Soybean Milk Tank
\ Tofu Dandan noodles / @ haru _ dietgohan ← The secret to losing 9 kg just by improving food
Registered dietitian Kan-chan lost 9 kg just by improving diet recipe
Save required! ♡
"Have you ever had a craving for ramen in the middle of the night? 🥹"
I have. (Many times.) LOL
Trying to be patient and frustrated,
Eating ramen late at night and feeling guilty.....
But at that time, what supported me was this
Recipe! 🔥😭
three minutes without a knife.
\\ Healthy soy milk dandan noodles 🍜✨ / /
[Ingredients] for 2 people
A mung bean vermicelli (dried) 25g
A Kimchi 70g
A chicken mince 20 g
A teaspoon of chicken broth
1 / 2 teaspoon sesame oil
A 250 ml of soy milk
･ 1 egg
･ As much as you like bok choy
･ Ground sesame seeds
･ Green onions to your liking
･ Chili oil
[How to make]
① Put all A in a bakeware, wrap gently, and heat in the microwave for 600w 4 minutes.
② Mix ① well, sprinkle with chili oil, ground sesame seeds, green onions as you like, and decorate with boiled eggs and bok choy.
☆ Registered dietitian Kan-chan point ☝
✅ vermicelli
· Low fat & low calorie, heavy despite being a sugar source
Hard to 🥺
· Sucking soup volume UP & hungry ◎
✅ dried seaweed
Minerals such as calcium and magnesium
Rich 🔥
Dietary fiber improves bowel movement and eliminates swelling 👊
Ramen = feeling guilty
It's okay not to think! ✨
It's gentle on the body and delicious.
Take a cup of that for your night 🌟
In this account, registered dietitian Kan-chan only improves food
I will send out a way to lose 9kg 🙌
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Registered Dietitian
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# Bon fat prevention
Lose weight even in summer
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Low Calorie Recipes
Low Calorie
深夜に無性にラーメンが食べたくなることって、ダイエット中の人なら一度は経験あると思います。筆者も以前はそうでしたが、夜遅くに高カロリーなラーメンを食べると翌日体が重く感じたり、罪悪感にさいなまれたりと悩みの種でした。そんなとき、この豆乳担々麺レシピに出会ってからは、夜中のラーメン欲を満たしつつ健康的に過ごせるようになりました。 このレシピの良いところは、なんといっても包丁不要でレンジだけで作れる手軽さ。忙しい夜や疲れた日でもさっと作れて、しかも低脂質で腹持ちが良い緑豆春雨を使っている点が嬉しいポイントです。春雨はスープをしっかり吸い込んで満足度が高く、腹持ちも抜群なので空腹感を感じにくくなります。また、チンゲン菜や乾燥わかめを加えることで、カルシウムやマグネシウム、食物繊維もしっかり摂取でき、便通改善やむくみ解消の助けにもなります。 さらに豆乳ベースのスープはクリーミーでまろやかな味わいながらも低カロリー。鶏ミンチの旨味とキムチのピリ辛がアクセントになり、食べ応えのある一品に仕上がります。お好みでラー油やすりごまをかければ風味が増して飽きません。ゆで卵やねぎをトッピングすることで栄養のバランスも整い、満足感がさらにアップします。 筆者自身、これを食べ始めてから深夜にラーメン食べたい衝動に悩まされることが激減し、体重管理もしやすくなりました。ダイエット中でも無理な我慢をせずに楽しめるヘルシーな夜食としてぜひ試してほしいレシピです。忙しい方や一人暮らしの方にもおすすめで、食材もシンプルかつ手に入りやすいのが良いですね。 夜遅くの食事で罪悪感を感じたくない、でもラーメンの美味しさも諦めたくないという方に、自信を持っておすすめできる一品です。是非お試しください！
