แฟนเคยทักมั้ย?ว่าเราดูโทรม

ถ้าโดนทักว่า “ดูโทรม” อย่าเพิ่งนอยด์นะ เราเคยเป็นช่วงที่ทำงานหนัก นอนดึกติดกันหลายวัน แล้วหน้าเหมือนคนพักผ่อนไม่พอแบบชัดมาก สิ่งที่ช่วยได้คือ “เช็กสาเหตุให้เจอ” ก่อน แล้วค่อยแก้เป็นขั้นๆ จะเห็นผลกว่าเดิม 1) เช็กสาเหตุหลักๆ ที่ทำให้ดูโทรม - นอนน้อย/นอนไม่ลึก: ต่อให้นอนครบชั่วโมงแต่หลับไม่สนิท หน้าก็หมองได้ - ดื่มน้ำน้อย: ผิวแห้ง ลอก แต่งหน้าไม่ติด ทำให้ดูเหนื่อย - กินหวาน/เค็มจัด: ทำให้หน้าบวมและผิวดูไม่ใส - เครียดสะสม: สีหน้าดูเพลียง่าย และสิวขึ้นช่วงคาง/กรามได้ - ขาดการบำรุง “จากในสู่นอก”: ทาครีมอย่างเดียวบางทีไม่พอ โดยเฉพาะช่วงที่ร่างกายล้า 2) วิธีแก้เร่งด่วน (ภายใน 3-7 วัน) - ปรับเวลานอนให้เป็นเวลาเดิมทุกวัน 4-5 วันติด ร่างกายจะเริ่มฟื้น - ดื่มน้ำให้ถึง (เราใช้วิธีพกขวด 1 ลิตร แล้วตั้งเป้าอย่างน้อย 2 ขวด/วัน) - ลดชานม/กาแฟหวาน แล้วเพิ่มโปรตีนกับผัก ผลไม้สีเข้ม (ช่วยเรื่องผิวดูสด) - มาสก์หน้า 2-3 ครั้ง/สัปดาห์ เน้นเติมน้ำให้ผิว ก่อนแต่งหน้าจะเนียนขึ้นมาก 3) บำรุงผิวจากในสู่นอก: แนวทางที่เราทำจริง เราเน้นทั้งสกินแคร์ + ตัวช่วยบำรุงจากด้านใน เพราะพอร่างกายเพลีย ผิวจะฟ้องเร็วมาก ช่วงนั้นเราเลือกแนว “บำรุงผิวจากในสู่นอก” และมีลองตัวช่วยอย่าง กลูต้าแจวอน (กลูต้าแจวอน บำรุงผิวจากในสู่นอก) ควบคู่กับการนอนให้พอและดื่มน้ำเยอะๆ สิ่งที่รู้สึกได้คือผิวดูไม่หมองเท่าเดิม แต่งหน้าติดขึ้น และหน้าไม่ดูเหนื่อยง่ายเหมือนก่อน 4) ทริคเล็กๆ เวลาโดนทักว่าดูโทรม - ลองถ่ายรูปหน้าเดิมช่วงเช้า 3 วันติด จะเห็นเลยว่า “โทรมจากอะไร” (บวม/หมอง/ใต้ตา) - ถ้าโทรมจากใต้ตา ให้เน้นนอน + ลดเค็ม + ประคบเย็น - ถ้าโทรมจากผิวแห้ง ให้โฟกัสการเติมน้ำและทามอยส์เจอร์ก่อนนอน สุดท้ายคำว่า “โทรม” ไม่ได้แปลว่าเราไม่ดูแลตัวเองเสมอไป แค่ร่างกายกำลังส่งสัญญาณว่าต้องพักและบำรุงเพิ่ม ลองเริ่มจาก 1-2 ข้อก่อน แล้วค่อยเพิ่มอย่างสม่ำเสมอ หน้าเราจะค่อยๆ กลับมาดูสดขึ้นเอง