Rice Flour Margherita
▽ recipe is here ▽
\ Rice Flour Margherita 🍅 /
@ haru _ dietgohan ← The secret to losing 9kg just by improving food
Registered dietitian Haruga diet recipe that lost 9kg just by improving diet
Save required!
What, pizza that doesn't make you fat!?
Don't eat pizza while on a diet...Don't you think so?
But as a registered dietitian, I seriously recommend this
thin pizza.
Its name too...\ Rice Flour Margherita 🍅 /
[Materials]
A silken tofu 50g
A rice oil 3 g
B Rice flour 100g
B potato starch 8g
B Honey 8g
Baking powder 3 g
B A pinch of salt
B Water 40g
1 / 2 tsp lemon juice
Pizza sauce
・ ketchup tablespoon 3
· Garlic tube 1 cm
・ Salt 1 / 2 tsp
· Dried basil
[How to make]
① Crush the silken tofu and mix the rice oil well.
② Mix ① and B well and combine into a round pizza shape.
③ Apply pizza sauce, top with mozzarella cheese, cherry tomatoes and basil, and bake at 230 ℃ for 13 to 15 minutes.
☆ Registered dietitian point ☝
✅ tofu
High protein and low fat!
Keep your metabolism without losing muscle!
✅ honey 🍯
Because blood sugar level is less likely to rise than white sugar, you can make a body that is hard to gain weight!
✅ rice flour
It is easier to digest than wheat flour and is gluten-free 🥹
It is also difficult to get swelling and heaviness ◎
✅ tomato 🍅
Lycopene supports fat burning 👍
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This pizza,
About 100 kcal per piece!
About a third of a normal pizza!
It's not a "tolerant diet."
Go on a diet while eating.
The more people who like pizza,
I want you to try this rice flour margherita once 🍕
Save it and make it 🌟
In this account, registered dietitian Haruga will send out how to lose -9 kg just by improving diet 🙌
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The diet recipe Rice Flour Margherita # pizza Registered Dietitian Recipe for short time
米粉マルゲリータは、グルテンフリーで消化にも優しいため、ダイエット中やグルテンに敏感な方におすすめのピザです。このレシピの最大のポイントは、米粉をベースに使用していることで、小麦粉に比べて消化がやさしく、お腹への負担を軽減できる点にあります。さらに、片栗粉とベーキングパウダーを加えることで、ふんわりとした食感を実現しています。 生地に混ぜ込む絹豆腐は、高タンパクで低脂質のため筋肉量を維持しながら代謝をサポートし、ダイエット効果を高めてくれます。豆腐の水分でしっとり柔らかくなるため、食べ応えがあり満足感も抜群です。はちみつの代わりに白砂糖を避けている点も注目で、はちみつは血糖値の急上昇を抑え、太りにくい体づくりに役立ちます。 また、トマトにはリコピンという強力な抗酸化物質を含み、脂肪燃焼のサポートに効果的です。トマトを使った自家製ピザソースは添加物を抑え、にんにくの風味とバジルの香りも楽しめます。焼き上げる際は230度の高温で13〜15分焼くことで、カリッとしたチーズの食感とトマトのジューシーさが絶妙に楽しめます。 この「痩せピザ」は1切れ約100kcalと通常のピザの約3分の1のカロリーで、食べながら続ける新しいダイエットスタイルを提案しています。グルテンフリーでお腹に優しく、むくみや重だるさを軽減しながら美味しく満足できる米粉マルゲリータは、ピザ好きなダイエット中の方にとても喜ばれるレシピです。 ぜひこの機会に、健康に配慮しながらも楽しめる米粉マルゲリータを試してみてください。気軽に作れて保存もできるため、忙しい日にもピッタリの時短レシピとしても役立ちます。食改善で体重を減らした管理栄養士の経験が詰まったこのピザで、ストレスフリーなダイエットを目指しましょう。
