เค้กกานาเช่ช็อคโกแลตดิบ
❗สูตรมาแล้ว❗
\ เค้กกานาชช็อคโกแลตดิบ🍫/
@haru_dietgohan ☑เคล็ดลับในการสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
สูตรอาหาร Haruga นักโภชนาการที่ลงทะเบียนซึ่งสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
บันทึกที่จำเป็น!
คนที่ต้องการกินขนมและลดน้ำหนัก
กิน💖
รู้สึกผิดหลังจากกินเค้กช็อคโกแลตที่มีจำหน่ายทั่วไป
มันไม่อันตรายเหรอ???
แต่นี่
ไม่มี ครีมสดเนยหรือช็อคโกแลต
แต่เมื่อฉันใส่มันเข้าไปในปากของฉันมัน😍
\ เค้กกานาชช็อคโกแลตดิบ🍫/
[วัสดุ]
⭐Ganache ครีม
นมถั่วเหลือง 30ml
· น้ำตาลอ้อย 10 กรัม
ผงโกโก้ 10 กรัม
⭐ฟองน้ำช็อคโกแลต
เต้าหู้ไหม 40g
1 ไข่
น้ำตาลอ้อย 20g
· แป้งข้าว 10 กรัม
ผงโกโก้ 10 กรัม
· ผงฟู 4g
[วิธีทำ]
⭐Ganache ครีม
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชามแล้วผสมจนเนียน
⭐ ง่ายต่อการใช้กับผ้าฟองน้ำเมื่อระบายความร้อน ☑
⭐ฟองน้ำช็อคโกแลต
▪ใส่เต้าหู้ไหมลงในชามแล้วผสมกับที่ตีไข่จนเนียน
เพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ ทั้งหมดและผสมให้เข้ากัน
▶เทลงในภาชนะสี่เหลี่ยม นำอากาศออก และไมโครเวฟเป็นเวลา 3 นาทีที่ 500w
☑ใช้ความร้อนหยาบและตัดแป้งบาง ๆ เพื่อให้กลายเป็นชั้น
☑ใช้ฟองน้ำช็อคโกแลต → ครีมกานาชตามลำดับ และสุดท้ายใส่ถั่ วตรงกลางให้เสร็จ
ตัดสินใจสภาพความร้อนของไมโครเวฟโดยพิจารณาจากความแรงของภาชนะหรือ✨ไมโครเวฟ
☆ จุดนักโภชนาการที่ลงทะเบียน☝
เต้าหู้✅
กินโปรตีนผักและหิว!
ผิวชุ่มชื้นขณะตัด🥹ไขมัน
✅แป้งข้าว
ปราศจากกลูเตนและเป็นมิตรกับระบบทางเดินอาหาร😂
มันยากที่จะรู้สึกถึงน้ําหนักหลังอาหาร!
✅ผงโกโก้
ผลต้านอนุมูลอิสระของโพลีฟีนอลโกโก้ดูแลร่างกายจากภายใน🌟
- - - - - - - - - - -
"หยุดอดทนและลดน้ำหนักได้ไหม"
แม้ว่าคุณจะชอบช็อคโกแลต
ฉันอยากจะพูดซ้ำจริงๆ
เลนชิน 3 นาที! แค่ผสมมัน!
เค้กกานาชช็อคโกแลตดิบ🤎
บันทึกและทำให้💛
ในบัญชีนี้นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Haruga จะส่งวิธีการลดน้ำหนัก -9 กิโลกรัมเพียงแค่ปรับปรุง🙌อาหาร
ตามไปด้วย
ใ ห้ร่างกายผอมเพรียวขณะกินขนม✨
#ganache_เค้ก วันวาเลนไทน์ #ปราศจากกลูเตน อาหารว่างอาหาร สูตรสำหรับช่วงเวลาสั้น ๆ#ช็อคโกแลต #นักโภชนาการ
私もこの生チョコガナッシュケーキを試してみましたが、本当に驚くほど濃厚で満足感がありました。市販のチョコケーキのような重さや罪悪感がなく、ダイエット中のおやつとしてぴったりだと思います。 何より嬉しいのは、材料に生クリームやバター、チョコレートを一切使わず、豆乳や絹豆腐、米粉を活用している点です。特に絹豆腐はしっとりとした食感を保ちながら、植物性たんぱく質が豊富で腹持ちも良く、ダイエットの強い味方になります。米粉のグルテンフリー効果もお腹に優しく、食後の重さを感じにくいので、健康面でも安心です。 また、ガナッシュクリームに使われているココアパウダーには、カカオポリフェノールが豊富で抗酸化作用があり、美容や体の内側からのケアにもつながるのが嬉しいポイント。レンチン3分で簡単に作れるので、忙しい日でも手軽に楽しめます。 私が作る際は、電子レンジの性能に合わせて加熱時間を微調整しましたが、レシピの通り混ぜてレンジにかけるだけで失敗せずに完成します。ナッツをトッピングすると食感のアクセントになり、一層満足度がアップしました。 ダイエット中でも好きなものを我慢せず、美味しく食べて痩せたい方にはぜひおすすめしたい一品です。簡単に作れて、繰り返し食べたくなるので、みなさんもぜひ試してみてください！
