ลูกพลับ Gateau มองไม่เห็น

❗สูตรมาแล้ว❗

\ ลูกพลับ gateau มองไม่เห็น /

@haru_dietgohan ☑เคล็ดลับในการสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร

สูตรอาหาร Haruga นักโภชนาการที่ลงทะเบียนซึ่งสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร

บันทึกที่จำเป็น!

แคลอรี่และไขมันน้อยกว่าครึ่ง!?

แม้ว่าฉันจะไม่ได้ใช้เนยหรือวิปครีม

อร่อยอย่างเหมาะสม "เค้กที่ถูกใจร่างกาย"😳💖

เพื่อความแม่นยำหมายเลขนี้..

แคลอรี่: ประมาณ 150 kcal

ไขมันประมาณ 5 กรัม

มันไม่อันตรายเกินไปเหรอ????? 🤣

[วัสดุ]

ลูกพลับ 250 กรัม

ไข่ 2 ฟอง

แป้งข้าว 100g

น้ำตาลอ้อย 40 กรัม

นมถั่วเหลือง 70cc

· ช้อนโต๊ะน้ำมันข้าว 1

· ผงฟู 4g

[วิธีทำ]

▪หั่นลูกพลับ

▶ผสมส่วนผสมทั้งหมดและเพิ่มลูกพลับหั่นบาง ๆ

▶อบในเตาอบที่อุ่นไว้ที่ 170 ℃ เป็นเวลา 40 นาทีจึงจะเสร็จสมบูรณ์

☆ จุดนักโภชนาการที่ลงทะเบียน☝

✅ลูกพลับ

มีความหวานตามธรรมชาติและเต็มไปด้วยใยอาหาร🤭

หวาน แต่ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นยากและพึงพอใจ

✅แป้งข้าว

มันเบากว่าแป้งสาลีและไม่หนักหลังอาหารแม้ในระหว่างการควบคุมอาหาร!

- - - - - - - - - - -

[แนะนำสำหรับคนแบบนี้]

✔ต้องการเพลิดเพลินกับเค้กแม้ในอาหาร

ขนมกลางคืน✔ต้องการลดความรู้สึกผิดแม้เพียงเล็กน้อย

✔อยากกินไขมัน

คนที่ต้องการควบคุมอาหารโดยไม่ต้องอดทน

นี้!!!

บันทึกและพยายามทำให้😋

ในบัญชีนี้นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Haruga จะส่งวิธีการลดน้ำหนัก -9 กิโลกรัมเพียงแค่ปรับปรุง🙌อาหาร

ตามไปด้วย

ให้ร่างกายผอมเพรียวขณะกินขนม✨

อาหารว่างอาหาร Gateau ของลูกพลับ สูตรแป้งข้าว อาหาร นักโภชนาการที่ลงทะเบียนสูตรสำหรับช่วงเวลาสั้น ๆ