เริ่มชาเลนจ์ใหม่

2025/11/10 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเริ่มชาเลนจ์ใหม่เป็นวิธีที่ดีในการพัฒนาคอนเทนต์และสร้างความสัมพันธ์กับผู้ติดตามอย่างต่อเนื่อง ตาม OCR ที่แสดงถึงเป้าหมายการสร้างโพสต์สาธารณะถึง 30 โพสต์ คลิป Reels 5 รายการ และการโพสต์สตอรี่ทุกวัน ซึ่งเป็นกลยุทธ์ที่ช่วยเพิ่มความน่าสนใจให้หน้าเพจของคุณอย่างมาก เมื่อวางแผนชาเลนจ์ ควรกำหนดเป้าหมายชัดเจน เช่น การเพิ่มผู้ติดตามอย่างน้อย 20 คนหรือเกินความสำเร็จ 99 คนในช่วงเวลาหนึ่ง เพื่อกระตุ้นแรงจูงใจและวัดผลความสำเร็จได้อย่างชัดเจน นอกจากนี้ การใช้ Reels ซึ่งเป็นคลิปวิดีโอสั้น ๆ กำลังเป็นที่นิยมในโลกโซเชียล การสร้างคลิป Reels จำนวน 5 รายการจะช่วยให้เนื้อหาดูน่าสนใจและเพิ่มโอกาสถูกแชร์ รวมถึงตอบโจทย์พฤติกรรมผู้ชมที่ชื่นชอบคอนเทนต์วิดีโอสั้น พร้อมกับการโพสต์สตอรี่ทุกวัน เพื่อรักษาการสื่อสารและความใกล้ชิดกับผู้ติดตามอย่างต่อเนื่อง สิ่งสำคัญไม่แพ้กันคือการตอบกลับคอมเมนต์และข้อความจากผู้ติดตาม เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและเพิ่มความน่าเชื่อถือ โดยการตอบกลับจะช่วยให้แอคเคานต์ดูมีความจริงใจและเอาใจใส่ผู้ชม สุดท้ายนี้ แนะนำให้ติดตามผลชาเลนจ์อย่างสม่ำเสมอ และปรับปรุงเนื้อหาตามคำติชมและพฤติกรรมของผู้ติดตาม เพื่อให้ชาเลนจ์ครั้งนี้ไม่เพียงแค่สร้างโพสต์มากมาย แต่ยังเป็นการเสริมสร้างชุมชนออนไลน์ที่แข็งแรงและยั่งยืน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงหน้าจอการติดตามความคืบหน้าชาเลนจ์บนแพลตฟอร์ม โดยมีหญิงสาวทำหน้าตลกอยู่ด้านขวา พร้อมข้อความ 'เริ่มชาเลนจ์ใหม่' และรายการภารกิจต่างๆ เช่น การเพิ่มผู้ติดตาม, สร้างโพสต์, สร้าง Reels, การโต้ตอบ, และยอดดูเนื้อหา พร้อมระบุความคืบหน้าและเวลาที่เหลือ
เริ่มชาเลนจ์ใหม่
เริ่มต้นวันใหม่ #ลุยยยยยยยย #สู้กับตัวเองจ้า
เหม่ง เหยิน🐮🐶มารีวิว🩷

เหม่ง เหยิน🐮🐶มารีวิว🩷

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มและขยิบตา ถือโทรศัพท์ นำเสนอ 'Challenge พัฒนาตัวเองให้ดูดี ภายใน 7 วัน' พร้อมรายการ 'Check List' กิจกรรมแต่ละวัน เช่น Social Detox, Healthy Food, ออกกำลังกาย, รักสุขภาพ, พัฒนาตัวเอง, ลองสิ่งใหม่ๆ และวางเป้าหมาย
✨ชาเลนจ์ 7 วัน พัฒนาตัวเอง 🫶
💥 อยากดูดีขึ้น แต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน? ลอง “ชาเลนจ์ 7 วัน ฟื้นร่าง–ฟื้นใจ” ที่ใครก็เริ่มได้วันนี้ 💪 ไม่ต้องเปลี่ยนชีวิตทั้งระบบ แค่ค่อยๆ ปรับวันละนิด แต่เห็นผลจริง! 🌿 . 📵 DAY 1 – Social Detox พักมือถือวันละ 2–3 ชม. ก่อนนอนปิดจอ 30 นาที ให้สมองได้พัก 🥗 DAY 2 – Healthy Food ดื่มน้ำ 2–3 ลิตร
เจ๊จอยป้ายยา

เจ๊จอยป้ายยา

ถูกใจ 1980 ครั้ง

ลองชาเลนจ์ตัวเองด้วย #ทฤษฎี21วัน ดูมั้ย? 💪✨
แค่ลองเปลี่ยนพฤติกรรมนิดเดียว ได้เป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีกว่าเดิม! จากแนวคิดของ Dr. Maxwell Maltz ที่ระบุไว้ว่า “การทำพฤติกรรมใหม่ซ้ำๆ อย่างต่อเนื่องเป็นเวลาอย่างน้อย 21 วัน จะช่วยเปลี่ยนพฤติกรรมให้กลายเป็นนิสัย” . เริ่มจากเรื่องง่ายๆ ใกล้ตัว เช่น 💧 ดื่มน้ำให้พอ วันละ 8 แก้ว หรือ 2 ลิตร 😴 นอนใ
C Channel

C Channel

ถูกใจ 2 ครั้ง

📚21 days ชาเลนจ์การสร้างนิสัยภาษาอังกฤษ
📍 ทำไมต้อง 21 วันนะ? 📊 ข้อมูลจากมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์: 67% ของคนที่ฝึกต่อเนื่องครบ 21 วัน จะติดนิสัยเรียนรู้แบบหยุดไม่อยู่! 🧠 หลักการทางสมอง (Neuroplasticity): ฝึกซ้ำ 21 วัน สมองจะสร้างเส้นทางใหม่ด้านภาษา ทำให้พูดคล่องขึ้นจริงจัง! #เรียนภาษาอังกฤษด้วยตัวเอง #ภาษาอังกฤษในชีวิตประจําวัน #ติดเทรน
CC

CC

ถูกใจ 523 ครั้ง

ชาเลนจ์ จดเพิ่มพลังบวก Day 1-7 ✍🏻💕
เมษายนนี้ มีมี่จะจดข้อคิดดีๆจนจบเดือนเลย เพราะช่วงนี้มีแต่เรื่องเครียดๆ ทั้งสงคราม น้ำมัน ของแพงขึ้น โดยจะจดวันละหน้าในกลุ่ม “บันทึกนักจด” ใครอยากทำชาเลนจ์เพิ่มพลังบวก ก็มาลองจดด้วยกันนะคะ จดแล้วดีต่อใจแน่นอนค่ะ งานวิจัยใน Journal of Positive Psychology บอกว่าการเขียนเรื่องดีๆ วันละ 3 ข
Mimi’s Plan

Mimi’s Plan

ถูกใจ 89 ครั้ง

🌼 ชาเลนจ์บุญ 7 วัน รับพลังปีใหม่ไทย (สายมูเรียกทรัพย์)
🌿 วันที่ 1: ล้างพลังเก่า ทำความสะอาดห้อง/โต๊ะทำงาน อาบน้ำผสมน้ำเกลือ (ล้างพลังลบ) พูด: “ขอปล่อยทุกสิ่งไม่ดี เปิดทางรับโชคลาภใหม่” 👉 ผล: เคลียร์ดวง เปิดทางเงินเข้า 🕯️ วันที่ 2: จุดแสงนำทางชีวิต ไหว้พระ 5 ดอก / จุดเทียน 1 เล่ม ตั้งจิตขอ “ทางสว่าง การเงิน งาน” เขียนสิ่งที่อยากไ
Aor78966915🍀☀️

Aor78966915🍀☀️

ถูกใจ 347 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังล้างหน้าด้วยโฟม มีข้อความสีชมพูและดำเขียนว่า "ชาเลนจ์ สวยขึ้น ใน 21 วัน" ซึ่งเป็นชื่อหัวข้อของบทความ
ภาพหญิงสาวกำลังม้วนผมอยู่หน้ากระจก มีข้อความสีขาวบนพื้นหลังสีเทาเข้ม อธิบายแนวคิดของ Maxwell Maltz เกี่ยวกับการปรับตัว 21 วัน เพื่อให้สวยขึ้น
ภาพหญิงสาวกำลังนั่งอยู่บนเตียง มีข้อความสีขาวบนพื้นหลังสีเทาเข้ม ระบุหัวข้อ "DAY 1-7: รีเซ็ตผิว + พื้นฐานร่างกาย" พร้อมรายการสิ่งที่ต้องทำเพื่อดูแลผิวและร่างกาย
ชาเลนจ์✨สวยขึ้น ใน 21 วัน‼️💋
✨ สวยขึ้นใน 21 วัน Maxwell Maltz บอกไว้ว่า สมองใช้ 21 วัน เพื่อยอมรับตัวตนใหม่ ถ้าอยากสวยขึ้นใน 21 วัน จงใช้ชีวิตแบบคนที่ดูแลตัวเอง‼️ ⸻ 🌸 DAY 1–7 : รีเซ็ตผิว + พื้นฐานร่างกาย Skin Reset • ดื่มน้ำตามน้ำหนักตัว • ล้างหน้าให้สะอาด + มอยส์เจอไรเซอร์ทุกวัน • ลดหวาน ลดแกะหน้า • ใช
glow diary

glow diary

ถูกใจ 2764 ครั้ง

ชาเลนจ์ตัวเอง!!✨
ฮัลโหลลลลล~!!○○○ สวัสดีทุกคนชาวLemon เราเป็นครีเอเตอร์มือใหม่เเบบใหม่เอี่ยมสุดๆ นี้เป็นโพสต์ของเราครั้งเเรกในLemon ความจริงเราไม่รู้จะลงในLemonดีเลยผสมคอนเทรต์ตามที่หัวคิดได้จนมันกลายเป็นอย่างงี้ไปซะได้เเละเราก็โคตรตื่นเต้นมากในการลงโพสต์ครั้งเเรก😅 ● ● ● หนังสือที่เราอ่านมันคือหนังสือ SIX TH
Cha-Blend

Cha-Blend

ถูกใจ 2 ครั้ง

🍉 ชาเลนจ์ออม 365 วัน ครบปีได้ 66,795 บาท ทำได้จริง
เคยตั้งใจออมเงินแล้วไม่เคยสำเร็จมั้ย? 🥲 ลองวิธีนี้ดู ง่ายมากก 💡 หลักการคือ 🗓 วันที่ 1 → ออม 1 บาท 🗓 วันที่ 2 → ออม 2 บาท 🗓 วันที่ 3 → ออม 3 บาท ⋮ 🗓 วันที่ 365 → ออม 365 บาท 💰 รวมทั้งปี = 66,795 บาท วันแรกแค่ 1 บาท ใครก็เริ่มได้ ✨ แต่ปัญหาคือ จดยังไง? จำได้ไหมว่าออมถึงไหนแล้ว? 🤔 ใ
Money Melon - แอปบันทึกรายจ่าย

Money Melon - แอปบันทึกรายจ่าย

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบใบหน้าผู้หญิงก่อนและหลัง โดยด้านซ้ายดูหม่นหมองและด้านขวาดูสดใส มีข้อความว่า “จากหม่นหมอง สู่สดใส” และ “แจกสูตรเลิกแก่ 40+ ทำวันละ 1 ข้อ” ซึ่งสื่อถึงการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นตามชาเลนจ์ 21 วัน.
40+ ชวนทำชาเลนจ์ 21 วันเปลี่ยนชั้นเป็นคนใหม่
วันนี้ออยขอมาชวนเพื่อนๆ ทำ🌟 ชาเลนจ์ 21 วันเปลี่ยนชั้นเป็นคนใหม่ไปด้วยกันค่ะ แม้เราจะอายุ 40+ ไม่ได้หมายถึง “สายเกินไป” แต่เป็นช่วงเวลาที่เรา เลือกได้ว่าจะใช้ชีวิตอย่างที่อยากเป็น มาลองเปลี่ยนทีละเล็กทีละน้อย วันละ 1% 💪 จนกลายเป็น เวอร์ชันใหม่ ของตัวเองไปด้วยกัน พร้อมหรือยังคะ… ไปเริ่มกันเลย!!!
ออยที่เกิดวันศุกร์

ออยที่เกิดวันศุกร์

ถูกใจ 526 ครั้ง

หัวใจนี้ให้เธอ ชาเลนจ์ ’Heart Butt‘ เทรนด์ใหม่มาแรงจากญี่ปุ่น ❤️ 🤏🏻
📣 #อะไรฮิตซิสรู้ หัวใจนี้ให้เธอ ชาเลนจ์ 'Heart Butt' เทรนด์ใหม่มาแรงจากญี่ปุ่น ❤️ 🤏🏻 . ใครไม่อยากตกเทรนด์ต้องจัด ชาเลนจ์ท่าโพสต์รูปหัวใจที่กำลังเป็นไวรัลสุดๆ ในตอนนี้ เริ่มต้นจากญี่ปุ่นโดยคุณ @kykyky618 จนตอนนี้สาวๆ ทั่วโลกแห่ทำตามกันพรึ่บ . #HeartButtChallenge #Trend2026
Sis Here

Sis Here

ถูกใจ 228 ครั้ง

🗓️ แจกฟรี! ตารางชาเลนจ์ออมเงิน 30 วัน เก็บขำๆ แต่ได้เงินก้อน!
เบื่อไหมกับการตั้งเป้าว่าจะเก็บเงินทีไร พอถึงสิ้นเดือนทีไร... เงินก็สลายหายไปกับตา! 😭 ทีมงานเราเข้าใจหัวอกมนุษย์เงินเดือนเป็นอย่างดีค่ะ วันนี้เลยขอทำ "ตารางชาเลนจ์เก็บเงิน 30 วัน" มาแจกให้ทุกคนเอาไปเล่นสนุกๆ กัน! ✨ วิธีเล่นง่ายมากก (ก.ไก่ล้านตัว): 1. กด Save รูปที่ 2 หรือ 3 เลือกดีไซน์ที่
ชีวิตติดโต๊ะ

ชีวิตติดโต๊ะ

ถูกใจ 133 ครั้ง

หญิงสาวนั่งคุกเข่าพนมมือสวดมนต์ ถือลูกประคำในชุดไทยประยุกต์ ดวงตาปิดสนิท ใบหน้าสงบ มีแสงเรืองรองรอบตัวในบรรยากาศคล้ายวัดหรือสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ มีพานพุ่มดอกไม้และเครื่องบูชาอยู่ด้านข้าง
ชาเลนจ์สวดมนต์ ๙วัน “มีนาคม” (เสริมกำลังดวง สร้างเกราะแก้ว)
“ตั้งหลักดวง #เสริมพลังใจ สร้างเกราะบุญ” เดือนนี้เป็นช่วงที่พลังงานหลายอย่างเคลื่อนแรง อาจมีเรื่องมากระทบใจมากกว่าปกติ ทั้งงาน เงิน ความสัมพันธ์ หรือสุขภาพใจ ❤️ . เดือนนี้ “ตั้งจิตให้มั่น” แล้วลองทำสิ่งนี้ให้ครบ ๙ วันติดกันค่ะ . 🔺เริ่มวันไหนก็ได้ในเดือนมีนาคม 🔺นับวันที่เริ่มเป็นวันแรก 🔺สว
กอ ตอ การ์ตูน

กอ ตอ การ์ตูน

ถูกใจ 10 ครั้ง

"Day 6: ทุบสถิติ! เหลือเงินเยอะที่สุดตั้งแต่เริ่มชาเลนจ์ เพราะแม่จัดให้!" 🍱💖
Day 6: ในที่สุดวันนี้ก็มาถึง! วันที่เหลือเงินเยอะที่สุดตั้งแต่เริ่มชาเลนจ์มาเลยค่ะ สรุปยอดวันนี้ ใช้ไป 36 บาท เหลือทอน 64 บาท! 💸✨ ขอบคุณสปอนเซอร์หลักอย่าง "คุณแม่" ที่จัดกับข้าวถุงใหญ่ให้ทั้งเช้าและเย็น รสชาติที่คุ้นเคย แถมประหยัดงบไปได้แบบสับๆ รักแม่ที่สุดเลย! 🙏🍱 #Day6 #100บาทChallenge
พนักงานรายวันท่านนึง🫩

พนักงานรายวันท่านนึง🫩

ถูกใจ 1 ครั้ง

เริ่มชาเลนจ์ใหม่✨
บ้านน้ำส้มคอนหวันแง๊ะ

บ้านน้ำส้มคอนหวันแง๊ะ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพผู้หญิงทำท่าชูสองนิ้ว มีหน้าจอแสดงชาเลนจ์ประจำสัปดาห์ที่เหลือ 77% พร้อมรายการภารกิจสร้างโพสต์ คลิป Reels และการโต้ตอบ โดยมีภารกิจเพิ่มยอดดูเนื้อหาเสร็จสมบูรณ์แล้ว
ชาเลนจ์ประจำสัปดาห์เริ่ม
ชาเลนจ์สัปดาห์นี้ ไม่ต้องเก่งขึ้น แค่ “ไม่พัง” ก็ชนะแล้ว 😊 #ชาเลนจ์ประจำสัปดาห์ #ดูแลใจ #คนทำงาน #ใจไหวกายรอด
หญิงเจน🤍🪽

หญิงเจน🤍🪽

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพปกชาเลนจ์งดน้ำตาล 21 วัน แสดงผู้หญิงผมยาวสีดำพร้อมข้อความว่า “CHALLENGE งด น้ำตาล 21 วัน” และคำถาม “จะเกิดไรขึ้น จะหงุดหงิดมั้ยนะ” พร้อมโลโก้ Lemon8
ชาเลนจ์งดน้ำตาล21วัน✨ มาเริ่มทำกันเถอะ💕
🍵✨ ชาเลนจ์งดน้ำตาล 21 วัน — ของขวัญชิ้นเล็กที่ยิ่งใหญ่ให้กับตัวเอง ✨🍵 เคยมั้ยคะ? เวลาที่เราดื่มชานม แพนเค้ก หรือขนมหวาน อร่อยตอนนั้น… แต่หลังจากนั้นกลับรู้สึกง่วง เพลีย หรือบางทีก็ปวดหัวเล็กๆ แบบไม่รู้สาเหตุ 😵‍💫 สิ่งเหล่านี้เกิดจาก “น้ำตาล” ที่เราเผลอกินเข้าไปเกินจำเป็นในแต่ละวัน 💔 น้ำตาลไม่
Sistersguide

Sistersguide

ถูกใจ 130 ครั้ง

ชวนทำชาเลนจ์ 21วันเปลี่ยนนิสัยให้นอนดี 🛌 ทำแล้วน้ำหนักลงแน่💯
การนอนหลับให้ดีมีประสิทธิภาพ ส่งผลต่อฮอร์โมนต่างๆในร่างกายโดยตรง โดยเฉพาะใครที่ลดน้ำหนัก ทานดีแล้ว ออกกำลังกายแล้ว ทำIF ก็แล้ว แล้วแต่ยังไม่เห็นผลตามที่ต้องการอาจจะเพราะว่า 💢“คุณยังนอนได้ไม่ดีพอ”💢 ซึ่งเราลองมาทำชาเลนจ์นอนดี21วันกันดูไหม? แล้วมารอดูผลลัพธ์กันว่าร่างกายเราจะเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรบ้าง
Healthy.365days

Healthy.365days

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพหัวสิงโตที่มีแผงคอและใบหน้าแต้มด้วยสีสันสดใสหลายสี บนพื้นหลังสีดำ มีข้อความว่า “การเครียดแบบชาเลนจ์ ฉบับสิงโต” พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @readi54 รวมถึงชื่อเพจ Readjourney
การเครียดแบบชาเลนจ์ฉบับสิงโต
. . . 1. เครียดแล้วให้มองมันเป็นสนามล่า ไม่ใช่สนามรบ เวลาเจอเรื่องหนักลองคิดแบบสิงโตที่ออกล่า มันไม่กลัวป่า แต่มันมองทุกปัญหาเป็นโอกาสในการฝึกให้ตัวเองแกร่งขึ้น เช่น เพื่อนคนนึงโดนเดดไลน์ถล่มแทนที่จะบ่น เขาบอกตัวเองว่า “งั้นมันคือเวทีอัปเลเวล” แล้วก็ทำออกมาได้ดีกว่าที่คิด ซะงั้น 2. เคร
Read journey

Read journey

ถูกใจ 29 ครั้ง

ภาพผู้หญิงในชุดสีขาว พร้อมข้อความ “เริ่มจาก 0 ก็ปังได้! วิธีเพิ่มผู้ติดตาม TikTok สำหรับมือใหม่” และตัวเลขผู้ติดตาม 57 และ 21.9K แสดงถึงการเติบโตบน TikTok
เริ่มจากศูนย์ก็ปังได้! วิธีเพิ่มผู้ติดตาม TikTok สำหรับมือใหม่ 🌱
อุ้มว่าหลายๆ คนอาจคิดว่าการเพิ่มผู้ติดตาม TikTok ต้องเป็นคนดังหรืออินฟลูฯ เท่านั้นใช่มั้ยคะ แต่จริงๆ แล้วเนี้ย ใครๆ ก็เริ่มได้ค่ะ เพราะอุ้มเองก็เคยเริ่มจากศูนย์มาก่อนเหมือนกัน เลยอยากจะมาแชร์ทริคดีๆ ให้เพื่อนๆ ลองทำตามกันน้า 💖 กล้าที่จะเริ่ม ไม่ต้องรอให้พร้อม 100% หยิบมือถือแล้วอัดคลิปเลยดีกว่า
HOW TO : ง่ายๆ✨

HOW TO : ง่ายๆ✨

ถูกใจ 65 ครั้ง

ท่าเดียวจบๆ ชาเลนจ์ 30 วัน วันที่ 1
มาเริ่มเดือนสิงหาปังๆ กันค่ะ ใครสายเวลาน้อย ไม่ชอบทำหลายท่า มาค่ะ เดียวมาลงให้ตลอด เดือน #ชาเลนจ์ออกกําลังกายที่บ้าน #ติดเทรนด์ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
Iamrose💕

Iamrose💕

ถูกใจ 177 ครั้ง

ชาเลนจ์ 14 วัน!! (01/14)
หลังจากเข้ามหาลัยก็กินยับเลย ไม่ได้คุมน้ำหนักใดๆจนเริ่มไม่ไหวกับตัวเองแล้วฮื่อออ😭 ตัดสินใจเริ่มลดนน.อีกครั้งค่ะ!! วันนี้ชั่งน้ำหนักก่อนเริ่มได้56.2 ถ่ายรูปออกมาตันและดูอ้วนมาก😥 อีก14วัน ต้องไปงานบวชเลยอยากลองลดดูค่ะ มารอดูกันว่าจะลงไปกี่โล หรือสส.จะลดลงมั้ยย🎬🎬 #สุขภาพดีกับLemon8 #ลดน้ำหนักผิดวิ
เป็นผู้หญิงที่อยากลดน้ำหนัก

เป็นผู้หญิงที่อยากลดน้ำหนัก

ถูกใจ 35 ครั้ง

ชาเลนจ์พูดภาษาเกาหลี 14 วัน Day2
ส่วนที่ 3 | EP.2 ชาเลนจ์พูดภาษาเกาหลี 14 วัน เริ่มมมมมมมมม # #ฝึกพูดภาษาเกาหลี #เรียนภาษาเกาหลี #เกาหลี #fonwithkorea
Nikorn2008

Nikorn2008

ถูกใจ 20 ครั้ง

ชาเลนจ์หุ่นลีน ก่อนปีใหม่
ชาเลนจ์หุ่uลีu เพิ่มกล้ามเนื้อ ก่อนสิ้นปี📌 ช่วงนี้ตามใจปาก uu.พุ่งมา 5 โล ทำให้เริ่มรู้สึกอึดอัดตัวเอง เริ่มจาก งดน้ำตาล ของทอด ของมัน อาหารแปรรูป เป้าหมายคือ uu.48 ลุย..!!!! Start 25 Aug 2025 นน. 53.40 เอว 26 สพ 35 ต้นขา 20 ต้นแขน 9.5
Lemon~🍁:🦢~

Lemon~🍁:🦢~

ถูกใจ 2 ครั้ง

ชาเลนจ์ปีใหม่: พัฒนาตัวเอง เห็นผลใน 3 เดือน
2026 New Year New Me ถ้าการเปลี่ยนตัวเองทั้งปีมันดูไกล ลองเริ่มจาก แค่ 3 เดือน ดูก่อน เน้นทำได้จริง ไม่หักโหม แต่เห็นผลชัด 🌱 เดือนที่ 1 : รีเซ็ตชีวิต + วางรากฐาน 1. นอนให้พอ 6–8 ชั่วโมง ไม่ต้องนอนตรงเวลาเป๊ะ แค่ให้นอนครบ ร่างกายได้ฟื้นฟู อารมณ์ดีขึ้น สมองปลอดโปร่งขึ้นแบบรู้สึกได้ 2. ขย
Q.STORY

Q.STORY

ถูกใจ 2 ครั้ง

มีปัญหากับแฟนเรื่องเวลา❓ เลยชาเลนจ์ 1-1-1 เวิร์คมาก! ✅
📌 ขอเกริ่นก่อน… “เรากับแฟนอยู่ห่างกันแค่ 40 กม. 🚗 เมื่อก่อนอยู่ด้วยกัน 24 ชม. แต่พอมีเหตุให้ต้องแยกกันอยู่ เลยเริ่มมี ‘ปัญหาเรื่องเวลา’ “ 💡1. วิธีของเรา: 1-1-1 1️⃣ 1 สัปดาห์ = 1 วันของเรา ❤️ เดท กินข้าว เที่ยวใกล้บ้าน หรือหาอะไรทำด้วยกัน (ของเราลงตัวที่ “วันอาทิตย์”) 2️⃣ 1 เดือน = ทร
prexmcloudy

prexmcloudy

ถูกใจ 5 ครั้ง

ชาเลนจ์พูดภาษาเกาหลี 14 วัน Day1
ส่วนที่ 2 | EP.1 ชาเลนจ์พูดภาษาเกาหลี 14 วัน เริ่มมมมมมมมม #ฝึกพูดภาษาเกาหลี #เรียนภาษาเกาหลี #เกาหลี
Nikorn2008

Nikorn2008

ถูกใจ 28 ครั้ง

ชาเลนจ์ ไลฟ์สด 30วัน⭐️
ความตั้งใจและความพยายามเท่าที่จะทำให้เราไปถึงฝัน🤍 ฝากพี่ๆทุกคนติดตามกันด้วยนะคะ เราจะตั้งใจและลองทำให้ผลดีขึ้นเรื่อยๆ และดีขึ้นทุกๆวัน🥰 ต้องขอบคุณพี่ๆและลูกค้าทุกๆคนเลยนะคะ ที่มากดสั่งซื้อให้หน้าไลฟ์เรา เราดีใจมากๆเลย ต่อให้จะมีแค่2-3ออเดอร์ เราก็รู้สึกขอบคุณมากๆเลยค่ะ สิ่งนี้ที่ทำให้เราอยากทำต่อ
𝖱𝖴𝖩𝖠

𝖱𝖴𝖩𝖠

ถูกใจ 9 ครั้ง

"ครบ 1 สัปดาห์กับชาเลนจ์ใช้เงินสด 200 บาทต่อวัน"✨
✍️ ... 1 สัปดาห์ที่ผ่านมา เราใช้กติกาง่ายๆ คือ ใช้เงินสดวันละ 200 บาท 💵 ลดการสแกน ใช้เฉพาะจำเป็น เพื่อให้มีเงินทอนกลับมาเก็บ ผลลัพธ์คือ… จากเงินที่ควรใช้ 1,400 บาท เก็บเงินทอนได้ 462 บาท ภายในอาทิตย์เดียว! 🎉 ✅️ และรอบนี้เราเพิ่มกติกาใหม่ ถ้าเงินทอนเป็นเหรียญ = เก็บหมด ห้ามใช้ เหมือนกับที
Maymanun

Maymanun

ถูกใจ 129 ครั้ง

ชาเลนจ์
สิ่งที่ได้ไปต่อปีนี้คือการเก็บออมเล็กๆน้อยๆ ไม่อยากตั้งให้มันเยอะกลัวจะท้อและหยุดระหว่างทาง ค่อยๆ เก็บ บาท สองบาทก็ยังดี ตารางนี้เป็นตารางการออมของเดือนที่ผ่านมากับเป้าหมาย คือ ซื้อแพคเกจแอพพลิเคชั่นให้ลูก เงินนี้ได้จากคนที่มาที่บ้านแล้วซอดาเกาะห์ให้ลูกและมีเงินจากงานถักเล็กน้อย พอได้เงิน
Hasnah Malile

Hasnah Malile

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม