คินาโกะ ไดฟุกุ
\ Kinako Daifuku / @haru_dietgohan ☑ เคล็ดลับในการลดน้ำหนัก 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
นักโภชนาการที่ลงทะเบียนกานจังสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงสูตรอาหาร
บันทึกที่จำเป็น!♡
ขนมอาหารที่ทนไม่ได้อยากกิน🍨
เหมาะสําหรับเมื่อคุณพลาดครีม!
เพียง 85 kcal ต่อชิ้น✨
\ Mochiri Kinako Daifuku🌟/
[ส่วนผสม] 3 ชิ้น
· Oikos ปราศจากน้ำตาล 1 ชิ้น
คินาโกะ ช้อนโต๊ะ 3
น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา
กระดาษข้าว 3 แผ่น
น้ำผึ้งดำ
[วิธีทำ]
▪เพิ่ม Kinako และน้ำผึ้งลงใน Oikos และผสมให้เข้ากัน
▶ห่อด้วยกระดาษข้าวจุ่มในน้ำ
▶ สมบูรณ์ด้วยน้ำผึ้งดำและคินาโกะ
☆ นักโภชนาการที่ลงทะเบียนจุดกานจัง☝
✅Oikos
โปรตีนสูงและไขมัน 0! คุณสามารถกินโปรตีน 13 กรัมกับหนึ่งดังนั้นจึงดีสำหรับของว่างในระหว่างการอดอาหาร☑
✅คินาโกะ
รู้สึกเต็มไปด้วยโปรตีนจากผักและใยอาหารของถั่วเหลือง! นอกจากนี้ยังระงับระดับน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน!
กระดาษข้าว✅
ปราศจากข้าวสาลีและปราศจากกลูเตน! มีเนื้อเคี้ยวหนึบแต่เบาและมี✨
อย่าทนกับ "อยากกิน" อาหารที่จะเติบโตสวยงาม!
บันทึกและทำเป็นอาหารว่างครั้งต่อไป💛
ในบัญชีนี้นักโภชนาการที่ลงทะเบียนกานจังปรับปรุงอาหารเท่านั้น
ฉันจะส่งวิธีลดน้ำหนัก 9 กิโลกรัม🙌
ฝากติดตามเราด้วยนะ!🌟
อาหารว่างอาหาร #ไดฟุกุ #ข้าว_กระดาษ อาหาร นักโภชนาการที่ลงทะเบียน#oikos #กรีก
このきなこ大福レシピは、糖質制限やカロリーコントロールを行いたい方にぴったりのスイーツです。特に、オイコスの高たんぱくで脂質0という特徴は、筋肉を維持しながらダイエットしたい方から大変支持されています。私も実際に間食として利用してみましたが、もっちりしたライスペーパーときなこの香ばしさ、そして控えめな甘さの黒蜜が絶妙で、とても満足感がありました 。 さらに、ライスペーパーを使うことで小麦粉を避けられ、グルテンフリーなのも特徴です。これは小麦に敏感な方や、和風の軽い食感を楽しみたい方から好評です。きなこに含まれる植物性たんぱく質や食物繊維も満腹感を高め、血糖値の上昇を緩やかにしてくれるので、食後のだるさも感じにくくなりました。 作り方もとても簡単で、材料を混ぜて包むだけなので、忙しい時でも手軽に作れます。黒蜜やはちみつの量はお好みで調整すると、さらに糖質やカロリーをコントロールできるのも嬉しいポイントです。保存も可能で、冷蔵庫で冷やしておけばいつでも安心して手軽に楽しめます。 ダイエット中でも甘いものを楽しみながら無理なく続けたい方には、ぜひ試していただきたいレシピです。私のように食事制限でストレスを感じたくない方におすすめします。
