สลัดแครอททั้งตัว

❗สูตรมาแล้ว❗

\ สลัดแครอททั้งตัว🥗🥕/

@haru_dietgohan ☑เคล็ดลับในการสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร

สูตรอาหาร Haruga นักโภชนาการที่ลงทะเบียนซึ่งสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร

บันทึกที่จำเป็น!

ครีมเต้าหู้ x แครอททั้งตัว

การรวมกันนี้โดยสุจริต.. มันแข็งแกร่งที่สุด

มาโยไม่ได้ใช้ แต่มันรวย! รวย!

แม้ว่ามันจะเป็นสลัด แต่ก็สามารถรับโปรตีนได้มากกว่า 10 กรัม

\ สลัดแครอททั้งตัว🥗🥕/

[วัสดุ]

☑ ครีมเต้าหู้

เต้าหู้ไหม 150g

มิโซะช้อนโต๊ะ 1/2

ซุปก๋วยเตี๋ยว (เข้มข้นสองเท่า) ช้อนโต๊ะ 1

· ช้อนโต๊ะสีขาวงาบด 2

น้ำส้มสายชู 1 ช้อนชา

น้ำตาลอ้อย 1/2 ช้อนชา

เกลือเล็กน้อย

2 แครอท

บร็อคโคลี่ 1 ชิ้น

ไข่ต้ม 2 ฟอง

[วิธีทำ]

▪ผสมส่วนผสมของครีมเต้าหู้ให้ดีจนเนียน

* การผสมทำให้เรียบเนียนขึ้น ♡

▶ห่อแครอทในกระดาษครัวเปียก ห่อและอุ่นในไมโครเวฟจนนิ่ม

* ห้ามปอกแครอท (🥕•🥕)

▶ต้มบร็อคโคลี่

☑รวมไข่ต้ม บร็อคโคลี่ และแครอทกับครีมเต้าหู้

☆ จุดนักโภชนาการที่ลงทะเบียน☝

ครีมเต้าหู้✅

ใช้แทนมายองเนสเพื่อลดไขมันอย่างมีนัยสำคัญ!

กินโปรตีนผักและหิว!

มันจะแก้ปัญหาข้อบกพร่องในอาหาร🔥

✅แครอท (มีผิว)🥕

β-carotene และสารต้านอนุมูลอิสระมีความเข้มข้นใกล้ผิว! ใช้มันทั้งหมดเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการและความหวาน👍💖

✅บร็อคโคลี่🥦

ใยอาหาร + วิตามินสนับสนุนสภาพแวดล้อมของลำไส้!

ประสิทธิภาพทางโภชนาการโดยการทานโปรตีน

- - - - - - - - - - -

อย่าทนกับสลัด!

ด้วยการทำงานร่วมกันที่แข็งแกร่งที่สุดของครีมเต้าหู้และแครอททั้งหมดกินอย่างถูกต้อง! เก็บไว้อย่างถูกต้อง!

คุณต้องการเปลี่ยนสลัดประจำวันของคุณเป็นสิ่งนี้หรือไม่?😋

บันทึกและทำให้💛

ในบัญชีนี้นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Haruga จะส่งวิธีการลดน้ำหนัก -9 กิโลกรัมเพียงแค่ปรับปรุง🙌อาหาร

ตามไปด้วย

ให้ร่างกายผอมเพรียวขณะกินขนม✨

#เต้าหู้ #ครีม สลัดแครอททั้งตัว สูตรอาหาร สลัดอาหาร #แครอท#บร็อคโคลี่