ลูกพลับ Gateau มองไม่เห็น
❗สูตรมาแล้ว❗
\ ลูกพลับ gateau มองไม่เห็น /
@haru_dietgohan ☑เคล็ดลับในการสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
สูตรอาหาร Haruga นักโภชนาการที่ลงทะเบียนซึ่งสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
บันทึกที่จำเป็น!
แคลอรี่และไขมันน้อยกว่าครึ่ง!?
แม้ว่าฉันจะไม่ได้ใช้เนยหรือวิปครีม
อร่อยอย่างเหมาะสม "เค้กที่ถูกใจร่างกาย"😳💖
เพื่อความแม่นยำหมายเลขน ี้..
แคลอรี่: ประมาณ 150 kcal
ไขมันประมาณ 5 กรัม
มันไม่อันตรายเกินไปเหรอ????? 🤣
[วัสดุ]
ลูกพลับ 250 กรัม
ไข่ 2 ฟอง
แป้งข้าว 100g
น้ำตาลอ้อย 40 กรัม
นมถั่วเหลือง 70cc
· ช้อนโต๊ะน้ำมันข้าว 1
· ผงฟู 4g
[วิธีทำ]
▪หั่นลูกพลับ
▶ผสมส่วนผสมทั้งหมดและเพิ่มลูกพลับหั่นบาง ๆ
▶อบในเตาอบที่อุ่นไว้ที่ 170 ℃ เป็นเวลา 40 นาทีจึงจะเสร็จสมบูรณ์
☆ จุดนักโภชนาการที่ลงทะเบียน☝
✅ลูกพลับ
มีความหวานตามธรรมชาติและเต็มไปด้วยใยอาหาร🤭
หวาน แต่ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นยากและพึงพอใจ
✅แป้งข้าว
มันเบากว่าแป้งสาลีและไม่หนักหลังอาหารแม้ในระหว่างการควบคุมอาหาร!
- - - - - - - - - - -
[แนะนำสำหรับคนแบบนี้]
✔ต้องการเพลิดเพลินกับเค้กแม้ในอาหาร
ขนมกลางคืน✔ต้องการลดความรู้สึกผิดแม้เพียงเล็กน้อย
✔อยากกินไขมัน
คนที่ต้องการควบคุมอาหารโดยไม่ต้องอดทน
นี้!!!
บันทึกและพยายามทำให้😋
ในบัญชีนี้นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Haruga จะส่งวิธีการลดน้ำหนัก -9 กิโลกรัมเพียงแค่ปรับปรุง🙌อาหาร
ตามไปด้วย
ให้ร่างกายผอมเพรียวขณะกินขนม✨
อาหารว่างอาหาร Gateau ของลูกพลับ สูตรแป้งข้าว อาหาร นักโภชนาการที่ลงทะเบียนสูตรสำหรับช่วงเวลาสั้น ๆ
