เลียจมูกและริมฝีปาก โดยหากน้องหมามีการเลียปากหรือจมูกของมันมากเกินปกตินั่นก็อาจเพราะมันรู้สึกเครียดหรือกังวลได้ ข้อ 2.🐾 หาวถี่ ๆ ทั้งที่ไม่ง่วง ก็ถือเป็นเรื่องแปลกที่จะบอกว่าการหาวของน้องหมาบ่งชี้ว่ามันเกิดจากอาการเครียด แต่การหาวจากความเครียดมัก
ขนฟูเล่าเรื่อง

ขนฟูเล่าเรื่อง

ถูกใจ 85 ครั้ง

🌿✨ แค่ “อ่านหนังสือ 6 นาที”…ลดความเครียดได้เกือบ 70% จริงเห
🌿✨ แค่ “อ่านหนังสือ 6 นาที”…ลดความเครียดได้เกือบ 70% จริงเหรอ? งานวิจัยของ Mindlab International, University of Sussex พบอะไรที่น่าสนใจมากค่ะ… 📉 เพียง 6 นาทีของการอ่าน → ลด “คอร์ติซอล” ฮอร์โมนความเครียดได้ 68% → ลดอัตราการเต้นหัวใจ → คลายกล้ามเนื้อ → ทำให้สมองเข้าสู่โหมดพักฟื้นเร็วก
Twofairy

Twofairy

ถูกใจ 6 ครั้ง

“เราอยากได้ของจริงๆ หรือแค่ต้องการปุ่มบำบัดความเครียด? 💸
ตะกร้าเต็ม เพราะอยากได้จริง หรือเพราะวันนี้เครียดเกินไป? 🛒 ยอมรับมาซะดีๆ ว่าเวลาเครียด เหงา หรือวันไหนงานมหาโหด นิ้วมันจะกดเปิดแอปช้อปปิ้งเองอัตโนมัติ เพราะความฟินช่วงสั้นๆ ตอนกดจ่ายเงิน มักใช้บำบัดอารมณ์ดิ่งได้ดีที่สุด พฤติกรรมนี้เรียกว่า ‘Emotional Spending’ ซึ่งไม่ผิดอะไรเลยค่ะ แต่ก่อนกด
Inzpy

Inzpy

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม