seaweed salt crab stick chips
▽ recipe is here ▽
\ seaweed salt crab stick chips 🦀 /
@ haru _ dietgohan ← The secret to losing 9kg just by improving food
Registered dietitian Haruga diet recipe that lost 9kg just by improving diet
Save required!
Wait, isn't this a potato chip?
Actually...Crab sticks!!!!
Crush and crunchy chips in 3 minutes!
During the diet
I want to eat something...I want to bite..."" "
Savior snack at such a time 👇
[Materials]
・ Crab sticks
・ Green laver
[How to make]
① Arrange crab sticks on a cooking sheet, crush them on the back of a cup and spread them out.
② Sprinkle with green seaweed and heat in the microwave at 600w for 3 minutes to complete.
☆ Registered dietitian point ☝
✅ crab stick 🦀
High protein and low fat!
Just turning a snack into protein makes a whole difference in post meal satisfaction 😳
✅ Aonori
Minerals and dietary fiber are a plus!
Because the scent is strong, you can feel the feeling of eating properly!
✅ cooking
No oil = no extra calories!
You can raise the quality of snacks!
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Rather than putting up with potato chips,
If you can make "such a choice," dieting will become even easier!
People who want to chew,
Save and try to make 😋
In this account, registered dietitian Haruga will send out how to lose -9 kg just by improving diet 🙌
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Let's keep a lean body while eating snacks ✨
# crab _ chips # crab _ stick Diet Snacks The diet recipe Registered DietitianRecipe for short time
「ハイハイン、大人のダイエット中でも食べていい？」って気になって調べたことがあります。やさしい味で食べやすい反面、軽くて止まりにくい日があって、私は“噛みごたえがあるのに低脂質・高タンパク”なおやつに置き換えるとラクになりました。 そこでハマったのが、この記事の「のり塩カニカマチップス」。お菓子じゃないのにパリッパリで、この音がほんとにやばい…！どこのスーパーにも売っているカニカマで作れるし、レンチンだけで油なしなのがダイエット中に助かります。 大人のダイエット視点で、ハイハインの“代わり”として取り入れるコツもまとめます。 ・食べるタイミングを決める 小腹対策なら「昼〜夕方の間」がおすすめ。夜に食べると、私はそのまま追加で何か食べたくなることが多かったです。 ・量を最初に決める（出した分だけ） ハイハイン系は手軽でつい追加しがち。カニカマチップスも同じで、作る前に「今日はカニカマ何本分」と決めておくと安心です。 ・“噛みたい欲”を満たす工夫 噛みごたえがあると満足感が出やすいので、カニカマはしっかり薄く広げるのがコツ。薄いほどパリッと仕上がって、少量でも食べた感があります。 ・味のマンネリ防止（のり塩以外） のり塩が鉄板だけど、飽きそうな日は「青のり＋少量の塩」だけじゃなく、こしょうを少し足したり、七味をほんの少しにしたりすると“おつまみ感”が出て満足しやすいです（かけすぎ注意）。 ・失敗しやすいポイント レンジ加熱後すぐはしんなりしやすいので、私はクッキングシートのまま少し置いて水分を飛ばします。パリッパリが好きな人はここ大事。 ハイハインを我慢しすぎるより、「軽いおやつ→噛みごたえ＋タンパク質」に寄せるだけで、食後の満足感が変わりました。ダイエット中のおやつ迷子の時、ぜひ一度このカニカマチップス試してみてください。
