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柿のガトーインビジブル

▽レシピはこちら▽

＼柿のガトーインビジブル／

@haru_dietgohan←食改善だけで9㌔痩せた秘訣

管理栄養士はるが食改善だけで-9kg痩せたダイエットレシピ

保存必須！

カロリー・脂質半分以下！？

バターも生クリームも使ってないのに、

ちゃんと美味しい"体が喜ぶケーキ"😳💖

これ正確に数字を言うと...

カロリー→約150kcal

脂質→約5g

これやばすぎない？？？？？🤣

【材料】

・柿 250g

・卵 2個

・米粉 100g

・きび糖 40g

・豆乳 70cc

・米油大さじ 1

・ベーキングパウダー 4g

【作り方】

①柿をスライスする。

②材料を全て混ぜて、スライスした柿を入れる。

③170℃に予熱したオーブンで40分焼いたら完成。

☆管理栄養士ポイント☝

✅柿

自然な甘さがあって食物繊維がたっぷり🤭

甘いのに血糖値が上がりにくくて満足感◎

✅米粉

小麦粉より軽くてダイエット中でも食後は重くなりにくいよ！

━━━━━━━━━━━━━━━

【こんな人におすすめ】

✔ ダイエット中でもケーキは楽しみたい

✔ 夜のおやつは少しでも罪悪感減らしたい

✔ 脂質を摂りたくない

我慢しないダイエットしたい人は

これ！！！

保存して是非作ってみて😋

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おやつ食べながら痩せた体キープしよう✨

#ダイエットおやつ #柿のガトーインビジブル #米粉レシピ #ダイエット #管理栄養士 #時短レシピ

2025/12/22 に編集しました

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5分でできる！ヘルシーガトーインビジブル

朝から疲れた… そんな時は“5分でできるりんごケーキ”でひと息🍎✨ 小麦粉・砂糖なしでも、りんごの自然な甘さでしっかり満足感💛 米粉は血糖値の上昇をゆるやかにして、脂肪をためにくく、ヨーグルトは腸内環境を整えて痩せ体質をサポート🌿 罪悪感ゼロのおやつタイムにぴったり🫶 保存して、今日のおやつに作ってみてね🍴 太らない簡単おやつを発信中🍩🥣 @ariru_healthy_oyatsu をフォローして作ってみてね🫶🏻✨ ◯⚪︎——————— 〈りんごケーキ〉約480kcal （800ml容器）使う材料によって異なるから、目安にしてね🥰

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\🍂 正直レビュー!柿で作るガトーインビジブル〜期待値が高すぎた私の反省/

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レンチン5分のりんごのガトーインビジブル

👇️レシピはこちらから後から見返せるように保存しておくと便利です✨️ ココロときめくヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕しますカフェ店主のしぃです @sii_sweets_recipe 断面萌えスイーツ！＼りんごのガトーインビシブル♡／生地が見えない！ほぼりんご！ガトーインビシブルってそんな意味なんだってりんごの皮にはポリフェノールがたっぷり美容効果が皮付きだとなんと10倍！見た目もかわいいから皮ごと作ってね✨️ 作業時間はたったの５分！レンチンで4stepだからぜひ作ってみて〜 + + + + + + + +

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⚠️柿の皮捨てないで！！

もう柿の皮は捨てない😆💖 柿の皮でピールを作ったよꉂ🤭👍 皮を細く刻んだけど短くて 1つ1つバラバラに置けないから多少バラけさせたけどちょっとくっ付いた状態で天板の上に💦 少し固まりになってしまったけどこれはこれでÖk◡̈⑅と言う事で😂👍 柿の味がしっかりとしていてピールというかキャンディーみたいな感じꉂ🤭 お茶🍵受けにピッタリ👍 とっても優しい甘さで美味しいー😆💖 作ってみようか👀？って興味を持って貰えると嬉しいなぁ〜💓 簡単レシピを載せるので保存💽して作ってみてねー🥰 【柿の皮ピールキャンディー】材料♡*˙︶˙*)ﾉ

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「それ、捨てなくてよかった…！」 ドロッドロの熟しすぎた柿が“最高においしくなる”

【栄養アップ活用法３選】 @yuyu_mutenka 完熟で柔らかい柿って、今のうちに使いたいよね🍊 栄養も美味しさも一番のタイミングだから、捨てるのはもったいない♡ ⸻ 【柿 × 牛乳でプリン風】 SNSでバズった“柿プリン”は、みんな知ってると思うけど… 実は、生の柿を食べるよりビタミンA・Cが摂りやすくなることも。そのまま混ぜるだけで完成だから、忙しいママにもぴったり！ 📌 レシピはこちら↓ ・熟した柿　100g ・牛乳　　　50ml ①柿の実を取り除く ②①と牛乳を撹拌する ③容器に入れて、冷蔵庫で半日〜冷やす ④表面

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グルテンフリー！生地どこ...?って思うくらいほぼリンゴでできた体にやさしいガトーインビジブル

生地どこ...?って思うくらいほぼリンゴでできた体にやさしい腸活ガトーインビジブル。そこに、ほんの少しだけ酒粕を加えると生地にコクが出て美味しい🤤 体が喜ぶスイーツに仕上げてみました。【材料】・りんご …400g ・米粉 …80g ・卵 2個・てんさい糖…30g ・アーモンドミルク60ml（豆乳でもOK）・米油 …大さじ2 ・酒粕…大さじ1（水を加えてレンジ30秒）・ベーキングパウダー…4g 【作り方】 ①ボウルに材料をいれ卵を割り入れしっかり混ぜる ②スライサーでりんごを薄くスライスし　①に入れさらに混ぜる ③型に

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知ってる？柿を焼くと甘くなるって🤤

レシピはこちら↓ ✳︎最後まで見てくださってありがとうございます🫶 ✳︎食べたい‼︎って思ったら「❤️」で教えてもらえるととっても嬉しいです🫶 ✳︎更に【保存】【フォロー】してもらえるとめちゃくちゃ喜びます😆 @うらら|ハイボールと楽しむおつまみ旬の柿をバターで焼くことでコクのある甘みに🤤塩気の効いた生ハム、モッツレラチーズと組み合わせると、お酒に合う最高のおつまみに😍 …………………………………………… 柿のカプレーゼ …………………………………………… ✳︎✳︎✳︎材料✳︎✳︎✳︎ ・柿（1個）・モッツレラチーズ（１袋）・生ハム

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メープルシロップがかけられた、さつまいものインビジブルケーキの切り身が白い皿に盛り付けられています。「混ぜて焼くだけ！さつまいものインビジブルケーキ」というテキストがオーバーレイされています。

メープルシロップがかけられたさつまいものインビジブルケーキの切り身と、ケーキの材料リストが記載された画像です。材料にはさつまいも、牛乳、卵、ホットケーキミックスなどが含まれます。

さつまいもを薄くスライスし、水にさらし、水気を拭き取る工程を示す4枚のコラージュ画像です。レシピの最初のステップが説明されています。

子供も大好き🍠泡だて不要のさつまいものインビジブルケーキ🍰

泡立ても粉ふるいもいらない🍠 混ぜて焼くだけで、断面がかわいいさつまいもケーキ☕️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 こんにちわ👋 ジュニカフェ𓌉𓇋レシピでは 🍽️おうちで作れる今どきごはんと 🧁かんたんスイーツを発信中🩵 フォローしてね🥰 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ガトーインビジブルというフランスのケーキのアレンジ✨ 「インビジブル」は見えないという意味で、薄くスライスしたさつまいもを生地に混ぜて層にして焼く事で中の具材が見えなくなる事からこの名前になったそうです😳🍠 今回はホットケーキミックスを使って簡単に作れるレシピにアレンジしました🥣 素朴な優しい甘さで子

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夜に食べる美容デザート💕りんごと柿のサラダ

詳しいレシピはこちらから🌕 夜中のフルーツ…ありだよね☺️ 旬のりんごと柿をつかってみたよ🙌 🍎りんごと柿の美肌デザート🍎 【材料】りんご：1/2こ柿：1/2こ水切りヨーグルト（オイコス）：60g 生クリーム（あれば）：10g はちみつ：大さじ1/2 紅茶：1/2バッグ（1バッグ2gのもの）ナッツ：お好み（動画では3粒）塩：少々オリーブオイル：すきなだけ【作り方】 ①りんごと柿を好きなサイズに切る ②ボウルに水切りヨーグルト、生クリーム、はちみつ、紅茶を入れて混ぜる ③りんごと柿をボウルに入れてよく混ぜる ④器に盛りナッツ、塩、オ

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柿の白和え

柿、春菊、黒豆の白和え➕塩麹毎日柿が食べられる幸せな季節しかし　我が家で柿好きは私だけ柿はビタミンC 、カロテン、食物繊維たっぷりの優等生フルーツなのに... という事で白和えにしてみたら大好物❤️ 柿→1口大春菊→茹でて2cmに切る黒豆→そのまま食べれる煮たものを買う豆腐→水切りして崩す全てを混ぜてゴマドレッシングで和える #柿 #黒豆　 #白和え #春菊

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子供も大好き🍠泡だて不要のさつまいものインビジブルケーキ🍰

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柿の皮入りジャムが瓶に入っており、背景には新鮮な柿が置かれています。「これ食べてみて！皮捨てないで💦柿の皮入りジャムレシピあり〜」という文字が添えられ、ジャムの粒々とした食感が強調されています。

柿の皮入りジャムの作り方を示すコラージュ画像です。細かく刻んだ柿の皮、くり抜かれた完熟柿の実、そして完成したジャムが瓶に入っている様子が写っています。

緑色の梨のイラストが描かれた透明な袋に、手作りの柿ジャムが入った瓶が包まれています。「お世話になってる先輩にプレゼント」というメッセージが添えられています。

柿の皮入りジャム【レシピ保存版】

今回、柿の皮入りの柿ジャムを作りました😊 前回作った柿ジャム (👈ここから見れます)の皮入りバージョンです❣️ 柿は栄養満点💯✨ 食物繊維、ビタミンC、カリウム、β-カロテン、ポリフェノール（タンニン）と皮もとっても栄養あるんです❣️ という事で刻んで入れてみました☺️💗 【柿の皮入り柿ジャム】材料♡*˙︶˙*)ﾉ"☆ ・完熟柿 1個※大体130gくらいでした・柿の皮 100g ※みじん切りにしておく ⚠️完熟の柿ではなくしっかりとした柿を剥いた残りの皮を捨てずに取っておいて下さい。・砂糖 60g ※柿と柿の

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米粉のりんごガトーインビジブルショコラ

レシピはこちら👇 @rei_recipe_bicho 混ぜて焼くだけ✨ りんごの『ガトーインビジブルショコラ』🍎 バターも小麦粉も使わない、ダイエット中のクリスマスケーキにおすすめレシピ🥰 栄養満点だから、ぜひ作ってみてね✨ ＼美味しそう／と思ったら、 ❤️をコメント欄に押してくれたらうれしいです☺️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ □材料・りんご　　　　　　400g ・牛乳　　　　　　　 100ml ・卵　　　　　　　　 2個・甘麹　　　　　　　大さじ3 ・米粉　　　　　　　 80g ・ココア　　　　　　 20g ・ベーキングパウ

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柿のカプレーゼ　柿の裏技レシピ

作り方はこちら👇 ＼甘じょっぱさがクセになる！柿のカプレーゼ🍷／焼いた柿の香ばしさ×生ハムの塩気×クリームチーズのコク。ひと口でお酒が進む、大人の秋おつまみです✨ 【材料（2〜3人分）】・柿：2個（6等分）・生ハム：6枚ほど・オリーブオイル：少量・クリームチーズ：50g ・レモン汁：小さじ1 ・蜂蜜：適量・ブラックペッパー：少々【作り方】 ① 柿を6等分に切る ② フライパンにオリーブオイルをひき、両面に焼き色をつける ③ クリームチーズとレモン汁を混ぜてソースにする ④ 皿にチーズをぬり広げ、焼いた柿をのせる ⑤ 食べやすく切っ

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