กาเลตต์กระดาษข้าว
\ สไตล์กาแลตกระดาษข้าว / @haru_dietgohan ☑เคล็ดลับในการลดน้ำหนัก 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
นักโภชนาการที่ลงทะเบียนกานจังสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงสูตรอาหาร
บันทึกที่จำเป็น!♡
เสร็จใน 5 นาที?
Ph
กาแลตที่มีแป้งเป็นศูนย์คืออาหารมื้ออาหาร!?
นอกจากนี้ยังใช้กระดาษข้าว✨
น้ำตาลต่ำกว่าแป้ง และปราศจากกลูเตนทำให้คุณรู้สึกเบา!👍
[ส่วนผสม] สำหรับ 2 คน
กระดาษข้าว 1 แผ่น
1 ไข่
แฮม 3 ชิ้น
ชีสมากเท่าที่คุณต้องการ
· ชิเมจิมากเท่าที่คุณต้องการ
ใบเด็กเท่าที่คุณต้องการ
น้ำมันมะกอก
[วิธีทำ]
▪ ทาน้ำมันมะกอกลงในกระทะ ใส่กระดาษข้าวลงไป ทุบไข่แล้วใส่เข้าไป คลายไข่แล้วเกลี่ยให้ทั่ว
▶เพิ่ม prociutto เห็ดชิเมจิ ชีสและใบทารกและปรุงอาหารด้วยไฟปานกลางจนกว่าไข่จะสุก
▶เมื่อปรุงสุกให้พับครึ่งแล้วตัดให้ได้ขนาดที่กินง่าย
☆ นักโภชนาการที่ลงทะเบียนจุดกานจัง☝
✅shimeji 🍄
ใยอาหารรองรับการทำงานของลำไส้และปรับปรุงความอิ่มตัว ☑
ไข่✅
โปรตีนสูงสำหรับการบำรุงรักษากล้ามเนื้อและการเผาผลาญ
✅ใบเด็ก
อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เหมาะสำหรับผิวสวยและฟื้นตั วจากความเมื่อยล้า!✨
"เมื่อคุณลดน้ำหนัก คุณกำลังกินอาหารที่จืดชืด.."""
คุณคิดอย่างนั้น !!
หลังจากเห็นสิ่งนี้ไม่มีข้อแก้ตัว🥰
กรอบและหอมรสชาติของส่วนผสม✨
รู้สึกเหมือนคาเฟ่แม้ว่าจะมีสุขภาพดีและจะแล้วเสร็จใน 5 นาที
อาหารกลางวันวันนี้ตัดสินใจที่จะ galette 👌✨
ในบัญชีนี้นักโภชนาการที่ลงทะเบียนกานจังปรับปรุงอาหารเท่านั้น
ฉันจะส่งวิธีลดน้ำหนัก 9 กิโลกรัม🙌
ฝากติดตามเราด้วยนะ!🌟
# เวลาสั้น ๆ
อาหารกลางวันง่าย ๆ
#shimeji
#เห็ด
#ชีส
#เบบี้_ลีฟ
#obon_ไขมัน
ライスペーパーガレットは小麦粉を使わず糖質を抑えられるので、ダイエット中の方に特におすすめです。私もこのレシピを試してみて、短時間で簡単に作れるうえに満腹感もしっかり感じられました。しめじの食物繊維のおかげでお腹の調子も良くなり、ベビーリーフのビタミンも美容に嬉しい効果がありました。 また、生ハムとチーズの組み合わせがコクを加えていて、ダイエット中とは思えない満足度の高さでした。調理時間も約5分なので、忙しい日のお昼や夕食にもぴったりです。私は普段のランチに取り入れることで、おやつを控えることができ体重管理に役立っています。 ライスペーパーは購入しやすく、冷蔵庫に常備しておくと便利です。ほんの少しオリーブオイルを使うだけで香ばしく仕上がり、香りも良くて食欲をそそります。さらに応用として、具材を変えて楽しむこともできるので飽きずに続けられます。 このレシピはグルテンフリーなので、グルテンを避けたい方にも安心しておすすめできます。簡単＆美味しいのに健康的な食事を求めている方は、ぜひチャレンジしてみてください。ダイエット効果を実感しながら、美味しいランチ時間を楽しめます！
